ben feciyim, kendime sövüyorum sabahtan berikizlar bana destek olun,
40 saatlik orucuma basladim,
yarin 12 de bitiricem
sizler hedefe varmak icin bu hafta neler yapiyorsunuz bakalim,
herkesin hedefi belli dimi ?
Afiyet olsun bu arada tabağa bayıldımGünaydınlar herkese. Nobetten çıktım eve geldim duş aldım kahvaltı ettim kahve içiyorum şimdi.
Eki Görüntüle 2915385
Eki Görüntüle 2915387
Kilom cumayla aynı 71.8
ben feciyim, kendime sövüyorum sabahtan beri
otelde de dikkat ettim aslında
her öğün bol yeşillik yedim limon ve zeytinyağı ilavesi ile
bu sindirim anlamında ilk kez bir tatili rahat geçirtti bana
ona rağmen 60 ları gördüm sabah
memlekete gittiğimde annemin yemekleri bile bu etkiyi yapmamıştı
buda demek oluyor ki memleket tatilinin etkisi şimdilerde gösteriyor kendisini
Dikkatsiz davrandığımızda bir kaç hafta içinde kilo olarak etki ediyor, hemen değil
Bir dönem yine 57 leri görmüştüm
Sonrasında hep almıyorum ne güzel demiştim
Sonra bir anda hızla dönmüştüm eski kilolarıma
ama şimdi daha bilinçliyim hızla toparlayacağım inşallah
Bu hafta gündüz ve akşam olarak tek öğün besleneceğim
Akşam öğünlerim cacık, salata yada bir çeşit sebze ile olacak
Akşamları 1-2 saat yürümeye vakit bulamıyorum
o yüzden sitede ki spor parkına gidip en az yarım saat eliptik çalışmayı planlıyorum
eve gelince de bölgesel yaparım biraz
Dukan birasına devam edeceğim ödemler için
Cuma günü kahvaltıdan sonra açlık yapmayı planlıyorum
cumartesi tartısı için
Eski diyetisyenim hızlı zayıflama ketojenik grubu yapıyor yine
15 gün ona katılacağım tarih açıklamadı daha beklemedeyim
meditasyon ve thetalhealing his yüklemesi uygulamalarıda olacakmış
onunla motivasyonumu iyi yerlere getirebilirim sanırım
bende durumlar böyle canım
Afiyet olsun bu arada tabağa bayıldım
pek severim etnik desenleri
yok yok hakettim benkendine sovdugun kisim haric bayildim,
farkindasin her seyin ve planin da gayet guzel.
Guzel bir tatilden donmussun ama uzme kendini, kilo verilir.
Sen gel yamacima soyle
ben feciyim, kendime sövüyorum sabahtan beri
otelde de dikkat ettim aslında
her öğün bol yeşillik yedim limon ve zeytinyağı ilavesi ile
bu sindirim anlamında ilk kez bir tatili rahat geçirtti bana
ona rağmen 60 ları gördüm sabah
memlekete gittiğimde annemin yemekleri bile bu etkiyi yapmamıştı
buda demek oluyor ki memleket tatilinin etkisi şimdilerde gösteriyor kendisini
Dikkatsiz davrandığımızda bir kaç hafta içinde kilo olarak etki ediyor, hemen değil
Bir dönem yine 57 leri görmüştüm
Sonrasında hep almıyorum ne güzel demiştim
Sonra bir anda hızla dönmüştüm eski kilolarıma
ama şimdi daha bilinçliyim hızla toparlayacağım inşallah
Bu hafta gündüz ve akşam olarak tek öğün besleneceğim
Akşam öğünlerim cacık, salata yada bir çeşit sebze ile olacak
Akşamları 1-2 saat yürümeye vakit bulamıyorum
o yüzden sitede ki spor parkına gidip en az yarım saat eliptik çalışmayı planlıyorum
eve gelince de bölgesel yaparım biraz
Dukan birasına devam edeceğim ödemler için
Cuma günü kahvaltıdan sonra açlık yapmayı planlıyorum
cumartesi tartısı için
Eski diyetisyenim hızlı zayıflama ketojenik grubu yapıyor yine
15 gün ona katılacağım tarih açıklamadı daha beklemedeyim
meditasyon ve thetalhealing his yüklemesi uygulamalarıda olacakmış
onunla motivasyonumu iyi yerlere getirebilirim sanırım
bende durumlar böyle canım
Ay inşallah bakalımWuww ne kadar guzel planlar bunlar ,bir nefeste okudum..
Beslenmene dikkat ettigin halde 2 3 gun icindeki tarti artisinin kilo oldugunu dusunmuyorum .. birkac gunluk odem savarlarla bence kaybolurlar
yok yok hakettim ben
millet inceciksin dedikçe havalara girdim herhalde
daha önce tecrübe etmeme rağmen "almıyorum ya" kafasında hareket ettim
ama şu saatlerce if yaptığım, 2-3 gün yeşil çay sütle beslendiğim, 1 saate yakın crossfit çalıştığım günlere dönmem lazım
en azından hafta da bir kaç gün
Haftaya yüzde yarışına bende varım
çarşamba kontrol tartısı var sanırım
bakalım o güne kadar 50 lileri görebilecekmiyim tekrar
bana da sancıları vuruyor ufaktanben de bugun o sebeple oruc tutuyorum,
sonra da reglim yaklasmis olacak, ona yapacagim bir sey yok,
ama regl sonrasi haftasi ucusa gecmeyi planliyorum.
gerci gecen sefer cok gecikmisti regl, bu sefer nasil olur bilemiyorum, haftaya denk gelmese bari, bu hafta gelse
Benim regl dönemi çok yakın bir iki güne gelir. Odemliyim o yüzden ama haftaya kadar rahatlamış olurum. O zaman haftasonu kilo bildiriminden sonra yarış yapalım derim
yeni grubumuz hayırlı uğurlu olsun en güzel kglarımızı burada verelim inşallah amin
yeni gruba beni kimse çağırmamışhiç cromozom etiketleyen görmedim unutmussunuz beni resmen gideyim mi onumu istiyorsunuz?
ne bileyim görmedimkiz ben etiketledim, etiket mi yanlis olmus
Benim regl dönemi çok yakın bir iki güne gelir. Odemliyim o yüzden ama haftaya kadar rahatlamış olurum. O zaman haftasonu kilo bildiriminden sonra yarış yapalım derim
Var var :))ne bileyim görmedim
gözümden kaçmışVar var :))
Lady etketlemisti dun
Benim regl dönemi çok yakın bir iki güne gelir. Odemliyim o yüzden ama haftaya kadar rahatlamış olurum. O zaman haftasonu kilo bildiriminden sonra yarış yapalım derim