Hızlı kilo vermek gibi bir hedefim yok 1 senede 21 kilo vermeyi planlıyorum o yüzden böyle devam ediyorum bu benim sağlıklı beslenme amaçlı yani kalıcı bir menü kiloyu verip 2 3 sene sonra geri almak istemiyorm o yüzden yavaş ve kalıcı liste olacak her zamanAfiyet olsuuuun guzel canım
Zamanla terayagi ve patatesi de ımmmm şeyyy yaniEn azndan tereyağını kaldır benim fikrim tabi sen nasl istersen
Bugun kumpir Yaptım yine
Ev nasıl guzel patates koktu
Bende aynı fikirdeyim kendime işkence etmeden 1 yılda 21 kilo vermek hedefindeyimİlk gün için gayet güzel menün
Cok iyi düşünmüşsün canım, ayda 2 kilo ediyor, hem böylelikle sarkma olmaz, bence bu menü ile daha fazla bile verirsin, yaşın küçük metabolizman hızlı olur, biraz da hareketle saglıklı bir şekilde kilonu verirsin.Hızlı kilo vermek gibi bir hedefim yok 1 senede 21 kilo vermeyi planlıyorum o yüzden böyle devam ediyorum bu benim sağlıklı beslenme amaçlı yani kalıcı bir menü kiloyu verip 2 3 sene sonra geri almak istemiyorm o yüzden yavaş ve kalıcı liste olacak her zaman
Hedefini belirlemişsin ve kararlı görüyorum seni, şimdiden yolun yarısına geldinBende aynı fikirdeyim kendime işkence etmeden 1 yılda 21 kilo vermek hedefindeyim
Hi tamam cuma gunu cekip buraya fotografini atayimCuma günleri kilo bildiriyoruz canım, Sabah ac ve kıyafet olmadan, mümkünse kilonu fotoğrafla
Heyecan motivasyonu artırır iyidirHi tamam cuma gunu cekip buraya fotografini atayim
Heyecanlandim
Günaydın canım, seni görmek ne güzelKızlar merhaba hepinizi özledimmm
geçmişi okuyamadım herkes iyidir inşallah
güncel kilom 58.2. Şu an hedefim bunu korumak, evime geldiğimden beri eski hayatıma geri döndüm büsküviler çikolatalar kuruyemişler, kolalar, meyve suları cipsler vsvs... sadece ekmek mümkün olduğunca yok artık hayatımda, wasa ile devam.. diyetin son günü tartıda 56.7idim şimdilerde max 58.2 gördüm. Bu kadar yemeye 1.5 kilo iyi bile diyorum, ancakSarayca dediği gibi istediğin kadar ideal kiloda ol sporsuz vücut kendini hiiiiç göstermiyo, belim iyice kalınlaştı yine
Eşim ocağın ortasında 1 aylık göreve gidecek, o zamanki hedefim 52 kiloyu görmek ve sonrasında 52-54kg korumak.
yaz izni kullanamadığımız için yarın yine 10 günlük tatile çıkıyoruz ve yine hazır gıda fast food.. umarım ocak ayına kadar 58li kilolarda kalmayı başarırım.
hepinizi öpüyorum sağlıklı bol kilo vermeli diyetler diliyorum, ocak ayında dönüşüm muhteşem olacak inşallah
Günaydın canımGünaydın
Afiyet olsun canım cok Güzel
Sanada afiyet olsun canımAfiyet olsun canım cok Güzel
Amin, kandiliniz mübarek olsunMevlüt kandilniz mübarek olsun hayırlara vesile olsunrabbim bu güzel günün hayrına bizi milletimizi bu hastalıklardan kurtarsın hastalarımızada acil şifalar versin
Bu aralar ders calışıyor gec uyumustur