Canım ben yaklaşık 4 yıldır spor yapıyorum. Ara ara tatil iş gibi nedenlerle ara vermek zorunda kalsam da. Ben kafama göre yapıyorum. Canım ne isterse, Zaman'ıma göre. Bazen çok yorgun oluyorum o zaman leslie yapıyorum. Göbeğim yok denecek kadar az. Popom yukarıda duruyor çok olmasada. 63-64 kiloyum ama seviyorum vücudumu. Aslında 2-3 kilo versem güzel olur ama veremedim de.canım sen takvimine mi uyuyorsun kafana göre mi yapıyorsun başlamak istiyorum birde bu programı deneyeyim 6 hafta nede olsa ?Sen uzun zamandır yapıyorsun bildiğim kadarıyla vücudndaki değişimler nasıl oldu canım?
zaten bildiğim için soruyorum uzun zamandır topikte yazışıyoruz bende 60-62 arası gidip geliyorum son verdiğin kilo çabuk geldiği gibi son kalanlarda zor gidiyor 57-60 arası olmak istiyorum ama öyle bir direnç gösteriyorki aşağıya inemedim birtürlü ama olsun bu halimide seviyorum vermesemde olurCanım ben yaklaşık 4 yıldır spor yapıyorum. Ara ara tatil iş gibi nedenlerle ara vermek zorunda kalsam da. Ben kafama göre yapıyorum. Canım ne isterse, Zaman'ıma göre. Bazen çok yorgun oluyorum o zaman leslie yapıyorum. Göbeğim yok denecek kadar az. Popom yukarıda duruyor çok olmasada. 63-64 kiloyum ama seviyorum vücudumu. Aslında 2-3 kilo versem güzel olur ama veremedim de.
Ben de veremiyorum ama ben beslenmeme çok fazla dikkat etmiyorum.zaten bildiğim için soruyorum uzun zamandır topikte yazışıyoruz bende 60-62 arası gidip geliyorum son verdiğin kilo çabuk geldiği gibi son kalanlarda zor gidiyor 57-60 arası olmak istiyorum ama öyle bir direnç gösteriyorki aşağıya inemedim birtürlü ama olsun bu halimide seviyorum vermesemde olur
günün hangi saati uygunsan yapabilirsin ama kendi tecrübelerime dayanarak sabahları 08-10 arası özellikle 09:00 da yaptıklarımdan daha verim aldım ama bu değilki diğer zamanlar yağ yakmaz ne zaman uygun olunursa yapılabilirArkadaşlar bende leslie yapmaya basliyacam ama sabah erken saatlerinde yapsam nasil olur mesela saat 7 gibi..
Yani vücud için yağ yakmak icin hangi saatler önemli?
Peki teşekkür ederim.. 6 aylık bebeğim var sabah 10 gibi uyanıyor bende o uyanmadan sabah erken yapmak istiyorum günün geri kalanını bebegimle ilgilenerek geçiriyorum.günün hangi saati uygunsan yapabilirsin ama kendi tecrübelerime dayanarak sabahları 08-10 arası özellikle 09:00 da yaptıklarımdan daha verim aldım ama bu değilki diğer zamanlar yağ yakmaz ne zaman uygun olunursa yapılabilir
Allah bağışlasın bebeğini sağlıcakla büyütmeni dilerim Bende bebeğim uyurken sabahları genellikle yapıyordumoğlum 1 yaşındayken Leslie'ye başladım.Peki teşekkür ederim.. 6 aylık bebeğim var sabah 10 gibi uyanıyor bende o uyanmadan sabah erken yapmak istiyorum günün geri kalanını bebegimle ilgilenerek geçiriyorum.
Leslie yaparken her yerimden verdim ama tabi basenlerim halen var kilo alışım genelde oradan olur.Şu sıralar mari winsor plates ve leslie yapıyorumkızlar merhaba ben suan emzirdigim icin diyet uygulayamiyorum ama kalin bacaklar ve bingildak gobek icin yuruyuse ve karin hareketlerine baslicam disari cikamadigim gunlerdede leslie ile yurumeyi planliyorum ama tecrubeli arkadaslara bisey danisicam benim bacak ve basenlerim normalde biraz kalin leslie haniminda ust taraf biraz kalin gibi ben iyice kutuk gibi yapmiyim bacaklari.bacak incelmesi konusunda nasil sonuclar aldiniz
bence aksine eritir çünkü merdiven gibi artan yükseklik varKizlarr sizce yokus cikmak basen yapar mii