🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Sarayca · 17 Aralık 2012

❤

�
�
�

12.Mart-09 Nisan-yarış	başlangıç kilo 12.03.2021	19.03.2021	1 haftalık fark	26.03.2021	1 haftalık fark	02.03.2021	1 haftalık fark
Sarayca	64.00	63.25	0.75	65.75	+2.50	65.00	0.75
H hilalce11	70.50	69.40	1.10	68.00	1,40	69.10	+1.10
friendlyfriendly	53.30	52.10	1.20	51.20	0.90	51.10	0.10
@meliSSAnil	63.90	61.90	2.00	61.10	0.80	62.10	+1.00
askzor	79.60	79.00	0.60	77.70	1.30	77.20	0.50
brctkc	71.50	71.20	0.30	70.95	0.25	70.90	0.05
Y YuKaYu	57.50	58.25	+0.75	58.25	0.00	57.60	0.65
Cookiie	88.75	87.40	1.35	87.40	0.00	89.05	+1.65
badem000	72.10	72.10	0.00	72.30	+0.20	73.30	+1.00
Lusi	64.90	64.30	0.60	64.30	0.00	64.50	+0.20
Ayzelin	89.25	90.25	+1.00	89.00	1.25	89.00	0.00

12. Mart_9. Nisan yarışımız başladı

❤

❤

12.Şubat-12 Mart yarış 4. Hafta	başlangıç kilo 12.02.2021	19.02.2021	26.02.2021	05.03.2021	12.03.2021	1 haftalık fark	4 haftalık toplam verilen kilo
Sarayca	65.85	65.45	64.15	64.00	64.00	0.00	1.85 kg
G guziss35	77.90	77.60	77.70	77.30	78.30	+1.00	+0.40 kg
Lamaziaa	61.30	61.20	60.20	59.70	60.50	+0.80	0.80 kg
S Seda1985	63.20	62.70	63.70	62.40	62.50	+0.10	0.70 kg
Begonya2	82.70	81.60	81.30	79.80	79.00	0.80	3.70 kg
brctkc	71.90	70.90	71.65	70.15	71.50	+1.35	0.40 kg
Mefkurem	103.10	101.20	100.60	99.50	99.10	0.40	4.00 kg
Y YuKaYu	61.00	59.50	58.80	58.30	57.50	0.80	3.50 kg
Aijoo	97.60	98.10	96.00	94.80	94.00	0.80	3.60 kg
badem000	74.90	73.70	73.70	72.90	72.10	0.80	2.80 kg
Cookiie	89.45	89.20	88.40	88.10	88.75	+0.65	0.70 kg
GuZeLHaTuN007	62.00	61.30	60.45	62.00	61.70	0.30	0.30 kg
Lusi	66.90	65.70	64.50	65.20	64.90	0.30	2.00 kg
friendlyfriendly	56.80	-	55.90	54.40	53.30	1.10	3.50 kg

❤

12.Şubat-12 Mart yarış 3. Hafta	başlangıç kilo 12.02.2021	19.02.2021	26.02.2021	05.03.2021	1 haftalık fark
Sarayca	65.85	65.45	64.15	64.00	0.15
G guziss35	77.90	77.60	77.70	77.30	0.40
Lamaziaa	61.30	61.20	60.20	59.70	0.60
S Seda1985	63.20	62.70	63.70	62.40	1.30
D duruece	62.80	62.00	62.00	61.90	0.10
Begonya2	82.70	81.60	81.30	79.80	1.50
brctkc	71.90	70.90	71.65	70.15	1.50
Mefkurem	103.10	101.20	100.60	99.50	1.10
Y YuKaYu	61.00	59.50	58.80	58.30	0.50
halacocuksun	67.30	66.60	65.70	65.70	0.00
Aijoo	97.60	98.10	96.00	94.80	1.20
badem000	74.90	73.70	73.70	72.90	0.80
Cookiie	89.45	89.20	88.40	88.10	0.30
GuZeLHaTuN007	62.00	61.30	60.45	62.00	+1.55
Lusi	66.90	65.70	64.50	65.20	+0.70
friendlyfriendly	56.80	-	55.90	54.40	1.50

