- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
Bu bana ders olsun, dediğin gibi kırmızıda geçen araçlarda var çok dikkat etmek gerekir
Bu bana ders olsun, dediğin gibi kırmızıda geçen araçlarda var çok dikkat etmek gerekirDalginlik her zaman olabilir. Yinede ana yol ara yol farketmez her zaman bakmaya çalış sen. Arabalar cok hizli gidiyoryıllar önce bende lisedeyken kulaklığımla yolda yürüyordum. Kirmizi isik yandi arabalar durdu. En sondaki yoldan araba tam önümde geçti yani kırmızı da geçti adam. Şok olmuştum. Bir adım daha atsam kurtulamazdım. O yüzden ışık kirmizi bile olsa her zaman iyice yola bakiyorum
İlk zamanlar öyle 2 kg vermek normal ama sonrasında 500 Gr vermek bile büyük başarı, bu hafta gayet güzel vermişsinDoğru diyorsun canım aslında şimdiye en fazla 67.5 falan olmalıydım ama gaflete düştüm 2 kilo aldım onun yerine bu hafta iyi gidiyorum şükür - 600 gr gördüm bugün tartı da şu 2 günde de 500 gr gitse keşke zor ama öyle olursa bu hafta 1.1kg vermiş olacağım. Daha önce haftada 2.2 vermişliğim var aslında
Doğru diyorsun canım aslında şimdiye en fazla 67.5 falan olmalıydım ama gaflete düştüm 2 kilo aldım onun yerine bu hafta iyi gidiyorum şükür - 600 gr gördüm bugün tartı da şu 2 günde de 500 gr gitse keşke zor ama öyle olursa bu hafta 1.1kg vermiş olacağım. Daha önce haftada 2.2 vermişliğim var aslında
Kilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimiBirde ben diyete basladigimda herkes senin kilondakiler daha hizli daha fazla kg veriyor sen yavaş veriyosun diyodu. O eski aliskanliklari birden bire tamamen kesmek sonrasinda hunharca yemeye tesvik ediyor. Mart ayinda bir akşam kvlerde sofrada yemedigim pilavi gizlice tencereden kasiklarken buldum kendimi. O halimi düşünüp cok üzüldüm. Halbuki o kadar sartlamasam sofrada 2 3 kaşık yesem o kadar yememiş olurdum. Sonrasinda şekersiz 21 güne başlamıştım
İlk zamanlar böyle kilo veremedim canım alışkanlıklardan vazgeçmek zor oldu 4 ay sonra hafta da 2.2 verdim bir sonra ki hafta 1.8 vermiştim mesela çok önce değil yaklaşık 1 ay önce çok iyiydim ama ramazanda işler değişti. 2 aya kalsın istemiyorum ama nasip ben ne kadar istikrarlı olursam o kadar hızlı geçer bu süreçİlk zamanlar öyle 2 kg vermek normal ama sonrasında 500 Gr vermek bile büyük başarı, bu hafta gayet güzel vermişsinistikrarlı bir şekilde aynen devam edersen en kötü 2 aya 65 olursun
Evet canım koruma çok daha önemli bende ondan korkuyorum aslında hadii verdim kiloyu ama 1 ay sonra kendimi +5 kg almış olarak görmek istemiyorumSarayca aslında siz süreç uzadi diye dusunuyorsunuz ama koruma dönemi icin cok guzel hazirlik yapıyorsunuz. Mesela 60 kg oldum oldu bitti diye birşey yok. Her zaman kg alip verme durumlari olacak. Ama 2 3 kg alip verme kotasi koyuldugunda cokta zor olmaz. Bu sayi 5 kgyu gecince tehlike çanları başlar.
Yani sarayca kendine kızma. Kendine iyilikte yaptın aslinda. Vucudun bu kiloyu benimsedi koruyabildin. Bu açıdan düşünmelisiniz. Tabikide ideal kilomuza inmek hepimizin hayali.
Ben mesela 85 oldum diye seviniyorum. Çoğu insan için bu kg yuksek sayilir ve hala da 1. Derece obezim. Ama hafifledim, saglikli beslenmeyi öğreniyorum. Bunu hayatima tamamen endekslemek kolay olmayacak. Çünkü çevremdeki insanlarin hepsi sagliksiz besleniyor. Bol karbonhidrat tuketiliyor. Bir misafirlige gitsek en güzel yemekler hep en kalorili oluyor. Millet olarak bile alışmışız sağlıklı şeyleri basit görüyoruz. O misafirliğe gittimizde her zaman birkac çeşit yemek olmasini bekleriz ve güzel olmuş deriz oysaki en yagli ve karbonlu şeylerdir aslinda onlar. İşte bu nokta da kendinle ve cevrenle savasmak hic kolay değildir.
