oooh ne güzel :) beni yeni spor kıyafetleri falan gaza getirir umarım. çünkü üst bacağımın incelmesini istiyorum. bu ay için hazırladığım spor programını yarım yamalak yaptım, üstelik tıkınarak yemek yedim nerdeyse. 51 cm ölçmüştüm 2 Mayıs'ta, şimdi 52 olmuş moralim bozuldu. daha disiplinli bir programa başlayacağım
marks & spencer'ın spor sutyeninden kullanıyorum ben. ama babaanne sutyeni gibi. ayakkabı ve sutyen markası önerileriniz var mı?
Ben de oddk basligi acti kacti diyecektim. Zor sporlarla belki 1-2 ayda sonuc aliniyor ancak kacimiz bunu devam ettirebiliyoruz? Özellikle de evde bakacak kücük cocugumuz, ev islerimiz arasinda? En iyisi yine leslie ve yürüyüs. Ömür boyu yapilabilir. Bir tane 80 yasina yakin vardi onunla yürüyen hangi videosunda unuttum simdi. Kendini cok zorlamadiktan sonra olanaksiz gelmiyor.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=719638
arkadaşlar soma için,kk da yardım kampanyası başlatıldı.Lütfen desteklerinizi esirgemeyin.
Merhaba kizlar..
C.tesi, pazar ve bugun Leslie yapamadim.
Evde tadilat var, her yer batmis durumda, birde regl oldum sormayin gitsin.
Bugun diyete baslayali tam 2 ay oldu..
Bu 2 ay zarfinda 72 kilodan 64,3 kiloya dustum.
Leslie'ye de tam 6 haftadir devam ediyorum.
Bu ay da su 4 kilodan kurtulup bay bay dersem harika olacak.
İki dogumuma da 85 kiloyla girdigimi dusunursek benim icin bu kilolar bir mucize..
İlk hedefim 60 kilo, sonrasi ise 55 kilo..
Arada Ramazan var, muhtemelen sporu iftar sonrasi yaparim diye dusunuyorum..
Hayir olsun bakalim, cok mutluyum..
Allah herkesin gonlune gore versin. Yeni basligimiz hayirli olsun...
Sevgiler...
ceruschka da gelmis ne güzel... Umarim annen daha iyidir simdi. Ben 3 fast miles la baslarsin diye düsündüm sen acilisi hizli yapmissin. Bu hizli videolar bir hafta düzenli yapinca bile fark ediyor. Eski leslieciler toplaniyoruz yavas yavas.Ben de geldim ben deeee :) 1,5 aydir annemin saglik sorunlari ve ameliyatlari yüzünden spordan diyetten uzak kalmıştım. Bugun tekrar başladım Leslie'ye. Ya artik nasi özlemişsem gülerek yaptim sporumu :)
3 miles radio remix ti sanirim onu yaptim bugun. Surekli karistiriyorum videolarin isimlerini. 3miles olduğuna eminim ama :)
Herkese kolay gelsin. 4kilom Leslie ile gitti. Kalan 4kilo da gidecek insallah.
çok haklısın Derya Abla, zaten şu foruma bakılsa mesajların yarısı "bugün jillian'a başlıyorum, bugün 2. günü yaptım, (5 gün sonra da) kızlar ben yapamıyorum bıraktım" şeklinde oluyor.
bu kategoriye ben de giriyorum. kendime pilates programı oluşturmuştum, tam olarak yapamadım ama yürüyüşü ve leslie'yi hiç bırakmadım. Leslie spor disiplini kazanmak için çok iyi. sporu korkutucu, zor bir iş olmaktan çıkarıyor.
bu yazdığınız tam olarak ben :) 5.günde bıraktım Jillian 30 day shred'i. Halbuki zorlanmamıştım ilk levelda. fakat bir hareketi yanlış yaptım sanırım sol dizimin ağrısı dayanılmayacak seviyeye gelmişti. Leslie ve dışarıda yürüyüşte ise hiç böyle bir ağrıyla karşılaşmadım.
jilliani yaparken diz agrisi bende de oldu halbuki yaparken zor gelmemisti sonradan agri oldu. Yürüyüs ve leslie ile olmuyor cok sükür.
bu yazdığınız tam olarak ben :) 5.günde bıraktım Jillian 30 day shred'i. Halbuki zorlanmamıştım ilk levelda. fakat bir hareketi yanlış yaptım sanırım sol dizimin ağrısı dayanılmayacak seviyeye gelmişti. Leslie ve dışarıda yürüyüşte ise hiç böyle bir ağrıyla karşılaşmadım.
ceruschka da gelmis ne güzel... Umarim annen daha iyidir simdi. Ben 3 fast miles la baslarsin diye düsündüm sen acilisi hizli yapmissin. Bu hizli videolar bir hafta düzenli yapinca bile fark ediyor. Eski leslieciler toplaniyoruz yavas yavas.
Bu arada Leslie 4 fast miles favorim olsa da 3 fast miles üst bölgeyi daha iyi çalıştırıyor gibi. deneyen arkadaşlar ne düşünüyorsunuz?
3 fast miles kol ve karin agirlikli leslie de bunu söylüyor zaten.Bu arada Leslie 4 fast miles favorim olsa da 3 fast miles üst bölgeyi daha iyi çalıştırıyor gibi. deneyen arkadaşlar ne düşünüyorsunuz?