❤

12.Şubat-12 Mart yarış 2. Hafta	başlangıç kilo 12.02.2021	19.02.2021	26.02.2021	1 haftalık fark
Sarayca	65.85	65.45	64.15	1.30
G guziss35	77.90	77.60	77.70	+0.10
E ENISEUSLU	66.75	66.25	66.25	sabit
Lamaziaa	61.30	61.20	60.20	1.00
S Seda1985	63.20	62.70	63.70	+1.00
D duruece	62.80	62.00	62.00	sabit
Begonya2	82.70	81.60	81.30	0.30
brctkc	71.90	70.90	71.65	+0.75
Mefkurem	103.10	101.20	100.60	0.60
Y YuKaYu	61.00	59.50	58.80	0.70
halacocuksun	67.30	66.60	65.70	0.90
Aijoo	97.60	98.10	96.00	2.10
badem000	74.90	73.70	73.70	sabit
Cookiie	89.45	89.20	88.40	0.80
GuZeLHaTuN007	62.00	61.30	60.45	0.85
Lusi	66.90	65.70	64.50	1.20

❤

12.Şubat-12 Mart yarış 1. Hafta	başlangıç kilo 12.02.2021	19.02.2021	1 haftalık fark
Sarayca	65.85	65.45	0.40
G guziss35	77.90	77.60	0.30
E ENISEUSLU	66.75	66.25	0.50
Lamaziaa	61.30	61.20	0.10
S Seda1985	63.20	62.70	0.50
D duruece	62.80	62.00	0.80
Begonya2	82.70	81.60	1.10
brctkc	71.90	70.90	1.00
Mefkurem	103.10	101.20	1.90
Y YuKaYu	61.00	59.50	1.50
halacocuksun	67.30	66.60	0.70
Aijoo	97.60	68.10	+0.50
badem000	74.90	73.70	1.20
Cookiie	89.45	89.20	0.25
GuZeLHaTuN007	62.00	61.30	0.70
Lusi	66.90	65.70	1.20

❤

12 şubat-12 Mart 1 aylık yarışmamız başladı

❤

6. Ay ( 08.01.2020-05.02.2021)	başlangıç kilo	08.01.2021	15.01.2021	22.01.2021	29.01.202	05.02.2021	1 aylık fark
Sarayca	75.75	66.10	65.05	68.10	65.00	67.50	+1.40
Efser	100.70 (83.50)			78.80
G guziss35	81.90	77.90		77.70	77.80	76.90	1.00
E ENISEUSLU	75.80	68.70	68.40	67.80	66.80	65.80	2.90
friendlyfriendly	64 40	-	63.40	60.80	58.90	57.30	7.10
Lamaziaa	64.00	-	-	64.00	61.80	61.70	2.30
S Seda1985	67.10	-	-	66.50	64.50	63.70	3.40

❤

5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021)	başlangıç kilo	11.12.2020	18.12.2020	25.12.2020	01.01.2021	08.01.2021	1 aylık fark
Sarayca	75.75	65.35	65.05	64.25	izinli	66.10	+0.75
Efser	100.70 (83.50)	72.95	73.10	korumada	-	-
M Minikkelebk	91.50 (77.00)	69.00	68.40	korumada	-	70.30	+0.70
G guziss35	81.90	_	81.90	79.30	78.40	77.90	4.00
Aijoo	115.00(104.9	103.40	102.00	100.60	102,10	-	2.80
badem000	78.80 (74.80)	74.00	73.30	73.20	72.90	72.70	2.10
suspushanimcim	69.00	68.40	67.70	67.60	66.60	66.60	2.40
E ENISEUSLU	75.80	_	-	70.90	69.20	68.70	2.50

