canım sen cuma yapabilirsin, ben sana katılırım, nasılsa her gün tartılıyorum :) benim salı günü olmasının nedenini sana anlatayım.. 5 şubat salı günü 81.1 kg dım yani 2 kilo gitmişti topu topu ve baya hırslanıp ciddi anlamda diyete başlama günüm oldu, dolayısıylada hep salı günleri haftalık bildirimim oluyor.
öğlen sulu köfte (4 adet köfte koydurttum, patateslerini almadım) ve makarna ( salçalı olduğu için yedim, beyazını ve peynirlisini yemiyorum, sevmiyorum çünkü) yedim, elmayı yemedim, canım istemedi, akşam ise kabak dolması (1 adet), yoğurt, salata yerim. sanırım başkada bir şey yemem, haaa belki biraz meyve yiyebilirim...
herneyse asıl paylaşmak istediğim ise; şu jillian bir harika, daha önceleri leslie ile yürüdüğüm oldu ama aramızda kalsın çoook sıkılıyordum , jillian ile 1/3 bitti. geçen haftada 3 gün yaptım ama ara verdiğimden yeniden başlamış gibi hesaplıycam, zamanın nasıl geçtiğini anlamadan bitiveriyor (zaten toplamda 25 dk sürüyor) , sırılsıklamda terliyorum...:118: ayrıca, duşumu aldıktan sonrada kendimi kuşlar kadar hafif hissediyorum :124:, asıl önemlisi, kol kaslarımı , bacak kaslarımı ve karın kaslarımı çalıştırıyor, bariz farkediyorum , inanır mısınız şimdiden kol kaslarımdaki sarkmalar hafiften toparlanır gibi oldu, diğer yerlerde henüz bir fark göremedim ama daha yolun başındayım... jillian 3 seri halinde level/1 10 gün, level/2 10 gün, level/3 10 gün, yani toplamı 30 gün sürüyor. ben 10 ar günle ölçülerimi alıcam ve burada 1 ay sonra sonuçları paylaşacağım... şimdiden level/2 yi ve hatta level/3 ü heyecanla bekliyorum....bir an önce level1/4 vakti gelsede yapsam, o derece sevdim yani, çok terlemesem iş yerindede yapacam da, yok artık ya şaka tabiki :) zaten kızım oluncada yapabiliyorum artık, tabi babasıda yanında oluyor , kızım gülmekten kendini alamıyor, kollarımı salladıkça gülüp duruyor ...
artık yavaş yavaş sıkılaşma vakti geldi değil mi???bana kolay gelsin,....
evet canım bence de jillian harika, çok zevkli, başlamadan bitiveriyor ve sonuçları da eminim mükemmel olcak, ben de sabırsızlıkla sonuçları paylaşmanı bekliyorum, bir ay sonra değil ama 1. level sonunu bekliyoruz canım.. bende 4 günlük sonuçları bile mükemmeldi diyebilirim...
Jillian 1/4 bitti.
Aksam
4 dolma
1 elma
20 kadar dut
5-6 kiraz
1 nektarin
1 bardak süt
öğlen sulu köfte (4 adet köfte koydurttum, patateslerini almadım) ve makarna ( salçalı olduğu için yedim, beyazını ve peynirlisini yemiyorum, sevmiyorum çünkü) yedim, elmayı yemedim, canım istemedi, akşam ise kabak dolması (1 adet), yoğurt, salata yerim. sanırım başkada bir şey yemem, haaa belki biraz meyve yiyebilirim...
herneyse asıl paylaşmak istediğim ise; şu jillian bir harika, daha önceleri leslie ile yürüdüğüm oldu ama aramızda kalsın çoook sıkılıyordum , jillian ile 1/3 bitti. geçen haftada 3 gün yaptım ama ara verdiğimden yeniden başlamış gibi hesaplıycam, zamanın nasıl geçtiğini anlamadan bitiveriyor (zaten toplamda 25 dk sürüyor) , sırılsıklamda terliyorum...:118: ayrıca, duşumu aldıktan sonrada kendimi kuşlar kadar hafif hissediyorum :124:, asıl önemlisi, kol kaslarımı , bacak kaslarımı ve karın kaslarımı çalıştırıyor, bariz farkediyorum , inanır mısınız şimdiden kol kaslarımdaki sarkmalar hafiften toparlanır gibi oldu, diğer yerlerde henüz bir fark göremedim ama daha yolun başındayım... jillian 3 seri halinde level/1 10 gün, level/2 10 gün, level/3 10 gün, yani toplamı 30 gün sürüyor. ben 10 ar günle ölçülerimi alıcam ve burada 1 ay sonra sonuçları paylaşacağım... şimdiden level/2 yi ve hatta level/3 ü heyecanla bekliyorum....bir an önce level1/4 vakti gelsede yapsam, o derece sevdim yani, çok terlemesem iş yerindede yapacam da, yok artık ya şaka tabiki :) zaten kızım oluncada yapabiliyorum artık, tabi babasıda yanında oluyor , kızım gülmekten kendini alamıyor, kollarımı salladıkça gülüp duruyor ...
