benimde küçük bebeğim var gece uykusuz kalınca sabah kalkmak hem zor oluyor hem de dediğin gibi bebek hemen uyanıyor..yürüyüşü 2 ay kadar yaptım ama ne eziyetti akşam eşime bırakıyordum bebeği yarım saat yüksek tempoda derken.jillian ona nazaran daha sessiz sedasız bi spor ...ben de başlayayım bari tekrar:))
bu arada günlüğünü inceledim de biraz tebrik ederim çok güzel kilo vermişsin. ben de 77 idim şimdi 70 civarıyım..7 kilo gitti inş darısı kalan 10 kiloya...sana da bol şans bu zorlu süreçte...
evet canım jillian daha ekonomik :) yani daha kısa sürede çok kalori yakıyosun, 1 saat tempolu yürüşle atamadığın teri, 25 dakikada fazlasıyla atıyosun daha az zaman daha çok kalori ben de sabırsızlanıyorum açıkçası 1 ay sonrası için :)
canım ben zaten ilk anda sıkılaşmak istemedim, çünkü kilo vermem zor olurdu, bimde satılan 5i1 yerde çay ve form çayı çok düzenli günde 2 defa kullandım sanırım vücudu yumuşatıyor, yumuşayıncada kilolar löpür löpür dökülüyor. artık o çaylarıda bıraktım.. şimdi sıkılaşma vakti... sende 70-75 olunca jilliana başlarsın inşallah..
bu arada yürüyüşe giderken çöp torbası yada strec film kullanıp kalın bişiler giyinsen acayip ter döker ve duştan sonrada kendini çok iyi hissedersin.. en azından 1-2 hafta dene derim...ben kışın strec film ile kalın bölgeleri sardım, montumu giyindim altındada kalın hırkam vardı, valla soğuk havalarda bile sırılsıklam oluyordum, zaten halen terlemeyince kendimi spor yapmış gibi hissetmiyorum. ama şimdi sarmama gerek yok jillian zaten terletiyor... neyse ben çıkıyorum... akşama görüşürüz...:)
tamam canım, ben belimi terleyip üşütmeyim diye şimdilik yapmıyorum ama yakında yapıcam inşallah..
Akşam
2 dolma
1 kase yoğurt
0.5 por. Salata
Jillian 1/5 bittiiiiiohhhh daha ne olsun
Sabah 3 simit yemeseydim iyiydi...neyse artık cok geç
sevgili günlük, bu gün kendime ödül vereyim simit yiyeyim hazır canımda istemişken dedim, eşim simit alırken kaç tane alayım diye sordu, bende 2 tane al belki birilerine ikram ederim dedim ve 2 tane aldık... Iş yerine geldim yaklaşık 1330 ml su içtimki doygunluk olsunda simiti az yiyeyim dedim. Neyse simitlede beraber yaklaşık 400 ml.de çay içtim. Neyse simitin 1 i bitti, eee diğeride duruyor ne yapsam dedim, hadi onuda yiyeyim dedim ve onuda yedim bir güzel, sonra bir baktım bizim seyyar simitçi gelmiş, adamı boş mu göndercem bir tane simit daha aldım ve onuda yedim....ohaaaaa bana... Ya insanın midesi hiç mi küçülmez arkadaş... 2 lt. Yakın sıvı ve 3 simit yedim gerçi midem çok fena ama inanın gene olsa gene yerim... Bir daha kendime simit ile ödüllendirmiycem... Bu ne ya insanın yedikçe yiyesi geliyor... Oysaki sabahları lorumla domatesimle salatalığımla çooook daha mutluydum ben....
günaydııııın günlüğüm ve günlüğümü ziyater eden sevgili dostlarım...ciddi ciddi yaz geldi... zaman ne çabuk akıp geçiyor... haftaya annecim gelecek inşallah.... çooook özledimmm...
bu arada kıyafetler üstüme bol gelmeye başladı, aslında laf aramızda bu yaz mevsimini hazırdaki kıyafetlerimle tamamlarım diye düşünüyordum ama maalesef (!) yeni kıyafetler almak zorundayım5 gündür jillian yapıyorum onunda etkisi var sanırım. internetten alışveriş yapacağım, acaba kaç beden oldum, şimdikiler 42 beden... 40 beden alayım olmazsa... evde bakayım 40 beden kıyafetim var mı onu deniyeyimde öyle alayım bari....Allahım ya nasıl güzel bir duygu bu böyleeeeeeee.....
sabah
830 ml normal soğuklukta su
2.5 kaşık lor
2 domates
1 salatalık
1 biber
öğlen
bezelye kebap
yayla çorbası var
Sabret canım sen bu azimle 2 ay sonra tüm gardrobunu degistirirsin.
Aksam
Sadece 2 tabak yoresel sulu yemegi yedim.
Jillian 1 / 6 bitti
Eki Görüntüle 725677 Eki Görüntüle 725676 Eki Görüntüle 725678
Evet yoğun istek uzerine resim eklenmiştir. .