❤

4. Ay ( 13.11.2020-11.12.2020)	başlangıç kilo	13.11.2020	20.11.2020	27.11.2020	04.12.2020	11.12.2020	1 aylık fark
Sarayca	75.75	66.90	65 95	65.40	65.50	65.35	1.55
Efser	100.70 (83.50)	74.90 (3.5 kg tartı farkı eklendi)	74.40	izinli	73.25	72.95	1.95
M Minikkelebk	91.50 (77.00)	70.80	69.90	69.70	69.50	69.00	1.80

❤

3. Ay ( 16.10.2020-13.11.2020)	başlangıç kilo	16.10.2020	23.10.2020	30.10.2020	06.11.2020	13.11.2020	1 aylık fark
Sarayca	75.75	67.50	66.75	67.25	65.90	66.90	0.60
Efser	100.7 (80.00)	73.60	72.50	72.60	71.80	71.40	2 20
M Minikkelebk	91.50 (77.00)	73.00	71.80	71.50	71.20	70.80	2 20

❤

2. Ay ( 18.09.2020-16.10.2020)	başlangıç kilo	18.09.2020	25.09.2020	02.10.2020	09.10.2020	16.10.2020	1 aylık fark
Sarayca	75.75	70.75	70.40	70.00	69.20	67.50	3.25
Efser	100.70 (80.00)	75.80	74.60	74.40	73.80	73.60	2.20
M Minikkelebk	(91.50) 77.00	77.00	75.60	74.50	73.90	73.00	4.00
friendlyfriendly	61.80	-	60.70	58.80	56.70	0.00	5.10
G guziss35	80.90	-	-	78.5	79.30	77.90	3.00

❤

1. Ay ( 19.08.2020-18.09.2020)	başlangıç kilo	21.08.3020	28.08.2020	04.09.2020	11.09.2020	18.09.2020	1 aylık fark
Sarayca	75.75	75.30	73.15	72.90	71.95	70.75	5.00
Efser	100.70 (80.00)	79.30	79.00	78.60	tatilde	75.80	4.20
G guziss35	79.10	78.90	79.80	79.20	78.80	-	0.30

❤

�

6 aylık genel tablo	başlangıç kilo	19.08.2020-18.09.2020	1. Ay fark	18.09.2020-16.10.2020	2. Ay fark	16.10.2020-13.11.2020	3. ay fark	13.11.2020-11.12.2020	4.ay fark	11.12.2020-08.01.2021	5.ay fark	08.01.2021-05.02.2021	6.ay fark	05.02.2021-05.03.2021	7. Ay fark	05.03.2021-02.04.2021	8. Ay fark	02.04.2021-30.04.2021	9.ay fark	30.04.2021-28.05.2021	10.ay fark	28.05.2021-25.06.2021	11.ay fark	hedef 58.00 kg
Sarayca	75.75	70.75	5.00	67.50	3.25	66.90	0.60	65.35	1.55	66.10	+0.75	67.50	+1.40	64.00	3.50	65.00	+1.00	64.10	0.90

Burada yarış yapmayacağız. Birbirimize destek olacağız sadece. Söz ağızdan bir kez çıktı. Salatadan dönenin kaşığı kırılsın

❤❤❤❤❤❤
🌶

🌶

🌶

2012 aralik ayinda 83 kg ile diyete baslayip temmuz 2013 te 63 kiloya inmis ve ardindan hamile kalarak subat 2014 te yeniden 80 li kiloya cikmistim. yine diyete baslayarak ki bu uzun süren ve sancili gecen diyet ile 2017 yazinda hayalim olan 55 kiloya düştüm. evet bu sefer basardim derken yine yeniden kilo alarak geri döndüm. :) En son Mart 2019 da 71.65 kg ile bu güncellemeyi yapmisim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

28.08.2018 de başka bir günlük açmışım.
İlk yazdığım ise şöyle:
yeniden kürkçü dükkanındayım, tilki misali can çıkar huy çıkmazmış, ne doğru söz, tam 1 sene önce 55 kg indim, öz güven tavan tabi ama korumayı bir türlü beceremediğimden yeniden kilo alarak döndüm, şimdiki kilom 66.6 kg. hedefim 55 kg, ayda 2-3 kg vererek hedefime ulaşmak istiyorum...

haydi Bismillah...

