- 24 Eylül 2009
- 1.894
- 1.092
- 40
yok anam nirdee bende veremiyomkii sürekkli yeme modundayım ne olacam ben böyle akıl ver azcık bana
Lamekan tsk ederim canım darısı haftaya sana. Kız çok mutlu oldum valla bu aralar iyi kilo veriyorum. Aman kendi kendime nazar etmiyeyim.
Akşam
4 adet ızgara köfte
1 por. Pirinç pilavı
Çorba
Salata
1 çilek
2013-04-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (tam yağlı) 200 GRAM 136
[2] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[3] Maydanoz 30 gr 12
[4] Soğan (taze) 50 GRAM 23
[5] Kaşar Peyniri (eski) 20 GRAM 80.8
[6] Elmalı Kek 0.1 ADET 22
[7] Yürümek (Asfalt) 60 dak 346.08
[8] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[9] Sütaş Lor Peyniri 50 GRAM 59
[10] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 468.72 kal.
yok anam nirdee bende veremiyomkii sürekkli yeme modundayım ne olacam ben böyle akıl ver azcık bana
slm canım, kalorisepeti diye bir siteden yapıyorum, canım günlüğümü aralık 17 de açtım ve 83 kiloydum, şubat 5 te 81 kiloydum, ve şubat 5 milat tam olarak diyete başladım, en son bu cuma 70.9 kg dım benim bildirimlerim salı günü oluyor bu salı tekrar bildirim yapcam, sana da zayıflama yolunda kolay gelsin....selam canım, bu kalori cetvelini hangi siteden yapıyorsun?
bir de çok uzun zaman olmuş, sayfaların hepsine bakamadım, kaç kilodan kaç kiloya düştün?ne kadar sürede?
6 kilodan daha fazla vermiş gibi çıkmışsın, sıkılaşmışsın bravo vallahi
merhaba sarayca
az once baya bi okudum başlığını,ilk başlarda çok kötü gidiyodun,aklımdan hep diyeti kesin bırakmıştır dedim
(en az bi25 sayfa okudum:))
ama sonları okuyunca çok şaşırdım baya kilo vermişsin maşallah,umarım daha da verirsn,ama ilk başladığın tempoda gitseydin veremezdin:)
geleneksel haftalık (salı günü) kilo bildirimim :)
başlangıç kilom : 83.1 kg
geçen haftaki kilom : 71.6 kg
bu haftaki kilom : 71.4 kg
haftalık fark : -0.2 kg
toplam fark : -11.7 kg
sevgili asimela merakla bekliyorum demişsin ama bu hafta hüsran oldu, halbuki cuma günü 70.9 kg dım ama nedense haftasonu dikkat etmeme rağman verememişim, hatta 500 gr artmışım....pazartesi biraz kaçırdım ama o kadar da olacak yani . olsun genede devam diyete, pes etmiycem ... haftaiçi uykumdan feragat edip sabahları yürüycem inş.
dün
2013-04-15 tarihli kaloricetveliniz
[1] Pirinç Pilavı 0.6 PORSİYON 195.6
[2] Etli Taze Fasulye 1 PORSİYON 250
[3] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[4] Çilek reçeli 20 GRAM 57
[5] Leblebi (Beyaz) 2 AVUÇ 142.8
[6] antep fıstığı 15 adet 60
[7] fındık (1 adet) 15 adet 135
[8] Kuru Kayısı (gün kurusu) 5 ADET 145
[9] Pirinç Pilavı 0.7 PORSİYON 228.2
[10] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[11] Un Çorbası 1 PORSİYON 184
[12] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[13] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[14] Sütaş Lor Peyniri 70 GRAM 82.6
Toplam : 1883.2 kal.
offf hakketen çok olmuş
bu sabah
ılıksu
lor
yoğurt
yürüyüş yok
olsun kuzum sıkma canını verirsin sen eminimm
hemde cok az kaldı ha gayrettarih---------kilo--------kalori---
2013-04-10--70.9 kg.--1590.52
2013-04-11--71.0 kg.--1456.5
2013-04-12--70.9 kg.--1048.64
2013-04-14--71.4 kg.--1213.28
2013-04-15--71.2 kg.--1883.2
2013-04-16--71.4 kg.--1155.1
2013-04-17--71.2 kg.--1796.7
2013-04-18--70.8 kg-- 1000 kalori akşam hariç
öz eleştiri; evet ayın 10'undan 18'ine 100 gr verilmiş :18:, hatam var daha dikkatli olmalıyım, bu aralar öğlen öyünlerimi atıştırmalık geçiriyorum, ondan hiç kilo veremedim, aldığım kalorilerde çok düzensiz ve bu hafta içi doğru düzgün yürünmedi . dikkatli olmalıyım. ha gayret 60'lara az kaldı....