- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Afiyet olsun canımbugün ne yedim☺
sabah 10.30
1 dlm ekmek
yeşillik 1 sahanda yum.
2 çk bal
2 ceviz
10 zeytin
ara 15.30
4 kaşık lahana yemeği yoğurt
akşam 18.00
1 .5 tabak lahana yemeği
5 kaşık patates yemeği
2 kaşık makarna
yoğurt
su 1.5 lt
spor 50 dk yürüyüş
2 saat sonra yeşilçay içerim
Ortim harikasınBurda Saat alti bende bugünü bitirdim ücüncü Tabak lahana corbami ictim
Tebrik ederim canımTabikiii ben başlıyorum.
Krem peynir ve sıcacık simittBugün kahvaltı da çok canım çekti ama yemedimm
Ay insan kıyamaz bu güzelliğe, bahçeden mi
Diyette 13.günüm bitti. Harika bir gündü. Hafta içine göre az kalori aldım.
10.000 adım
Bacak egzersizi
Zumba 35 dakika
Kaçamaksız bir gün
Yatana kadar 3.5 litre su içip günü bitiricem
Pazarda gördüm vuruldumAy insan kıyamaz bu güzelliğe, bahçeden mi
30 gün fit uygulamaları oluyor ya onlardan indirdim karın kalça onları yapıyorum birazda kendim yan karın vs yapıyorum dayanabilecegim kadarLahana demek için alıntıladım ki seda yazmışafiyet olsun
Evet evet paket gıdalar cıs yemeliyiz 50 kilo olsak bile
Afiyet olsun
+1000
Oo rakibeme tebrikler, geri kalır mıyım yetişmeliyim
Evet bu sefer kaçamak yapma gelsin 60 kar
Canım çok geçmiş olsun, iyi düşün belki geçen dışarıda hava çarpmıştır, geçer inşallah
Harikahangi sporu yapıyorsun canım
Benim gönderdiğim videoya baktın mı, jillian nmtz olan30 gün fit uygulamaları oluyor ya onlardan indirdim karın kalça onları yapıyorum birazda kendim yan karın vs yapıyorum dayanabilecegim kadar
Çok hafif afiyet olsunAkşam yemegim saat 19.00 gibi biraz gecikti bugün
Yoğurtlu karnabahar
Salata
3 lt suyumu da tamamladım
Firsat buldukca dinlenmeye calis cnmİyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
Mefkurem abla sen neler yedin
Hangimiz almadik hemde misliyle aldik cogumuz. İnsanlar icinden insan cikariyor. Ama sen once kendin istemelisin. Adapte olmak için birşeyler yapmalisin. Yeme kaynağını bulmalisin. Öfke mi, kirginlik mi, kizginlikmi baska birsey mi
az önce kitap siparişi verdim. instagramda barış muslu diye biri var. genç bir mühendis. adam kişisel gelişimci ama aynı zamanda insanlardaki travmalarla ilgili çalışmaları var. kilo, sigara ve diğer hastalıkların, alerji vs bunların altında travmalar yatar diyor. bunları çözümlerseniz sorunu çözersiniz diyor. mesela kilo veremeyenler, sürekli kilo verip sabit kalmayı beceremeyenler, diyeti sürdüremeyenler bunların altında travmalarınız var diyor. onu bulup çözmeniz lazım diyor. yöntemleri var. kitapları özellikle 3 ü çok satmış. ben şimdilik 2 sini sipariş ettim. ara sıra akşamları demoları var. gösteriyor. yardımcı oluyor. insanlar çok memnun. onu deneyeceğim.Hepimizin oyle ama kaynagi bulmak onemli. Ben genelde sinirlendigimde yedigimi farkettim
bakalım canım.Ben de başlamadan önce öyleydim ama hep bir umut vardı, pes etme o gün gelecek
iyi olmuş. burası daha hareketli.Hosgeldin fulyacimsaraycam yarisma baslatinca buraya katıldık
Tatlim bende ayni durumdayim
Hem biliyosun bi sürü problemler yaşadım
Ama eğer bu kilo bizi rahatsiz ediyorsa bi yerde dur dememiz gerekiyor
Çünkü bi mucize olmicak :) iş biz de bitiyor
Afiyet olsun canımİyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..
27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek
Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi
17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz
Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık
Mefkurem abla sen neler yedin
Afiyet olsun canım cok Güzel27 şubat cumartesi
Sabah kahve
13.00
2 yumurta +1tk hc unuyla krep
Peynir
Domates, salatalik, k. Biber, marul
4 zeytin
15.30
2 hurma
2-3 ceviz
19.00
150 gr et
Salata
Su 2.5 olur
İşte buBugün çocuklar bisküvilerini çaya batırıp yediler...
Veee dolapta antep sarmaya benzer bi tatlı var...yemedim.yemiyorum.yemeyeceğim.
O zaman ben başlıyımGüzel ve kaçamaksız hafta sonları hepinizeBu gün kahvaltıya hamur kızarttım, kokusunu tahmin edersiniz hiç canım istemedi, işte buna yüksek motivasyon diyorum ben umarım hepinizin motivasyonu tavan olur
bu hafta çok sevip de yemediğimiz reddettiklerimizi yazalım mı ne dersiniz
Sarayca
@guziss35
@ENISEUSLU
@Lamaziaa
@Seda1985
@duruece
@L O L
@brctkc
Mefkurem
Y YuKaYu
@beyaz lotus
Aijoo
badem000
@Portakalli cikolat
@GuZeLHaTuN007
Lusi
friendlyfriendly