Başlangıç kilom 28.08.2018 66.6 kg

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

19.08.2020. Yeniden başladım kilom 75.75 kg. her geçen gün ibre yukarı çıktı☹. Aslında çok uğraş verdim ama bir türlü akşam yemeklerini düzene sokamadim. Umarım bu sefer olur.🌶

cankizzzz · 17 Aralık 2012

sarayca .!.:
yuppi nihayet diyete başladım, 83.1 kg ım, boy 160 cm. inanamıyorum kendimi çoook çirkin hissediyorum 8 ben kendimi böyle hissediyorum kocam kimbilir ne düşünüyordur hakkımda :))), artık vermeliyim, bebeğim var, süt veriyorum diye ha bire yedim ve bu hale geldim, zaten artık yesemde yemesemde sütüm çok azaldı diyete başlayabilirim... ben daha önceleri de çok diyet yaptım, 70 kg dan 53 kg a düştüğüm oldu, şimdide verebilirim umarım, ben her gün buraya gelişmeleri yazacağım, bana destek olursanız sevinirim.... karbonatlı su yapıp içmeyi düşünüyorum, metabolizmayı hızlandırıyormuş, bir de sarımsak zencefilli çay düşünüyorum ama zencefil yok temin etmeliyim, diğer diiyetimde herkesin bildiği kibrit kutusu peynir, sebze yemekleri ve 1-2 dilim ekmek, yoğurt meyve ve yağsız tavuk balık et.. hadi bakalım her sabah tartılmaya ::)))))) hedef 83 kg dan 60 kg a :))) (diyete başlama fikri bile beni çok mutlu etti darısı başlamak isteyenlerin başına )

hayirli olsunn canimm sayfann
benimde boyum ve kilom seninkiyle ayni nerdeyse
basarilarrrrrrr canimmmmmm

Sarayca · 17 Aralık 2012

cankizzzz .!.:
hayirli olsunn canimm sayfann
benimde boyum ve kilom seninkiyle ayni nerdeyse
basarilarrrrrrr canimmmmmm

teşekkür ederim birbirimize destek olalım lütfen..

cankizzzz · 17 Aralık 2012

sarayca .!.:
teşekkür ederim birbirimize destek olalım lütfen..

olurdaa benimde kendi sayfam var canim ama ugrarim sanada tmm

Sarayca · 18 Aralık 2012

sabah tartıldım gene 83.1 kg. öğlen tatlı yedim, bunu neden yaptım bilmiyorum, ama bir daha yapmamaya özen göstereceğim, henüz yolun çoooook başındayım, yukarıda da yazdığım gibi benim zayıflamam uzun bir süreç olacak , 6 ayda 23 kilo yani haziran 2013 başlarına kadar 60 kg hedefim. (buraya hergün yazmayı düşünüyoum, desteklerinizide beklerim, sevgiler hepinize....

