Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

MrsParanoid .!.:

Canım şöyle düşündüm sence iyi midir
Kahvaltı 8
2 dilim tam buğday ekmeği, 1 omlet,2 biber,maydanoz, 1 dilim peynir

Ara 10.30
1 fincan leblebi 1 yemek kaşığı kuru üzüm

Saat 13.00
1 tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt

Ara 15.30
5 fındık, 10 kiraz

Aksam 18.00
1 kase yoğurt, 80 gram ton balığı, yeşillik


Iyi midir?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

2 dilimi sabah koyma 1 dilim sabah ye 1 dilim öğlen
1 tabak kabak yemeği yerine 6 kaşık hesapla yanına yoğurt salata ve 1 dilim ekmek yada 3-4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt yerine 4 kaşık yoğurt hesapla yada 1 bardak ayran

bu şekilde doya doya ye :)
salatalar yağsız olursa istediğin kadar yiyebilirsin
yemekten kaçma

Genişletmek için tıkla...

candy4 .!.:

kizlar merhaba ben 57 kiloyum dogumunda etkisiyle bolgesel olarak sadece gobegim ve kollarimin kalinligindan sikayetciyim
Aslinda vucud tipim alt ince ust daha kalin omuzlarim falan genis
Sekeri birakmak istiyorum artik dikkt etmek istiyorum ama nasil bi yol izliycem bilmiyorum
Ögunlerinizi paylasiyormusunuz burda Simdi size katilirsam ogun paylasimi yapamayabilirim o kadar aktif girip cikamamda

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Mümkn olduğumca yazıyoruz, grup biraz dağıldı ama toplanacak eminim:)

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Mümkn olduğumca yazıyoruz, grup biraz dağıldı ama toplanacak eminim:)

Genişletmek için tıkla...

candy4 .!.:

Yaa o zaman sekeri nasil birdenmi birakayim diye sorumu sorup kacayim ben

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Günayyddıınnn ❤❤ -900 ile güne başladıımmmm

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sabah 8 40
1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, 1 zeytin, 1 omlet, domates salatalık Biber

Saat 11 00
1 türk kahvesi 1 yk kuru üzüm

Saat 13 30
6 yk kabak yemeği, 4 yk yoğurt, 1 dilim ekmek

Saat 16 00
5 fındık 10 kiraz

Saat 18 00
80 gram ton balık, 3 yk yoğurt yeşillik


Pofucum iyi mi sabah kahvaltı geç oldu ayarlayamadım belki 3 ana 1 ara olur

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Gayet ii cnm böyle devam et

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Ben vücudu hakikaten kıtlığıa sokmusum yaa

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Ben vücudu hakikaten kıtlığıa sokmusum yaa

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Ben vücudu hakikaten kıtlığıa sokmusum yaa

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Yaaa dimiii aynı haltı bn de yedim çünkü

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Gün içinde bile kilom değişcek bak göreceksin

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Yalnız sebzenin yanına salata ekle domates salatası bol limonlu çok ii gidyor

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Vallaaa yaa az yemek marifet sanki..
Nette baktım en ideali 3 ana 1 ara diyordu...

Bu şekilde hem sağlıklı hem tok olacak yaa

Tanam canım çok sağol
Bu şekilde devam ederim sabah 1 dil ekmek önemli olan az az sık sık

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

Bak bn nasıl yapıyordum

Sabah 1 dilim tam buğday ekmek ( paketli ekmeklerden)

Öğlen 1 kepçe çorba ya da 3-4 kaşık bulgur

Akşam 1 kepçe çorba ya da 1 dilim ekmek ya da 2 kaşık makarna ya da 2 kaşık pilav... sürekli değiş tokuş
Totalde ekmek 3 porsiyon olmuş oluyo

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Gayet iyi. Ben de ara öğün leblebi yaprarım dışarı çıkıcaz yanına da biraz üzüm

Genişletmek için tıkla...