artık yavaş yavaş sıkılaşma vakti geldi değil mi???bana kolay gelsin,....
kolay gelsin sarayca hem diyetinde hem jillian'ında yazını okuyunca aha bi tane daha benim gibi jilliancı dedim.hayatımda gördüğüm en etkili spor ama ben başladım ilk 10 günü tamamlayamadım çok rahatsızlandım iğne falan yedim derken mecbur bıraktım...şimdi 1 ay falan geçti üstünden artık daha iyiyiyim ve yürüyüş mü jillian mı kararsızım..jillianı ilk yaptığımda 3 gün ne kollarımı kaldırabildim ne bacaklarımı ki öncesinde aylardır spor yapıyordum..öncesi ve sonrası resimlerini bi incele istersen insan çok motive oluyor..
tekrar kolay gelsin
sevgili günlük, bu gün kendime ödül vereyim simit yiyeyim hazır canımda istemişken dedim, eşim simit alırken kaç tane alayım diye sordu, bende 2 tane al belki birilerine ikram ederim dedim ve 2 tane aldık... iş yerine geldim yaklaşık 1330 ml su içtimki doygunluk olsunda simiti az yiyeyim dedim. neyse simitlede beraber yaklaşık 400 ml.de çay içtim. neyse simitin 1 i bitti, eee diğeride duruyor ne yapsam dedim, hadi onuda yiyeyim dedim ve onuda yedim bir güzel, sonra bir baktım bizim seyyar simitçi gelmiş, adamı boş mu göndercem bir tane simit daha aldım ve onuda yedim....ohaaaaa bana... ya insanın midesi hiç mi küçülmez arkadaş... 2 lt. yakın sıvı ve 3 simit yedim gerçi midem çok fena ama inanın gene olsa gene yerim... bir daha kendime simit ile ödüllendirmiycem... bu ne ya insanın yedikçe yiyesi geliyor... oysaki sabahları lorumla domatesimle salatalığımla çooook daha mutluydum ben....
sevgili günlük, bu gün kendime ödül vereyim simit yiyeyim hazır canımda istemişken dedim, eşim simit alırken kaç tane alayım diye sordu, bende 2 tane al belki birilerine ikram ederim dedim ve 2 tane aldık... iş yerine geldim yaklaşık 1330 ml su içtimki doygunluk olsunda simiti az yiyeyim dedim. neyse simitlede beraber yaklaşık 400 ml.de çay içtim. neyse simitin 1 i bitti, eee diğeride duruyor ne yapsam dedim, hadi onuda yiyeyim dedim ve onuda yedim bir güzel, sonra bir baktım bizim seyyar simitçi gelmiş, adamı boş mu göndercem bir tane simit daha aldım ve onuda yedim....ohaaaaa bana... ya insanın midesi hiç mi küçülmez arkadaş... 2 lt. yakın sıvı ve 3 simit yedim gerçi midem çok fena ama inanın gene olsa gene yerim... bir daha kendime simit ile ödüllendirmiycem... bu ne ya insanın yedikçe yiyesi geliyor... oysaki sabahları lorumla domatesimle salatalığımla çooook daha mutluydum ben....
saraycam günaydın valla yazdıklarını okurken şaka yapıyosun sandım, seyyar simitçi kısmında, 2 yi anladım da 3 üncü ne oluyor kızzz, ben hayatımda hiç 3 simit yemedim.. şaka yapmıyorsun değil mi? valla şaka değilse kızdım sana çok :))
neyse olan olmuş artık, öğleyin ve akşam telafi vakti..
günaydın mahzencim, hoşgeldin, şaka maka değil bildiğin 3 simitide yedim bir güzel, bende hayatımda ilk defa 3 simit yemişimdir, aslında sabah hiç te aç değildim, bu nasıl bir yoksunluk sendromudur, buldukça yedim, gözüm hala doymadı yaaa, ama midem berbat, çok pişmanım....
teşekkür ederim mydenizzz, ben daha önceleri yürüyordum ama artık vaktim olmuyor yürümeye, sabahları da erken kalksam kızımda hemen uyanıyor, sabahta yürüyemiyorum, bende çözümü jillianda buldum.. şimdilik gayet memnunum. bu gün 5. gün inşallah aksilik çıkmazsa akşam yapacam :))