Sarayca · 22 Aralık 2012

kendimden nefret ediyoooorum yaaaa ((( yedim kaç gündür, bu gün yemedim ama , dün akşamda zencefil aldım, yarın zencefil ve sarımsak çayına başlıycam, bu gün 83.3 kg dım, sabah haşlanmış yumurta, peynir ve 2 dilim ekmek yedim, meyve arada, akşamsa çorba ve yoğurt ve tabi bol suuu, hadi bakalım durmak yok, ben zaten ne zaman diyete başlasam mutlaka 1 kaç gün daha çok yerim sonra tam anlamıyla başlarım, azimli olmaya devaaammm... :))))))

Sarayca · 22 Aralık 2012

bu gün sabah tartıldım 82.7 kg, hadi bakalım devam zayıflamaya :)))), bu arada spor vs yapmıyorum, 75 kg a geldiğimde yürüyüşe başlıycam :))))

Sarayca · 22 Aralık 2012

yarın lahana haşlayayım, suyu ile beraber yerim artık. aslında ben daha öncede çok diyet yaptım, 19-20 kg yakın verdim 4-5 ayda, hani beyinde biter herşey derler ya, hakkatende öyle oldu, düğünüm olacaktı, diyete başladım ve 72-73 kg dan 53 kg a düştüm. şişman gelin olmadım yani :)))) şimdid e, hamilelikti, doğumdu, dikkat etmedim ve 83 kg a kadar çoktım, hamileliğimin son zamanlarında 93 kg a kadar çıkmıştım :))) süt olsun vs. diye yedim yedim yedim veeee bende bu kilo kalıcı olmaya başladı, dedim ya beynimde bitirdim artık, ufak kaçamaklarım olsada ben 4-5 ayda (hedef mayıs sonuna kadar) 60 kg mın altına düşecem inşallah, bu sayfada kendi kendime destek olacak :))) ha bu arada kendime ve okuyanlar var ise tavsiyemdir ; diyete ilk başlarken birden bire yemeği azaltınca sonra vermesi çok zor olur, bu nedenle azar azar azaltmak lazım, tecrübeyle sabittir. yani direk klasik 1 kibrit kutusu peynir salata değilde önce öğünlerinizde yediğiniz tabakları küçültün, sonrada yavaş yavaş kibrit kutusu peynire geçersiniz. :))) selamlar iyi akşamlar ( bu arada düğünüme yakın verdiğim kiloda hiç bir şekilde zayıflamak için lahanaydı, sarımsaktı, bitki çayıydı hiiiiç birşey kullanmadım, az yedim ve beynimde bitirdim spor da çok yapamadım)

Sarayca · 22 Aralık 2012

saat 21:15 meyve yiyorum, deli gibi su tüketiyorum :)))

Sarayca · 23 Aralık 2012

biraz önce dukan diyetini yapanları şöyle bir okudum, aslında diyet tamamen ucuz olan bir şey, ne yapmak gerekiyor, az yemek ve yürüyüş, bunun için ne gerekli meyve sebze, yoğurt, yumurta, az et ve su ucuz mu çok ucuz, ha birde yürüyüş için eşovman, rahat kıyafetlerde olabilir, yani diyet neredeyse normal yaşantımızdan daha ucuza gelmesi gerekirken bizler her nedense para verip zayıflamaya çalışıyoruz, neden ; çünkü beynimizi buna adepte ettiriyorlar, dukan diyeti vs. diyeti günlük mutlaka şu kapsülden 4 tane al veya şu yemekleri yap, yada spor salonuna git bir yığın para harca, light yiyecekler al, b7unlara ayrıca para harca, harcada harca, neymiş efendim, zayıflayacakmışsın, bende zamanında çok para harcadım spor salonuna, spor aletlerine, yiyeceklere, zayıflama kapsüllerine, kitaplara vs, ama dediğim gibi, beyinde zayıflayacağınıza inanırsanız bunca para harcamanıza, ya da özel yiyecekler almanıza hiiiiç gerek yok, evde bulunan yiyeceklerden az yemeniz ve dışarıda yürüyüş yapıp, evde mekik çekmeniz zayıflamanıza çare olacaktır....

