Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Günümün özeti

Kahvaltıyı silmişin bi haşlama yumurta bi dilim ekmek zeytin domates biber vardı sabah 8.30

Ara öğün 11 sütlü kahve kraz

Öğlen 13.00 köfte salata yoğurt
Ara 15.00 kahve fındık

Akşam 18.00 börülce yoğurt fırında sebze

Bugün spor yapmıyorum

Nasıl gidiyor kizlar

MrsParanoid .!.:

Nasıl gidiyor kizlar

Genişletmek için tıkla...

Günaydıınnnnregl oldum ama yıkılmadın ayaktayım

Merhabalar kızlar yeniden başladınız sanırım . Kızım tam ameliyat olacaktı bayramdan önce hasta oldu ertelendi ameliyatı yarın ameliyata girecek hayırlısıyla atlatalım aranıza katılmak istiyorum özledim sizleri. Bende sıfırdan başlarım sizlerle olur mu pofu cum

Ben hala devam ediyorum sekersiz yasama. 3 gundur kuruyemişleri ve meyveleri de gunluk maksimum 1er porsiyona dusurdum. 1 ay da buna alisayim. :)

hande_buse .!.:

Merhabalar kızlar yeniden başladınız sanırım . Kızım tam ameliyat olacaktı bayramdan önce hasta oldu ertelendi ameliyatı yarın ameliyata girecek hayırlısıyla atlatalım aranıza katılmak istiyorum özledim sizleri. Bende sıfırdan başlarım sizlerle olur mu pofu cum

Genişletmek için tıkla...

Ayykuzum inş güzel geçer ameliyat evet başladık sayılır, kimsecikler yok, ama ben devam edyrm hem spor hem beslenmeye gel gel beklerizzz tekrar motivasyon sağlıycaz inş

Fargant .!.:

Ben hala devam ediyorum sekersiz yasama. 3 gundur kuruyemişleri ve meyveleri de gunluk maksimum 1er porsiyona dusurdum. 1 ay da buna alisayim. :)

Genişletmek için tıkla...

Maşallaahhh diyorum bizim ev bubi tuzakları ile dolukolalar çikolatalaarrr amanıınnn

Kızlaaaaaaaaaaaaaarrr nabersinizz
Ben bayramda transfer oldum gün sayıyorum salı günü test günüm. Bakalım hayırlısı olsun.
Tabi ki ilaçlarıma ilaç eklendi yeni hormonlar yeni kortizonlar. Nasıl kilo almadım şaşırıyorum 64.2 idim bu sabah. Ama inanılmaz şişim yüzük falan takamıyorum.
Tabi ki tatlı da yedim aralarda. Şu sonucu aliyim de tekrar başlayacağım. Bayaaa dayanmıştım aslında

Bu arada fulias ben. Nick i değiştirdim.

BenimKemiklerimiri .!.:

Kızlaaaaaaaaaaaaaarrr nabersinizz
Ben bayramda transfer oldum gün sayıyorum salı günü test günüm. Bakalım hayırlısı olsun.
Tabi ki ilaçlarıma ilaç eklendi yeni hormonlar yeni kortizonlar. Nasıl kilo almadım şaşırıyorum 64.2 idim bu sabah. Ama inanılmaz şişim yüzük falan takamıyorum.
Tabi ki tatlı da yedim aralarda. Şu sonucu aliyim de tekrar başlayacağım. Bayaaa dayanmıştım aslında

Bu arada fulias ben. Nick i değiştirdim.

Genişletmek için tıkla...

Ayyy hoş geldin kuzumm, inşallah güzel haberler alırsınn ya çektiğine değerr Şekersiz beslenmenin sonuçları bunlar beybi, ister istemez veriyorsn, bu dönemde sanırım tuzlu tüketmemek gerekiyor ben öyle biliyorum, senin için en iyisi olsun

pofu .!.:

Ayyy hoş geldin kuzumm, inşallah güzel haberler alırsınn ya çektiğine değerr ❤❤❤❤❤ Şekersiz beslenmenin sonuçları bunlar beybi, ister istemez veriyorsn, bu dönemde sanırım tuzlu tüketmemek gerekiyor ben öyle biliyorum, senin için en iyisi olsun

Genişletmek için tıkla...

Evet beybi tuz da minimum seviyede şeker de. Sağlıklı yaşam partisi.
Sizi durumdan haberdar edeceğim.

BenimKemiklerimiri .!.:

Evet beybi tuz da minimum seviyede şeker de. Sağlıklı yaşam partisi.
Sizi durumdan haberdar edeceğim.

Genişletmek için tıkla...

Bn de şuan can sıkıntısından eliptik yaptımakşam p90x ile devam

Kızlar ESkisi gibi bildirim yapsak ya yine tartı için

Iyi aksamlar kizlar cok sukur kizim ameliyatını atlattı eve geçtik yavaş yavaş toparliyoruz narkoz ağrılar vs.bugun daha iyi . Bende yarin başlıyorum bu aksam hafif yedim yarin başlıyorum insallah . pofu her gun bildirimde bulunuyor muyuz? BenimKemiklerimiri canim Hayirli haberleri ı bekliyorum insallah emeklerinin karşılığını bulur canim.

