🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

eşim dün geldi görümceme gitmesi gerekti birlikte oraya gittik çoçuklarla aylar sonra annemden sonra ilk ev gezmem kendimi suç işlemiş birazdan suç üstü yakalanacak gibi hissettim
bugün diyete gelince benim dışında gelişince tabi sapmalar düzensizlikler oldu
ayın 1 de kaçamak günümdü Bugüne kaydı Diyelim Çok örnek menü değil
Motivasyonunuzu etkilememek için yazmayı düşünmüyorum yinede yaz derseniz yazarım hiç sorun değil
dengeye baktığımda poretein (Izgara menüsü) ağırlıklı az meyve (2 dilim karpuz) benim dışımda gelişen şekerli nes kahve (geri çeviremedim)
birazda karbonhidrat var(beyaz ekmek)künefe ve fıstıklı tatlı vardı tatbiki geri çevirdim Kaçamağında bir tozu var
bozdum mu?hayırrrrrrr !!!
bıraktım mı? Aslaaaaa !!!
yarın sıkı bir diyetle tekrar devam tartıdaki rakamla hiç ilgilenmiyor nerde kalmıştık diyoruz
 
Son düzenleme:
Benim Pazar günleri çok yoğun geçiyo iş güç yemek derdi bitmiyor şimdi oturdum acayip yoruldum şimdi oğlanı bisiklet bindirmeye bahçeye indircem eve gelince banyolarını yaptır pestil gibi olurum
 
Önemli olan toparlamak
bu hafta karbonhidrat alımına dikkat edersen yine Eski kiloya toplarsın
mercimek bende şişkinlik yapıyor (kuru bakliyatların geneli ) belki onun şişkinliğidir?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…