Sarayca · 23 Aralık 2012

günaydın kendime :)) çok vaktim yok hemen yazıp çıkacam.... bugünde 82.7 kg.ım ekmeği tamamen kesebilsem ne güzel olurdu :))))

Sarayca · 23 Aralık 2012

sabah peynir, yumurta, 2 dilim ekmek yedim öğlen meyve ve yoğurt akşamda balık ve bol salata ekmeksiz :)))

Aydebal · 23 Aralık 2012

mrb. bide kilo çizelgeniz olsa sizi daha iyi takip edeceğim.yani ne kadar kilo boy oranınız.fazla kilolu mu obez mi( ben 1.derece obezim mesela)

Sarayca · 24 Aralık 2012

selam blackseea, karadenizlisin sanırım, bende karadenizli değilim ama orada yaşıyorum :))) öncelikle sayfama gelip bana yorum yazdığın için teşekkür ederim, benimde senin sayfan dikkatimi çekmişti ve yorum yazmıştım, aralıklı takip edeceğim seni :))) ve gelelim obezliğime 1. derecede obez bki: 32.4 boy 160 cm. benim 53-54 kiloda kendimi iyi hissediyorum ama şimdilik hedefim 60, aslında 65 te olabilir. ileriki zamanda çizelge eklemeye çalışırım selamlar....

Sarayca · 24 Aralık 2012

tünaydın sevgili günlük bu gün 82.6 kg ım :) 100 gram vermişim demekki daha dikkatli yemeliyim, bu gün kendime 2 dilim ekmekle tost yaptım yağsız tabi bir kasede yoğurt yedim, su içmedim hala, unuttum çünkü, hemen gideyim içeyim :)))

ramaska · 24 Aralık 2012

canim kolay gelsin.ins.istedigin kiloya ulasirsin...

biz karatay diyetinde ekmek yerine ceviz kavrulmamis badem findik yiyoruz....tok tutuyor sanada tavsiye ederim...

arkadasimiz sersum en komik kk uyesi adayi oy verirsen sevinirim....tesekkurler....

http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-enleri/581057-komik-kadinlar-kulubu-uyesi.html

Aydebal · 25 Aralık 2012

sarayca .!.:
selam blackseea, karadenizlisin sanırım, bende karadenizli değilim ama orada yaşıyorum :))) öncelikle sayfama gelip bana yorum yazdığın için teşekkür ederim, benimde senin sayfan dikkatimi çekmişti ve yorum yazmıştım, aralıklı takip edeceğim seni :))) ve gelelim obezliğime 1. derecede obez bki: 32.4 boy 160 cm. benim 53-54 kiloda kendimi iyi hissediyorum ama şimdilik hedefim 60, aslında 65 te olabilir. ileriki zamanda çizelge eklemeye çalışırım selamlar....

evt.karadenizliyim.ama içanadoluda yaşıyorum.aa ne güzell.görev içabı mı orda sınız?bende size teşekkür ediyorum.inşallah hedeflerimize ulaşırız.benim obezliğimde oran 34 lerde yani size göre dahaaa fazla kiloluyum ben.karşılıklı paslaşalım.birbirimize moral oluruz inşallah.
çizelgemi ben de daha yeni yaptım.diyet gurupları başlığında pisküütün başlıkları var. birinde kilo çizelgesi yapımı başlığı var. onu açarsanız 1 sayfanın aşağılarına doğru başka birinin anlatımı vede linki var.onu kullandım ben

ramaska · 26 Aralık 2012

canim nasil gidiyor.ins.hersey yolundadir....

Sarayca · 27 Aralık 2012

selam ramaska, ya bu gün ve dün abarttım resmen kendimi kaybettim, ne bulduysam yedim utanıyorum kendimden, yarın tekrar düzeleyim, ekmeksiz hayat çok zor ya :)))

ramaska · 27 Aralık 2012

canim biz kacamak yaptigimizda onumuze bakiyoruz.tam yol devam...dun dunde kalmistir...
arada sirada olur.moralini bozma canim....

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

🐞🐝🐞🐝

Guru

🐞🐝🐞🐝

Guru

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Guru

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

🐞🐝🐞🐝

Aktif Üye