Kızlar helloooooo. Benim transfer sonucu negatif oldu malesef. Kısmet değilmiş. Eylül de falan tekrar deneriz. Şu yazı bir geçireyim önce. Derhal diyete spora başlıyorum yeniden. Çok fazla ilaç kullandım 2 aydır inanılmaz şiştim.

BenimKemiklerimiri .!.:

Kızlar helloooooo. Benim transfer sonucu negatif oldu malesef. Kısmet değilmiş. Eylül de falan tekrar deneriz. Şu yazı bir geçireyim önce. Derhal diyete spora başlıyorum yeniden. Çok fazla ilaç kullandım 2 aydır inanılmaz şiştim.

Genişletmek için tıkla...

Hayirli zamanda gerçekleşir umarım canim. Bende 5 kilo almışım arkadaşım ipin ucunu fena kaçırdım 1 gündür dikkat etmeye çalışıyorum 1 tepsi kızartma vardi yemedim.

MrsParanoid .!.:

Kızlar ESkisi gibi bildirim yapsak ya yine tartı için

Genişletmek için tıkla...

Canim.yapabilsek super olur gerçekten burası insanı tetikliyor

hande_buse .!.:

Hayirli zamanda gerçekleşir umarım canim. Bende 5 kilo almışım arkadaşım ipin ucunu fena kaçırdım 1 gündür dikkat etmeye çalışıyorum 1 tepsi kızartma vardi yemedim.

Genişletmek için tıkla...

Sağol bebişim hayırlısı olsun inşallah. Yahu ne ara 5 kilo aldın kaç kilosun? Ben kilo almadım ama ödem oldum çok onu halledicem önce. Akşam yemeğini mi kessek ne yapsak?

MrsParanoid .!.:

Kızlar ESkisi gibi bildirim yapsak ya yine tartı için

Genişletmek için tıkla...

yapalımm bebeğimmm :)

hande_buse .!.:

Iyi aksamlar kizlar cok sukur kizim ameliyatını atlattı eve geçtik yavaş yavaş toparliyoruz narkoz ağrılar vs.bugun daha iyi . Bende yarin başlıyorum bu aksam hafif yedim yarin başlıyorum insallah . pofu her gun bildirimde bulunuyor muyuz? BenimKemiklerimiri canim Hayirli haberleri ı bekliyorum insallah emeklerinin karşılığını bulur canim.

Genişletmek için tıkla...

sevindim cnm kızın adına senin adına... baştan başlayalım haydi ben de baya saldım dengesizleştim iyice...

BenimKemiklerimiri .!.:

Kızlar helloooooo. Benim transfer sonucu negatif oldu malesef. Kısmet değilmiş. Eylül de falan tekrar deneriz. Şu yazı bir geçireyim önce. Derhal diyete spora başlıyorum yeniden. Çok fazla ilaç kullandım 2 aydır inanılmaz şiştim.

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin kuzum, hayırlısı olsun inş

oof off o ilaçlar fena şişiriyor insanı tahmin edebiliyorum

hande_buse .!.:

Hayirli zamanda gerçekleşir umarım canim. Bende 5 kilo almışım arkadaşım ipin ucunu fena kaçırdım 1 gündür dikkat etmeye çalışıyorum 1 tepsi kızartma vardi yemedim.

Genişletmek için tıkla...

ben de 5 kilo fazlayım şuan , ama toparlarız sıkıntı yapmayın..

BenimKemiklerimiri .!.:

Sağol bebişim hayırlısı olsun inşallah. Yahu ne ara 5 kilo aldın kaç kilosun? Ben kilo almadım ama ödem oldum çok onu halledicem önce. Akşam yemeğini mi kessek ne yapsak?

Genişletmek için tıkla...

ayy hayır sakın akşam yemeğini kesmek çözüm değil, düzenli dengeli beslenip spor yapacağız hepsi bu

ben başlıyorum o halde

kahvaltı öncesi 500 ml su
sabah 8.45 kahvaltı
2 yumurta 1 dilim peynir 8 zeytin 3 ceviz salatalaık domates yeşil biber şekersiz çay


spor yaptığım için ara öğün yok
spordan sonra 3 kaşık lor 2 salatalık


15.20 ara öğün 1 tane şeftali

akşam 18.30 da olur
tavuklu mantar sote, 1 dilim ekmek, 1 bardak ayran ve yeşil salata (olacak)

su: şu ana kadar 2.5 lt oldu
spor: p90x 11. hafta, cardio günümdü, üstüne karın ve bacak çalıştım total 1.5 saat

yine cuma günü tartı günümüz olsun
bugün çekmedim ama 75.1 ile başladım maalesef 5 kilo fazladayım oooffff
kilo aldığımı pantolonlardan anlıyorum ya :S