• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

merhaba canım

yo okuyorum sadeceeee

ben zaten yıllardır spor ve sağlıklı beslenme yaşam tarzım oldu çok şükür

size şunu söyleyebilirim tabıkı sen bunu biliyorsundur

neye odaklanırsanız hayatınızda onu büyütürsün

şekeri bırakmak mı istiyorsun ki kimse hayatında tatlı çıkaramaz tadına bakıp bırakamıyorsan ,

veya illa yemek istiyorsan ye ıkı saat sonra bolca spor yap

onu yerine altarnatif yiycekler koy bence

kahve yanında çikolata yanına hurma kayısı olabilirrr

tartıya odaklandıkça emın ol tartı oynamaz aynaya odaklan bence
kesinlikle cnm tartı insanı fazlasıyla yanıltıyor, önemli olan ölçümler
 
Kendime yaptığım ödem suyum 😂😂😂tarifi spor hocam vermişti
 

Eklentiler

  • 0E37ECC4-36A3-4FE7-91FF-0E0E09737484.jpeg
    0E37ECC4-36A3-4FE7-91FF-0E0E09737484.jpeg
    674,9 KB · Görüntüleme: 34

BU YEMEK değil :KK70: biraz sonra açıkacan :olamaz:yinee kaliteli beslennnn

ama bunlar oldu olsı saçma gelir ha ben yapmadım çokk yaptımm

yıllar sonra anladım kı bu işin sırrı sağlıklı beslenne ve SPORRR
 
BU YEMEK değil :KK70: biraz sonra açıkacan :olamaz:yinee kaliteli beslennnn

ama bunlar oldu olsı saçma gelir ha ben yapmadım çokk yaptımm

yıllar sonra anladım kı bu işin sırrı sağlıklı beslenne ve SPORRR
orası öyle cnm, normalde bunu sabah aç karnına içiriyo bnim hoca ardından kahvaltı ama benim iştahım yok şuan ondan böyle yaptım yoksa öğlen yemeği yerdim.. ama cnm istemyr
hastayım kaç gündür spor yapamıyorum o yüzden öksürüyorum burnum tıkalı, normalde deli gibi spor yaparım
 
2017 eylül sonunda 89.9 u gördüm tartıda, o sene 3 ayda 78 e indim sporla ve kendi kafama göre yaptığım diyetle, 1 sene boyunca 81-80 arasında takıldım, sonra 2018 ekim ayında diyetisyene başladım 81.5 ile aralık sonunda 70 e indim o gün bugündür 72-70 bi geçen hafta 69.9 oldum :KK70: biraz psikolojik, işsiz kaldım sebepsiz yere ve bu süreçte istediğim işi bulamadım, ister istemez etkiliyor evde oturuyorsun gelir yok gider çok ama hiç bi şey yapamıyorsn her ne kadar ailen iyi olsa da olmuyor, o sebepten dağıldım biraz yoksa şimdiye çok kez 59 olmuştum...
 
Nasıl gidiyor kızlar bende bi baş ağrısı var :olamaz:
 
spor yapamadım kızlar :( hastayım daha kötü olmaktan korkuyorum
 
Günaydın kızlar şekersiz 2. günümüzden merhaba:halay:
 
Back