Benim için pandemi bir yerde nimet oldu. Çünkü ben görünce yemeden duramayan biriyim. Bu misafirlik olaylari olsaydi asla bu kadar kg veremezdim. Bu surecimde sadece kg vermeye degil, beynimi degistirmeye çalışıyorum
'Alışkanlıkları değiştirmek' ne güzel söyledin, koruma döneminde yine eski alışkanlıklara devam edersek aynı hızla kilo alırız net.İlk zamanlar böyle kilo veremedim canım alışkanlıklardan vazgeçmek zor oldu 4 ay sonra hafta da 2.2 verdim bir sonra ki hafta 1.8 vermiştim mesela çok önce değil yaklaşık 1 ay önce çok iyiydim ama ramazanda işler değişti. 2 aya kalsın istemiyorum ama nasip ben ne kadar istikrarlı olursam o kadar hızlı geçer bu süreç
Evet canım koruma çok daha önemli bende ondan korkuyorum aslında hadii verdim kiloyu ama 1 ay sonra kendimi +5 kg almış olarak görmek istemiyorum
Aynen tum ulke ayniyiz herhalde.yemeklerimiz kizArtma olursa lezzetli, hamurislerimiz hakeza oyle bol yagli,insan kendini eve kapatinca bi kendine geliyor.ama bu gecici cozum.kendimiz icin yemek yapmayi ogrenmeli,aliskanlik haline getirmeliyiz.d.annemde hele...yemek hazirlayinca eee simdi ben ne yiyecwgim diye soruyorum kendime.herkese yemek yaptim kendine de yapicam diyorum.iki sebzeyi soteleyiverince al bana da yemek oluyor.cok mu zor ...hayir...kafamizda bitirmeliyiz.boyle yaparsak kilo kaldiran seyleri tadimlik yer,orda kalabiliriz.yoksa karnimiz doyana kadar yer,geri kilo aliriz.Sarayca aslında siz süreç uzadi diye dusunuyorsunuz ama koruma dönemi icin cok guzel hazirlik yapıyorsunuz. Mesela 60 kg oldum oldu bitti diye birşey yok. Her zaman kg alip verme durumlari olacak. Ama 2 3 kg alip verme kotasi koyuldugunda cokta zor olmaz. Bu sayi 5 kgyu gecince tehlike çanları başlar.
Yani sarayca kendine kızma. Kendine iyilikte yaptın aslinda. Vucudun bu kiloyu benimsedi koruyabildin. Bu açıdan düşünmelisiniz. Tabikide ideal kilomuza inmek hepimizin hayali.
Ben mesela 85 oldum diye seviniyorum. Çoğu insan için bu kg yuksek sayilir ve hala da 1. Derece obezim. Ama hafifledim, saglikli beslenmeyi öğreniyorum. Bunu hayatima tamamen endekslemek kolay olmayacak. Çünkü çevremdeki insanlarin hepsi sagliksiz besleniyor. Bol karbonhidrat tuketiliyor. Bir misafirlige gitsek en güzel yemekler hep en kalorili oluyor. Millet olarak bile alışmışız sağlıklı şeyleri basit görüyoruz. O misafirliğe gittimizde her zaman birkac çeşit yemek olmasini bekleriz ve güzel olmuş deriz oysaki en yagli ve karbonlu şeylerdir aslinda onlar. İşte bu nokta da kendinle ve cevrenle savasmak hic kolay değildir.
Benim için pandemi bir yerde nimet oldu. Çünkü ben görünce yemeden duramayan biriyim. Bu misafirlik olaylari olsaydi asla bu kadar kg veremezdim. Bu surecimde sadece kg vermeye degil, beynimi degistirmeye çalışıyorum
Ben de bir ara evde tatli yapmayip aldirmayip tahinin pekmezin balin dibine vuruyordumKilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimiher neyse demek istediğim bazen tüm şartlar lehine olsa bile beyninde bitirmediğin sürece kilo veremiyorsun. Sonra ne oldu bilmiyorum ama kendime geldim bazı alışkanlıklarımı terketmezsem bu iş olmayacak anladım ve akşam 3-4 gibi yedikten sonra prensip olarak 1 lokma dahi yemedim ve kilo vermeye başladım, o dönem çocuklarda geldi, her gün kek tatlı börekte yaptım, ev abur cuburla doldu ama ama ben yemedim.
