Ne güzel harika, benim dışarda yürüyüş yapabilmem için en az iki ay var daha.Günaydın kızlar.
Açık hava yürüyüşünü nasıl da özlemişim. Park ve müdavimleri de beni özlemiş. Sürekli gidince belirli kişileri görüyorsun, göremeyince merak ediyorsun. Yaşasın spor kardeşliği.
Neden?Ne güzel harika, benim dışarda yürüyüş yapabilmem için en az iki ay var daha.
Şifa olsun. Ben de 15 gün yapıp, 5 gün ara, yine 15 gün yapıp, 15 gün ara ve Basa dönüş şeklinde okudum.Bu kadeh senin şerefine emmooooggluuu
İçelim güzelleşelim 4-5 gün yapmak lazımmış bugün 2.ci günüm Dukan birasında
Eki Görüntüle 2919991
Bağışıklık kazanmayalım yav çok değil mi o kadarŞifa olsun. Ben de 15 gün yapıp, 5 gün ara, yine 15 gün yapıp, 15 gün ara ve Basa dönüş şeklinde okudum.
Bu kadeh senin şerefine emmooooggluuu
İçelim güzelleşelim 4-5 gün yapmak lazımmış bugün 2.ci günüm Dukan birasında
Eki Görüntüle 2919991
Şu an hala çok sıcak ve basık bir hava var dışarda tür ünmüyor bir de çok yağmur yağdığı için her yer böcek dolu. Ekim sonu gibi yağmurlar azalır hava kurur biraz sıcaklık da düşer ondan sonra Marta kadar çok güzel oluyor. Türkiye’deki Nisan ve mayıs ayları gibi düşün kasımla mart arası burada havalar öyle oluyor.Neden?
donasın mı var hava mı soğuk yap iç güzelleş beybisuay hadi yapayim ben de hemencecik, sicak sicak iceyim ha ha,
donuyorum ben yaaaaa
Aman sebep hava muhalefeti olsun.Şu an hala çok sıcak ve basık bir hava var dışarda tür ünmüyor bir de çok yağmur yağdığı için her yer böcek dolu. Ekim sonu gibi yağmurlar azalır hava kurur biraz sıcaklık da düşer ondan sonra Marta kadar çok güzel oluyor. Türkiye’deki Nisan ve mayıs ayları gibi düşün kasımla mart arası burada havalar öyle oluyor.
Aralar bağışıklık kazanmayalim diyeymis.Bağışıklık kazanmayalım yav çok değil mi o kadar
Harika ben tadını da seviyorum aslında yeşilçay bitene kadar devamAralar bağışıklık kazanmayalim diyeymis.Bugün 15.gun, 5 gün ara vereceğim.
Çok şükür iyiyim. Yoğunluk çalışma hayatından mı?merhaba kizlar. Nasilsiniz? Ben yine yogunum
Tatlı isteğine kaliteli ölçülü bir şekilde yenen işlenmemiş tahıl grubu, kakao oranı yüksek bitter çikolata, taze ve kuru meyveler, ayrıca bol çeşitli menüler engel oluyor canım.
Bir saatlik cardio tamamlandı. Sabahki yediklerimi nötrledimakşama hafif bir şeyler ayarlarsam tamamdır bu iş. Bugün daha fazla kalori açığı yapmayı planlıyorum.
merhaba kizlar. Nasilsiniz? Ben yine yogunum
Anlık çözümden bahsetmedim canım. Bu saydiklarimi gün içinde düzenli ve ölçülü bir şekilde yersek tatlı krizi pek yaşanmıyor. Yazmayı unutmuşum, yağlı tohumlar da dahil.Çok geç saatte oluyor benimki genelde, o yüzden o saatte birşey yemek istemiyorum ablacım.. Yoksa hurma ya da kuru üzüm gibi şeylerle de geçebiliyor..
Ben de mi başlasam acaba kalori saymaya? Artı olmam canımı sıkıyor bu aralar, hangi programı kullanıyorsun kalori için?
merhaba kizlar. Nasilsiniz? Ben yine yogunum
Ben kalori saymadan ve saglam spor yapmadan kilo vermeyi beceremeyenlerdenim. Hic birsey yemesem acliktan olsem bile kilo veremem. Dogru seyler yiyerek, kalori sayarak ve dogru duzgun spor yaparak anca verebiliyorum. Son 4 gundur mutfak duzenliyorum diye saldim kendimi hic dikkat etmedim, guya cok yemedim ama kalori falan hesaplamadim, sporuma da dikkat etmedim, yogayla falan gecistirdim, hemen 300 gram almisimBen de mi başlasam acaba kalori saymaya? Artı olmam canımı sıkıyor bu aralar, hangi programı kullanıyorsun kalori için?