Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

rose7634

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2012

993

1.223

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.601

derya1970 .!.:

Dun oglum gida zehirlenmesi gecirince btun gece ugrastik sabah da doktordan geldik. O stresle iki mil leslie, inner thigh gap, tracey bacak, barre karin ve esneme yaptim. Simdi cok iyiyim.

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım umarım tez vakitte iyileşir

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.602

rose7634 .!.:

geçmiş olsun canım umarım tez vakitte iyileşir

Genişletmek için tıkla...

Iyi cok sukur cocuklr cabuk toparlaniyor.

 

M

maviduvar1

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2009

14.383

24.221

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.603

Sağol deryacım.

 

Z

zemheris

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

20 Şubat 2014

123

192

34

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.604

30 dk yürüyüş barre bacak ve esneme yaptım

 

D

denoden

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2014

138

330

46

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.605

Hafta sonu dinlenmeye ayırdım. Cumartesi tüm gün evdeydim, hiçbir şey yapmadım. Gerçekten iyi geldi, hayatımın en uzun gribini geçirdim bu sefer. Bugün 6 km kadar normal tempoda yürüyüş yaptım. Spor dolu bir hafta planladım. Umarım uygulayabilirim.

 

Lilruba

yaşamsürprizdir:)

Kayıtlı Üye

22 Kasım 2011

3.572

2.527

• 5 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.606

derya1970 .!.:

Once biraz kilo ver bes kg flan kala baslarsin karin hareketlerine.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim...
Öyleyse kardiyo devam. ..leslie...
gitsin kilolar...

 

danur

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2013

268

372

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.607

Derya çok geçmiş olsun..

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.608

3color miles kosarak yapildi. Yarin bos gunum.

 

danur

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Kasım 2013

268

372

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.609

Merhaba;
The look Good Naked Barre
Tracey Mallet Booty Barre Arms
50 somo squat, 50 normal squat

Şimdilik bu kadar Akşama yürüyüş planlıyorum

 

rose7634

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

20 Haziran 2012

993

1.223

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.610

leslie 1 mil ısınma
bum bum
leslie 30 days burn
daha sonrada (17:00 de ) göğüs çalışması yapıldı
Deryacım esnemeleri sporun bitiminde yapıyorum örneğin bum bumda 5 dak.esneme yaptırıyor leanardo
yeter mi acaba aslında sadece 10 dk.esnetmeyede ayırmak lazım ama her zaman mümkün olmuyor gerçekten rahatlatığını hissediyorsun.Malesef 10 gün gecikmelide olsa regl oldum biraz ağrılarım var

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.611

rose7634 .!.:

leslie 1 mil ısınma
bum bum
leslie 30 days burn
daha sonrada (17:00 de ) göğüs çalışması yapıldı
Deryacım esnemeleri sporun bitiminde yapıyorum örneğin bum bumda 5 dak.esneme yaptırıyor leanardo
yeter mi acaba aslında sadece 10 dk.esnetmeyede ayırmak lazım ama her zaman mümkün olmuyor gerçekten rahatlatığını hissediyorsun.Malesef 10 gün gecikmelide olsa regl oldum biraz ağrılarım var

Genişletmek için tıkla...

Birkac dk bile hic yapmamaktan iyidir. Vaktin olunca daha cok zaman ayirirsin

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.612

bu günde 5 mile leslie yapıldı, 4 dk karın hareketleri

 

M

maviduvar1

Ben beni bıraktığımda, sen beni bırakma ya' Rab...

Kayıtlı Üye

16 Eylül 2009

14.383

24.221

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.613

3 fast mile yapıldı.

 

D

denoden

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2014

138

330

46

• 6 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.614

3 strong mil ve 15 dakika standing abs burn fat & sculpt bugünlük sporum.

 

derya1970

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2012

4.588

3.315

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.615

Gunaydin kizlar, bugun benim bos gunum ama caliskan arilarin mesajlarini gordum cok sevindim. Bircok baslik acilip acilip insanlarin devam etmemesi yuzunden oylece kaliyor ama bizim masallahimiz var. Sporu aliskanlik haline getirdik cok sukur.

 

D

denoden

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2014

138

330

46

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.616

Günaydın. Jessica Smith flat abs walk 40 dakika yaptım sabahtan.

 

kedi83

Hareket Berekettir... :)

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

6.960

3.747

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.617

Günaydın. Sabah yürüyüş yaptım, dışarıda. 1 saat.

 

hayatttnur

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Kasım 2013

1.065

950

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.618

Herkese selam, dün dışarda 20 dak. yürüyüşle yetindim. Bugün sabah alt karın videosu 10 dak. Dışarda 25 dak kadar yürümüş oldum, evde leslie yaparım diyordum ama canım istemiyor. Bugünlük böyle.

 

kedi83

Hareket Berekettir... :)

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

6.960

3.747

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.619

iWalk Strong 3 Mile Walk, yapılıyor

 

kedi83

Hareket Berekettir... :)

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

6.960

3.747

• 7 Nisan 2015

• Konu Sahibi oddk
• #4.620

Lastikle kol çalışmasıda yapılıyor, iyi çalıştırdı.