🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Kahvaltı+öğle yemeği 15.00
Salçalı yumurta
4 tane top peynir
1 domates
1 bardak çay

akşam 20.00
Fırında tavuk-patates
4 kaşık pilav
Salata
Yarım Bardak ayran
Salata
Biraz da pide yedim havuç tarotara bandıra bandıra yedim
2-2.5 lt su içtim

spor yapamadım malesef
Markete filan gittim o kadar
 
Hayirli sahurlar

2 haslama yumurta
1 kk peynir
Domates salata
1 ince dilim kaşar
1 dlm ekmek
3 kayisi
4 badem
Cay
afiyet olsun.
Aflyet olsun canim.
 
Bende katılmak istiyorum kilom 75
 
Ay inşallah canım ya vallahi 1 hafta bitti , ne çabuk geçiyor zaman
 
Evet canim ben cok sık idrar enfeksiyon geciriyodum eskiden. Sonra hep cok cok su içmeye basladim oyle toparlandım. Hamileliklerimin ikisinde de böbrek büyümesi olmuştu
Çok geçmiş olsun canım senin dikkat etmen lazım, suyu ona göre içmrlisin
İftar menüm
1 hurma
1 kepçeden az fazla düğün corbasi
1 dilim ekmek
Biraz salata biraz semizotu yogurtlusu
2 top kofte, birkaç kaşik sebze
Fit tatlimdan 1 kucuk kase
Afiyet olsun canım cok Güzel
menüm

sahur
hurma
yoğurt

iftar
3 hurma
yarım kase mercimek çorbası
kuru fasulye 1 kase
1 kaşık pilav
4 minik acı biber
1 dilim kendi yaptığım siyez unlu karısık ekmek
1 br şekerli içecek
Harika canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Bende katılmak istiyorum kilom 75
Gel katıl tabi, hoşgeldin canım
 
Dünki menümü yazayım
Sahur yok
Iftar 3 yk bulgur pilavı
3 yk et
Biraz yoğurt ve salata
1 brd şekerli içecek
1 küçük tatlı
Geçen pazartesi 64 kg çıktım
Bugün tartıldım 62.3 yanı eksi 1.7 görünüyor
Ramazan bitmeye kakan 2 kg gider insallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…