🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

canım çok geçmiş olsun
geçmişi okumadığım için dün haberim yoktu kızın nasıl canım:18::18::18::18::18:

Allah şifa versinnn
 
sayfam aşağılarda, mönü paylaşmayınca böyle oluyor sanırım 988596 yürüyüş diyet askıda gibi :))) bakalım salı günü neler olacak...
 
kilo bildirimim



başlangıç kilom : 83.1 kg
geçen hafta : 68.9 kg
bu hafta : 68.2 kg
fark : -0.7 kg
toplam fark : -14.9 kg8:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
mavimim, blackseea teşekkür ederim iyi dileklerinize. Simarmak yok yola devam inşallah. Bu aksam kizimla gezerken canım simit istedi maalesef 2 tane yedim. Neyse buda benim bu haftaki odulum olsun.başka ödül yok bu hafta
 
sadece okuyorsun,ne yaptın,nasıl gidiyor yaz da hırslanalım azcık
yoksa sende benim gibi ay evresine mi takıldın arkadaşımmm.
 
Blackseea arkadaşım pek bir şey yaptığım söylenemez hele bu gün facia off insan yedikce yiyor.
 
Sabah
Lor
Yoğurt
Domates
Salatalık
Biber

Öğlen
Kuru fasulye
Pilav
Yoğurt

Ara
Elma
Yarim peynirli cubuk

Akşam
Balik
Salata
2 kasik pirinç pilavı
 
haftalık kilo bildirimim



başlangıç kilom : 83.1 kg

geçen haftaki kilom : 68.2 kg

bu haftaki kilom : 66.9 kg

fark :-1.3 kg

toplam fark :-16.2 kg

hedef : 60 kg


ne zamana kadar? 20 temmuz 3013 kızımın doğum gününe kadar

60 olduktan sonra diyete devam mı ? diyet değil, sağlıklı yiyecekler yiyerek 52-53 kg olmak istiyorum.

ne zamana kadar? süre önemli değil. 3-5 ayda 100 gr da olsa eksilere düşebilmeliyim...
 
Son düzenleyen: Moderatör:

sarayca tek kelime ile harikasın
 
sabah
az yağlı melemen
yoğurt
domates
salatalık
biber
az lor

öğlen
çorba yoğurt

ara
bu gün neredeyse 1.5 kase karışık kuruyemiş yedim, haftada 1-2 gün dayanamayıp yiyorum. :)))
9-10 adet muşmula

akşam
güveç
çorba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…