Çok uzun oldu kısacası, hangi ortamda olursak olalım öğün sayımızda ve kalori miktarımıza dikkat etmezsek kilo vermek şöyle dursun kilo alırız. Net
Bende o dönemki halime kızmıyorum, örnek alıyorum amaAynen tum ulke ayniyiz herhalde.yemeklerimiz kizArtma olursa lezzetli, hamurislerimiz hakeza oyle bol yagli,insan kendini eve kapatinca bi kendine geliyor.ama bu gecici cozum.kendimiz icin yemek yapmayi ogrenmeli,aliskanlik haline getirmeliyiz.d.annemde hele...yemek hazirlayinca eee simdi ben ne yiyecwgim diye soruyorum kendime.herkese yemek yaptim kendine de yapicam diyorum.iki sebzeyi soteleyiverince al bana da yemek oluyor.cok mu zor ...hayir...kafamizda bitirmeliyiz.boyle yaparsak kilo kaldiran seyleri tadimlik yer,orda kalabiliriz.yoksa karnimiz doyana kadar yer,geri kilo aliriz.
Ben de bir ara evde tatli yapmayip aldirmayip tahinin pekmezin balin dibine vuruyordumkafayi toparlamak kendinj kandirmamak cok onemli.ama bunlar da bu surecin parcalari ,adimlari.yillarin aliskanligi bir anda gidemez ki
Aynen oyle canim. Bende pandemi basladiginda 2 ay da 10 kg birden aldim. O gece yemelerini o psikolojiyi cok iyi biliyorum. Onu yenmek asil zor olan. Çünkü mide acligi degil oKilo vermek hiç kolay değil bunu biliyorum, bu pandemi ilk başladığında çocukları memlekete gönderdim, eşim yemekte protein tercih ediyor bu nedenle standart Ana yemek salata yoğurt ayran oluyordu yemekte ve eve hiç abur cubur aldırmadım, buna rağmen o dönem psikolojik olarak gece hiç bir şey bulamasam bile gece ekmek zeytin yiyordum hemde kusana kadar, ve istisnasız her sabah diyete başlıyordum, düşün o dönem psikolojimiher neyse demek istediğim bazen tüm şartlar lehine olsa bile beyninde bitirmediğin sürece kilo veremiyorsun. Sonra ne oldu bilmiyorum ama kendime geldim bazı alışkanlıklarımı terketmezsem bu iş olmayacak anladım ve akşam 3-4 gibi yedikten sonra prensip olarak 1 lokma dahi yemedim ve kilo vermeye başladım, o dönem çocuklarda geldi, her gün kek tatlı börekte yaptım, ev abur cuburla doldu ama ama ben yemedim.
Çok uzun oldu kısacası, hangi ortamda olursak olalım öğün sayımızda ve kalori miktarımıza dikkat etmezsek kilo vermek şöyle dursun kilo alırız. Net
Geçmiş olsun canım Allah yavrularına bağışlasın seniKızlar tamamen dalgınlığıma geldi, araç az olunca karşıya kırmızıda geçmişim tır çok hızlı gelince panikledim öylece kala kaldım, Allah'tan o hızlı tır durabildi, en fazla 30 cm kala durdu
Ay valla bayram edicem bi görsem
Kesinlikle önce hala diyete devam ediyor gibi hareket etmek beyne de bunu göndermek lazım. Sonrasında yine aynı hatalara düşmemek gerek'Alışkanlıkları değiştirmek' ne güzel söyledin, koruma döneminde yine eski alışkanlıklara devam edersek aynı hızla kilo alırız net.
Tamamen psikolojik açlık, illa bilmediğimiz bir sebep vardır, yoksa normal insanoğlu o kadar çok yiyemezAynen oyle canim. Bende pandemi basladiginda 2 ay da 10 kg birden aldim. O gece yemelerini o psikolojiyi cok iyi biliyorum. Onu yenmek asil zor olan. Çünkü mide acligi degil o
Amin cümlemizi bağışlasın Rabbim,Geçmiş olsun canım Allah yavrularına bağışlasın seni
Ay valla bayram edicem bi görsem