🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

İlk zamanlarda yine süt kabarcığı oluyordu canim. Bebek duzgun tutmuyodu hep ucunu tutuyodu
 
Günaydın arkadaşlar

Geçen hafta salı 67.50 kg
Bu hafta kilo 66.60 kg

Fark. 0.90 kg

Yinede çok sevindirdi beni zira bu hafta pek dikkat etmedim.
Tebrikler
Bende geçen salı 76.4
Bugün daha saatim gelmedi ama demin tartıldım 75.2 geldim
 
Günaydın arkadaşlar

Geçen hafta salı 67.50 kg
Bu hafta kilo 66.60 kg

Fark. 0.90 kg

Yinede çok sevindirdi beni zira bu hafta pek dikkat etmedim.

Tebrikler
Bende geçen salı 76.4
Bugün daha saatim gelmedi ama demin tartıldım 75.2 geldim
Tebrik ederim kızlar ben de iftara doğru tartilicam bakalım kaç oldum
 
Başlangıç 71.7
Bugün 70.15
Fark -1.55

iftarda islim kebabı
pilav ben yine yemicem
cacık
ezogelin çorbası ve
çiğköfte var..

herkese afiyet olsun kızlar..Allah tuttuğumuz oruçları kabul etsin
 
İftar
1 kase mercimek çorbası
Fırında 1 kabak - 1 havuç
Üzerine yoğurt
Fırında mantar
Çok az da dünkü bulgur pilavından yedim
 
İyi akşamlar

İftar menüm
1 kepce dugun corbasi
1 bardak ayran
Az mantarli sebze yemegi
3 yk bulgur pilavi
Bol salata

Detoks suyumu içiyorum

1 filtre kahve içtim

Birazdan ara öğün 2 top dondurma hakkimi kullancam. Hatta o kadar bile yemem sanirim. Kafami topladim artik menulerime uycam
 
Bu gün menüm

Sahur
Yok

İftar
Yoğurt çorbası
Sarma 8 ad
2 kaşık güveç
Bol salata
1 dl ekmek büyüklüğünde pide

Spor 40 dk hafif tempo yürüyüş

Umarım bu saatten sonra bir şey yemem
 
Bu gün menüm

Sahur
Yok

İftar
Yoğurt çorbası
Sarma 8 ad
2 kaşık güveç
Bol salata
1 dl ekmek büyüklüğünde pide

Spor 40 dk hafif tempo yürüyüş

Umarım bu saatten sonra bir şey yemem
Yersen de hafif birseyler olsun canim

Bende 30 dk leslie 2 yaptım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…