- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
ablacım ben 152 kıloydum şimdi 126.3 üm ama bunu 3 ayda degıl 6 yda verdım diyetew sıkı sarıldığım zamanlarda 2 mill yapıyordum karnım nerdeyse dızlerıme deyecekyı ama o ikimil bile acayıp toparladı karnımı 5 yıl önce giydiğim kıyafetlerımı gıyıyorum ama bende istikrar yok ıste bıde ıstıkrar olsaydı sımdı ıkılı rakamlardaydım ama bundan sonra çokk sıkı sarılıcam sızlerle ınşallah
ablacım ben 152 kıloydum şimdi 126.3 üm ama bunu 3 ayda degıl 6 yda verdım diyetew sıkı sarıldığım zamanlarda 2 mill yapıyordum karnım nerdeyse dızlerıme deyecekyı ama o ikimil bile acayıp toparladı karnımı 5 yıl önce giydiğim kıyafetlerımı gıyıyorum ama bende istikrar yok ıste bıde ıstıkrar olsaydı sımdı ıkılı rakamlardaydım ama bundan sonra çokk sıkı sarılıcam sızlerle ınşallah
Göbek yaglarini kastediyorsan olur tabii. Yürüyüs zaten yaglari eritiyor daha sonra bir kac karin hareketiyle de desteklemen gerekir.göbeğime de faydası olur mu kızlar.........
günaydın
sabah 40 dk dısarda yurudum süper oldu şimdi güzelbi kahvaltı yapıcam sonra ev işleri beni bekler akşamda tekrar leslie
supermis yaaa.. ben de bi ben varim saniyodum hareketlerde eli kolu karisan :) siz de yazinca cok mutlu oldum.. bu arada benim ritmimi bozan sey oglum uyurken yaptigimdan ses kisik oluyor ve ayak kalkarken degil inerken tabana vurup ses cikartiyor ya o nedenle benim ayak sesim muzige uymayinca ayaklarim da karisiyor. kulaklik takip falan yapmam lazim. ama 4 fast miledeki swing hareketini mumkun degil tutturamiyorum. arada sekiyo bisi yapiyo benimki onun gibi olmuyo.. maymuna donuyorum yeminle
Tek değilim demek kiBen harekete geç geçmiş oluyorum. Leslie diğer taraftayken ben diğer tarafı yapınca karışıyor en çok bende. Zamanla yapa yapa ezberleriz belki
Selülitler yok olmaz deniyor ama gecen günlerde okudugum bir makalede vücuttaki yag azaldikca selülitlerin de göze daha az görünecegi yaziyordu. Demek ki yag gittikce bu sonucu almamiz dogal. Benim yillardir vardi selülitlerim.
Gitsin o lanet selülitler. Ben 36 bedenken bile bacaklarım sarkık ve selülitliydi. Lanet olası hazır gıdalar ve onları tüketen benBence sporla ve beslenmeye dikkat ederek elbet gider. Kaçarı yok
ablacım ben 152 kıloydum şimdi 126.3 üm ama bunu 3 ayda degıl 6 yda verdım diyetew sıkı sarıldığım zamanlarda 2 mill yapıyordum karnım nerdeyse dızlerıme deyecekyı ama o ikimil bile acayıp toparladı karnımı 5 yıl önce giydiğim kıyafetlerımı gıyıyorum ama bende istikrar yok ıste bıde ıstıkrar olsaydı sımdı ıkılı rakamlardaydım ama bundan sonra çokk sıkı sarılıcam sızlerle ınşallah
Önümüzdeki altı ayda da iki haneli rakamlara düşersiniz, 90küsürken herkes sizi 80li sanar. Sporla kilo vermek gibisi var mı
Herkese günaydin kizlar. Her günkü gibi sabah 6da günüme basladim. Cocuklar uyurken ilk kahve, biraz mesajlara bakmak, simdi onlari uyandirip okula hazirlayacagim sonra da tibetlerimi ve leslie yapmayi planliyorum. Bugün disarda yürüyüs planlamadim cünkü evde ve bahcede islerim var. Aksam cocuklar bahcede oynarken budadigim calilarin dallarini toparlamam lazim. Hepimize güzel bir gün diliyorum.
Ben tibet denedim ama çok baş ağrısı yaptı. Ben de akşam squatımı yapmayı unuttum sabah işe hazırlanırken aradan çıkardım onu da :)
günaydın herkese ben de şimdi 4 mile power walk yapacağım. öğleden sonra da annemle yeni spor kıyafetleri almaya gidiyorum
Tek değilim demek kiBen harekete geç geçmiş oluyorum. Leslie diğer taraftayken ben diğer tarafı yapınca karışıyor en çok bende. Zamanla yapa yapa ezberleriz belki
Gitsin o lanet selülitler. Ben 36 bedenken bile bacaklarım sarkık ve selülitliydi. Lanet olası hazır gıdalar ve onları tüketen benBence sporla ve beslenmeye dikkat ederek elbet gider. Kaçarı yok
Önümüzdeki altı ayda da iki haneli rakamlara düşersiniz, 90küsürken herkes sizi 80li sanar. Sporla kilo vermek gibisi var mı
Ben tibet denedim ama çok baş ağrısı yaptı. Ben de akşam squatımı yapmayı unuttum sabah işe hazırlanırken aradan çıkardım onu da :)
Benim zaten asiri bas agrilarim vardi Tibet azaltti ne garip. Ben de korkmustum artar diye. Yapiyorum sabirla onu da en azindan yoga hareketleri zarari olmaz.
Canim ben direk leslie ye odaklaniyorum beni asil motive eden o. Eskiden sesi kisik yapardim simdi onu dinlemek icin aciyorum. Her yapisimda da bu kadin bu yasta bu form ve enerjide ise bu sporu yapmaliyim diye diye hoplayip zipliyorum.4 mil power walk yaptım da geldim :) terledim bayağı ama kesmedi bu spor beni biraz daha devam edicem. zaten müge anlı başlıcak şimdi, dün izleyemedim. biri beni bu müge anlı hastalığından kurtarsın, nerden bulaştım ya allah kahretsin
bu arada 4 mil power walk'taki kadınlar ne kadar odun ya! sadece Kerry diye bi kadın var o enerjik ve esnek. diğer videolarındaki 150 kiloluk insanlar bu kazuletlerden daha atletik duruyorlardı. özellikle sondaki mavili kadını tekmeleyesim geldi, biraz canlan be kadın! içimi döktüm:119:
bir de 4 mille 208 kalori yaktım. biraz daha enerjik olsam 210 olur, öyle hesaplarım.
Canim ben direk leslie ye odaklaniyorum beni asil motive eden o. Eskiden sesi kisik yapardim simdi onu dinlemek icin aciyorum. Her yapisimda da bu kadin bu yasta bu form ve enerjide ise bu sporu yapmaliyim diye diye hoplayip zipliyorum.
teşekkür ederim ben evde bi süredir hergün 15 dk koşu yapıyorum...Göbek yaglarini kastediyorsan olur tabii. Yürüyüs zaten yaglari eritiyor daha sonra bir kac karin hareketiyle de desteklemen gerekir.