- 19 Temmuz 2012
- 6.999
- 8.649
İlk gün olduğu icin gayet iyi
canım kac kiloydun ya unuttum
Kendine bir kilo imzası yapsan aslında
İlk gün olduğu icin gayet iyiMenum
Sabah
Misir gevregi
Sut
Ara ogun
Mandalina
Salatalik
Ogle
Yogurtlu eriste
Ara
1 minik parca kek
Aksam
Nohut yahnsii
Ayran
Ben kullanmıştım canım bir ara o programıTamirci altını üstüne getirmiş sağolsun, dün söyleyeceğim program fatsecret, gayet güzel günlük kilo yapabiliyorsun,
Aynı mail adresine girersen eski bilgiler de geliyorBen kullanmıştım canım bir ara o programı
güzel
Telefonumda yer yoktu silmiştim
Afiyet olsun canım gayet güzelSabah : 1 dilim kızarmış ekmek, peynirli omlet, 2 çay kaşığı tereyağ, 5 siyah zeytin, 1 salatalık, 2 çiğ ceviz
Ara:1 elma yarım mandalina
Öğlen : ton balıklı salata
Ara: 1 avuç çiğ kuruyemiş
Akşam : 1 dilim fırında tavuk, 6 dilim fırın patates, 1 kase yoğurt
Evet insallah yapabilirimDiyete yeni başlayan biri için güzel, zamanla daha güzel olacak, 2 ayda 8 kilo demiştin değil mi
Aslinda yuruyusu cok severim ama kizlarimla cikamadim. Havada soguk olunca cesaret edemedim. Evde muzik acip dans ettikCok Güzelolacak bu iş
Yaparsın canım, ilk zamanlar biraz zorlanacaksın belki ama sonra keyifli bir hale gelecekEvet insallah yapabilirim
Aslinda yuruyusu cok severim ama kizlarimla cikamadim. Havada soguk olunca cesaret edemedim. Evde muzik acip dans ettik
Afiyet olsuuuun guzel canımSabah : 1 dilim kızarmış ekmek, peynirli omlet, 2 çay kaşığı tereyağ, 5 siyah zeytin, 1 salatalık, 2 çiğ ceviz
Ara:1 elma yarım mandalina
Öğlen : ton balıklı salata
Ara: 1 avuç çiğ kuruyemiş
Akşam : 1 dilim fırında tavuk, 6 dilim fırın patates, 1 kase yoğurt
Bu saatte uyumak mıSarayca uyumadın mî kız
Senin yerine ben uyumusum yarım saat
Bi iyi geldi
Benim canım yine tatlı cekiyor
SıkldM biraz sanırım
Esime dedim skldım ben yiyeyim
Sakın dedi hedefe kadar devam
Şuan karşımda cikolata cekirdek yiyolar
Tamam yemedimBu saatte uyumak mıdaha 3-4 saat sonra uyurum
İyi yapmışsın uyumakla, dinlenmişsindir
Yeme kuzum yeme, biraz daha sabır
Sabah kuru meyveli Yulaf yamak ister misin tatlı isteğini giderir belki,Tamam yemedim
Sabahları o kahvaltıyı iple cekiyorumSabah kuru meyveli Yulaf yamak ister misin tatlı isteğini giderir belki,
Kalorisi az ise bir tane ye benceSabahları o kahvaltıyı iple cekiyorum
Ama aksamları canım nasıl cekiyor
Yarın kahveyle az bisi fellas yiyeyim bakayım ne olacak
GözüküyorBenimde alt tarafta kilom gozukuyor heralde
Bugün başladımAfiyet olsun canım gayet güzelne zaman diyete başladın,
Cuma günleri kilo bildiriyoruz canım, Sabah ac ve kıyafet olmadan, mümkünse kilonu fotoğraflaTamam yapabilmisim
Haftaya kilomu guncellerim
İlk gün için gayet güzel menünBugün başladım