- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
parkta 1 saat 45 dk yavaş yavaş yürüdüm, 370 kalori. aletlerle de çalışacaktım ama ellerim pislenmesin diye çalışmadım :) kahvaltıdan bi saat sonra Leslie 30 min burn yapıcam ve winsor pilates yapıcam. akşama da annemle yürüyüş, bugün bayağı kalori harcıycam. bu hafta arkadaşlarımın buluşma tekliflerini reddediyorum, çünkü alışma haftamda kaçamak yapmak sporumu aksatmak istemiyorum. bu sefer başarıcam galiba
ya bende mi bi anormallık var dyordum ya da tarı da mı diye geçirdim aklımdan geçenlerde 69 çıktım 3 gün sonra 71 oha lan dedim nasıl olur artık takmıyorum buraya kadar gelmek bile mucize ben ki doğumdan sonra devamlı ağlayan ağladıkça yiyen biriydim spordan nefret ederdim ama şükür ki gördüm bu günleri eski kıyafetlerimi. bende artık tartıya bağlı kalmıyorum ama hedefim 60 onun içinde zamana yaydım ilk hedefim gerçek oldu sayılır :)
Bu yorulmayı sevmeyen halin mi
Ah ne iyi yapmissin. Ben bu yil maalesef domates salatalik isine girisemedim cünkü cok ugrasmam gerekiyor, oraya bagla buraya bagla. Maydanoz, dereotu, roka, fasülye gibi basit birkac sey ektim. Nane, adacayi, melissa, ekinezya zaten var yaz kis. Kantaronum da var cok cayi sinirlere iyi geliyormus ama denemedim hic.bende bu aralar devamlı dışarda yuruyprum leslie aksıyor o yüzden de v,cdan yapıyorum ama dışarda çok geziyorum ya işe git gel işten sonra oğlumu gezdiriyorum vs derken akşam halim kalmıyor. bende bahçe işine giriştim derya sen gibi sebze ektim taze taze yesin oğlum diye :)
Aaa papatya da gelmis. Ne güzel eskiler geri döndü. Bütün negatif elektrigi geride biraktik canim beyaz bir sayfa actik buraya spora ve sohbete devam ediyoruz. Toparlarsin bazen ara verip dönünce daha cabuk sonuc aliyor insan.merhaba kızlar
yeni başlığımız hayırlı olsun.bir süre sizden uzak kalmıştım bu arada bazı sıkıntılar olmuş sanırım. çok anlamadım ama umarım herke iyidir.
şehir dışında çıktım bazı özel problemlerle uğraştım derken spora biraz ara vermek zorunda kalmıştım ki hemen vücudum belli etti. bel bölgemin kalınlaşmaya başladığını hissediyorum.
bu sabah ipleri elime aldım. çok vaktim yoktu onun için slim in 6 yaptım. akşam da belki dışarı da yürüyüş yaparım diye düşünüyorum.
Aaa papatya da gelmis. Ne güzel eskiler geri döndü. Bütün negatif elektrigi geride biraktik canim beyaz bir sayfa actik buraya spora ve sohbete devam ediyoruz. Toparlarsin bazen ara verip dönünce daha cabuk sonuc aliyor insan.
ya bende mi bi anormallık var dyordum ya da tarı da mı diye geçirdim aklımdan geçenlerde 69 çıktım 3 gün sonra 71 oha lan dedim nasıl olur artık takmıyorum buraya kadar gelmek bile mucize ben ki doğumdan sonra devamlı ağlayan ağladıkça yiyen biriydim spordan nefret ederdim ama şükür ki gördüm bu günleri eski kıyafetlerimi. bende artık tartıya bağlı kalmıyorum ama hedefim 60 onun içinde zamana yaydım ilk hedefim gerçek oldu sayılır :)
burn ayrı firm ayrı 2 video 30 dklıkherkese günayydın
flrm videosu burn deki mi oluyo
herkese günaydınlar sporumu yaptım leslie 4 fast milin 3 mili ve 30 days burn sonra kahvaltımı yaptım kızlar.Canım tartıya fazla takılma vücut bazen su tutuyor bende hergün tartılıyordum bıraktım hafta 2 gün tartılıyorum insanın motivasyonunu bozuyor.Bende dışarı çıkmak gerçi yürüyüş gibi olmasada alışveriş için çıkıyorum işlerimi hallediyorum oğlumla dışarı çıkmış oluyoruz temiz hava hergün bir ihtiyac buluyorum ufak tefek burda yürüyüş arkadaşımda yok bende kendi çabımda yürüyorum .Benimde 60 ilk olarak şok şükür az kaldı 3-4 kilocuk kaldı boyum 1,57 cm 57 -58 olsam iyi ama o kadar kasmam kendimi , sıkılaşsamda olur
evet canım tarı olayı can sıkıcı annem tartılma diyor saklıyor tartıyı ama ben buluyorum :) benim boyum 170 cm 60 olsam 10 numara 5 yıldız olurum :)
Ben gecen yil kullandim, enerji icecegi ve kahve l carnitinden daha fazla enerji verdigi icin biraktim.Selam herkeseYeni başlık hayırlı olsun burda sormamın bir sakıncası var mı bilmiyorum ama hangi başlığa sorabilirim bilemedim .
L carnitine kullanan var mı leslie ile yürüken ya da bölgesel çalışırken?
Arkadaslar yine sizin objektif fikrinizi almak istedim. Bir süre önceki halimi, bugünkü halimi ve leslie öncesi halimi ekliyorum. Karnimda fark görüyormusunuz sizde?
Sagol canim bazen insan bana mi öyle geliyor diyor. Ilk resimle ikinci resim ayni sütyenle cekildi belki gögüslerimdeki fark da görülüyordur calismalardan sonra biraz dolgunlasip havalandilar.e görülmiycek gibi değil ki... karnın bayağı düzleşmiş, duruşun düzelmiş, kıvrımların çok güzel görünüyor