- 3 Temmuz 2015
- 3.460
- 5.684
Sanada Mutlu Huzurlu Yıllar diliyorum... :)
Sanada Mutlu Huzurlu Yıllar diliyorum... :)Hepinize mutlu huzurlu bir yil dilerim kizlar.
Canim her zaman girmiyorum foruma. Kilo vermek ìçin günde en az 1 saat haftada 5-6 gün yapmalisin.Arkadaşlar merhaba. Bana yardım eder misiniz?
85 kilo ile doğuma girdim.6 aylık bebeğim var ve 80 de sabit kaldı kilom. Emziriyorum çok acıkıyorum. Eşim nerdeyse her gün kilomu konu ediyor. O konusunu açıktıkça ben daha çok şey yiyiyorum. 66 kiloya yani hamile kalmadan önceki kiloma dönmek istiyorum. Son bir aydır yarım saatlik tempolu yürüyüş yapıyordum. Ama havalar malum. Bu programlar da çok zevkli ve Kilo verdiriyor diyorlar. O zaman nerden başlamalı nasıl başlamalı hangi programda gitmeliyim. Beni Zayıflatır mısınız?
Haftada 5-6 gün en az 1 saat yaparsan fayda görürsün.Merhaba arkadaşlar forumu yeni gördüm bende Leslie ye başladım banada yardım eder misiniz ben 169 74 kiloyum yeni yıl yeni umutlar haftanın 6 günü yapmayı planlıyorum deneyimleri olan arkadaşlara sorum Nasıl yapayım ne önerirler? İlk hedefim 60
Arkadaşım leslienin nerdeyse bütün videoları birbirine benziyor, bazıları daha çok hoplamalı koşmacalı olduğu için daha çok terletiyor.. Ama öncelikle 1 mile ile başlayabilirsin,daha önce hiç spor yapmadıysan...arkadaslar merhaba bende leslıe ıle spora baslamak ıstıyorum asamaları nelerdır hangı vıdeolarla baslamalı hangılerıyle devam edılmelı vıdeoları nasıl bulabılırız yardımcı olabılırmısınız acaba sımdıden tesekkrler...
Ben de ariyorum ama yok maalesefmerhabalar,
leslie 5 mili bulamıyorum elinde linki ola var mı?
Merhaba canim. Radio remix party songs color miles burn mega miles lar 4power miles hiit olanlardan.derya1970 Merhaba, daha bilgili olduğunuz için size sormak istedim. Leslie'nin videolarının hangileri hiit cardio, hangileri kaslara yönelik, hangileri her gün yapılabilir bizi aydınlatır mısınız? Bilinçsizce haftanın 7 gününü hiit cardio yaparak geçirmek de istemiyorum çünkü kalbe zararı var. Belki öncelerde ayrı ayrı yazdınız ama son sayfalarda nedir ne değildir açıklayan bir mesaj olması da iyi olur diye düşündüm. Teşekkür ederim şimdiden
Merhaba canim. Radio remix party songs color miles burn mega miles lar 4power miles hiit olanlardan.
You tubeda olan daha yavaslar 3fast miles belly blasting walk gibi hafif olanlar diger günler yapilabilir.
Hiit demek kalp atisi bir hizlanip bir yavaslayacak. Ici de hoplama ziplama olanlar hiittir.
Derya hanım siz uzun zamandır yapiyosunuz anladığım kadarıyla. Ne kadar fayda gördünüz acaba. Kaç kilo verdiniz mesela?Merhaba canim. Radio remix party songs color miles burn mega miles lar 4power miles hiit olanlardan.
You tubeda olan daha yavaslar 3fast miles belly blasting walk gibi hafif olanlar diger günler yapilabilir.
Hiit demek kalp atisi bir hizlanip bir yavaslayacak. Ici de hoplama ziplama olanlar hiittir.
Blogunun adı ne?Merhaba,
Derya abla artık bu forumda olmayacak. Bloguyla iletişim halinde olabilirisiniz kendisi ile.