- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Bide kuzum 5 öğün yapıp çok kilo veren var gerçekten bence doğru ama kimisi diyor 5 öğünde leptin çalışmıyor hep yenildiği için. Sen ne düşünüyorsun. Benim günlük 1800 gibi kalori ihtiyacım var eğer haftada 3 leslie yaparsam hatta bu günlük 2000 oluyo. Bence az sık yemek bana daha iyş verdirir ben bu düzeni deneyip sonra temelli 3 ana 1 ara düşünüyorum olr dimi?
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Bn 1300 kal alıyrm sporsuz 700 kal açık veryrm, sporla 1200 falan olıyo, 5 öğünle 2 ayda zorlanmadan 11.5 kilo verdm, karatay da denedim cnm onla da verdm yeterki hareketli ol3 ana 2 ara da olur zamanlamana kalmış 2.5-3 saat arayla beslen
Günlük enerjini hesaplayıp 500-700 kal açıkla kaç kalori alman gerek ona bakman lazım
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Eve geçince bakarım cnm
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Yaş kaçtı cnm
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Hespladm cnm boyuna göre 60 olman lazım bu bir, ikincisi 1773 kal günlük alman gereken ama kilonu korumak için, kilo vermek için 1400-1500 kal sana ideal, üçüncüsü spor spor spor özellikle ağırlık çalış bak inann çok yararını göreceksinO niye kizzz
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Aynen cnmmm, o değil 1100 seni direkt kıtlığa sokar bi araa verirsin ama sonra veremez yağlanırsın
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 15.968
- 19.849
- 498
Olur cnm yorumlarım
Benzer Konular
