- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bol bol karin esnetmesi yap canim esneme basliginda videolarini bulacaksin.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Herkese günaydin kizlar. Mutlu ve huzurlu bir Pazar günü diliyorum. Dün karin yaglarina negatif etki eden stresle ilgili bir video izledim. Sizlerle paylasmak istiyorum . Adam dedi ki stres maalesef karinda yag birikmesine neden oluyor. SÜrekli karnimda yag var ben bundan kurtulamiyorum diye beyninizi negatif düsüncelerle doldurursaniz maalesef o negatif düsünceler yag olarak karniniza geri döner. Tam tersi benim bir hedefim var bu hedef icin spor, beslenme her seyi yapiyorum ve hedefime her gün biraz daha yaklasiyorum seklinde düsünce yönümüzü degistirmeliymisiz.
Tabii ki karin yaginin tek nedeni stres degildir ama herseyi yaptiginizi düsünüp sonuc alamiyorsaniz bu secenegi de degerlendirmekte fayda var derim. Hatta ben diyorum ki tabii bu benim kisisel fikrim, ayni negatif ve pozitif düsünme konusu digerproblemli bölgeler icin de gecerli olabilir.
Tabii ki karin yaginin tek nedeni stres degildir ama herseyi yaptiginizi düsünüp sonuc alamiyorsaniz bu secenegi de degerlendirmekte fayda var derim. Hatta ben diyorum ki tabii bu benim kisisel fikrim, ayni negatif ve pozitif düsünme konusu digerproblemli bölgeler icin de gecerli olabilir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Baslikta link ve video paylasimi yapmiyoruz. You tube dan barre abs pop sugar yazarsan cikiyor. Ayrica dogum yapmis kadinlarin karin kaslari ile ilgili basliga da bir ugra istersen faydali bilgiler bulacaksin.Günaydın, barre karın videosunun linkini verir misiniz ?
Doğum yapali 2 sene oldu nerdeyse sezeryan gobegim duruyo ya
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Papatyacim kardio yapmiyormusun hic, kardiosuz tek bölgeselle gitmez canim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Canım ben genel olarak leslie ve bölgesel yapıyorum. Leslie kardio sınıfına girmiyor mu?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tabii tabii leslie kardio, ben biraktim sandim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Yok canım bırakmadım dün de ısınmak için 1 mil yapmıştım aslında.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tamam canim o zaman ya esneme yapmiyorsun karnin icin ondan da agri olabilir. Esnemeleri atlama.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
geçmiş olsun umarım şimdi daha iyidir
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tesekkür ederim canim yeniden yaramazlik yapacak kadar iyi.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.527
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cok fazla harcatmaz ama kaslar sismesin diye iyi.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Once biraz kilo ver bes kg flan kala baslarsin karin hareketlerine.