- 8 Aralık 2013
- 7.189
- 17.980
- 298
- 34
Bir günde ne kadar egzersiz yapmam gerek peki 3 mil yeterlimidir acaba :)
Bir günde ne kadar egzersiz yapmam gerek peki 3 mil yeterlimidir acaba :)Kedi daha iyi aciklar,ama bu gibi videolar,yeni baslayanlari kendine ceken cazibe odaklaridir.Ay bunu da yapayim,su da iyiymis derken kendini kaptirir,bir guzel spor yapmis olursun.
Yeni basladiysan biraz guclendikten sonra dene bunlari.Karin ve kalca calistirirlar.
Youtubeda aylık programlar şeklinde veriyorlar. Hızlı etki etmesi için, neredeyse hergün yapılıyor. Dinlenme günleri çok az.Bunlar Nedir acaba :)
Evet, yapmazsam suçluluk hissediyorum, bugün hulahoop yazmıştım ama, onu fazla yazmışım, akşam yaparım ama. Çünkü bir anda mide bulantım oldu devam edemedim. Kendime gelince yapacağım, çünkü söz verdim kendime hulahoopu düzenli yapacağım.Masallah,yakinda kurdana doneceksin korkarim...Bu egzersiz aski,insani tuttu mu birakmayan bir illet gibi ne dersiniz?
3 mil yeterli, haftada 5-6 gün yapabilirsin. Ancak bölgesel çalıştığında hergün yapmamalısın. Haftada 3 gün yeterli. Hem kardiyo hem bölgesel çalışırsan 1 saati geçmesin.Bir günde ne kadar egzersiz yapmam gerek peki 3 mil yeterlimidir acaba :)
Tesekkur Ederim :)3 mil yeterli, haftada 5-6 gün yapabilirsin. Ancak bölgesel çalıştığında hergün yapmamalısın. Haftada 3 gün yeterli. Hem kardiyo hem bölgesel çalışırsan 1 saati geçmesin.
Her gun oluyor iste canim. Insanin kendini motive etmesi ilk sart. Bir seyi istiyorsan karsiliginda ne gerekiyorsa yapmalisin.hergün düzenli yapılsa süper olur valla. ama nerde
Yok canim illet degil hayatta edindigimiz en guzel aliskanlik bence.Masallah,yakinda kurdana doneceksin korkarim...Bu egzersiz aski,insani tuttu mu birakmayan bir illet gibi ne dersiniz?
evet haklısın. işte ben o ilk motiveyi kaç aydır yapamadım. şimdi aklıma birkaç yıl önceki zayıf halimi getiriyorum. etek ve uzun çizme giydiğim halimi.... yüzümde çok farklıydı. aklıma getirip başlangıç için motive olmaya çalışıyorum.Her gun oluyor iste canim. Insanin kendini motive etmesi ilk sart. Bir seyi istiyorsan karsiliginda ne gerekiyorsa yapmalisin.
Istiyorsan yaparsin bu sekilde dusun. Olumsuzdan baslarsan dusuncelerin olumsuzlasir. Hemen ilk firsatta bilgisayarin karsisina gec ve sana baslangic icin kolay gelecek bir spor videosunu uygula. Aksi halde omur boyu istiyordum, dusunuyordum ama yapamadim gibi olumsuz dusuncelerin kiskacindan kurtulamazsin.evet haklısın. işte ben o ilk motiveyi kaç aydır yapamadım. şimdi aklıma birkaç yıl önceki zayıf halimi getiriyorum. etek ve uzun çizme giydiğim halimi.... yüzümde çok farklıydı. aklıma getirip başlangıç için motive olmaya çalışıyorum.
bugün hemen bana uygun basit bir video seçeceğim. başlangıç yapacağım inşallah. hafta içi akşamları yapabileceğim sporu. çünkü çalışıyorum. akşam da yorgun geliyorum. birşeyler ayarlayacağım. evde zaten trambolinim de var.Istiyorsan yaparsin bu sekilde dusun. Olumsuzdan baslarsan dusuncelerin olumsuzlasir. Hemen ilk firsatta bilgisayarin karsisina gec ve sana baslangic icin kolay gelecek bir spor videosunu uygula. Aksi halde omur boyu istiyordum, dusunuyordum ama yapamadim gibi olumsuz dusuncelerin kiskacindan kurtulamazsin.
Gunde yarim saat bile cok buyuk degisiklikler yaratabiliyor.bugün hemen bana uygun basit bir video seçeceğim. başlangıç yapacağım inşallah. hafta içi akşamları yapabileceğim sporu. çünkü çalışıyorum. akşam da yorgun geliyorum. birşeyler ayarlayacağım. evde zaten trambolinim de var.
Komsuya da yaptirsaydin canim bi faydan dokunurdu.Sabah dışarda biraz işim vardı.Öğlen geldim,blraz oturup spor yapacaktım,komşu geldi,sonra yemek ye,hazmedene dek 1-2 saat geçsin derken sobayı da yaktık.Ortalık sıcakladı.Bir tek salon uygun spor yapmaya.Bu sıcak ortamda yapmamaya karar verdim.Keşke dışarı spor yaptıktan sonra çıksaydım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?