Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Eriss .!.:
Bide kış üstümuz kat kat onlar da ağır çekiyor. Tartilarda soğukta yanlış tartıyor olabilir. Ben vücut şeklime bakıyorum biraz düzelmiş ama daha çok yolum var.
Genişletmek için tıkla...
Bizimkiler diyor çok fark gösterdi 10 günde verdin üç beş kilo diyor ama bilmiyorum çok siktim kendimi bu konuda bakalım hayırlısı
 
Sabah yine rutin kahvaltımı yaptım. Zeytin, peynir, ceviz, yumurta, çay.

Öğlen
Sebzeli et sote
Ayran
Bir dilim ekmek

Akşam
Nohut yemeği
Acılı ezme
Bulgur pilavı

Ara öğün
Kefir
1 adet Muz
Bir avuç çerez
 
Kafama göre yaptığım diyetler sonradan çok sıkıntı çıkardı. Aman diyim bitki tarzı içeçekleri sık kullanmayınız. Yeşil çayı günde 5 kere yemeklerden yarım saat önce içerdim. Ama sonra karaciğerimi yordu bu durum. Güzel kilo verdim zamanında sporla beraber. Şimdi yine kilo vermem lazım ama beni aşırı sınırlandıran diyetlerden korkuyorum. O yüzden karbonhidrat ve şekerden uzak durmaya yemek dışında mi abır cuburdan uzak durmaya çalışarak gün içğnde yürüyüş yada sporla forma girmeye çalışıyorum
 
Slm canım günde 5 kere yeşil çay içilmez günde iki bardak yeşil çay icmen gerikiyor abur cubur şeker uzak durunca kilo verilir ve su içmek lazım
 
Bugün evde olduğum için yazamadım erkenden
sabah bir bardak su içildi
limonlu su unuttum markete çıktık gitti aklımdan
kahvaltı yaptım bir küçük dilim çavdar ekmeği peynir, yeşil zeytin, kaşar peyniri , iki tane yumurta rafadan
 
Merhabalar bende aranıza katilabilirmiyim.
27 yaşındayım. Evliyim.Vajinusmus hastasaydim.Yeni yendim. Gebelik düşünüyorum. Gebelik öncesi sağlıklı beslenmek istiyorum. Motive olmak adına bende günlük beslenme öğünlerimi paylaşmak istiyorum.
 
Hoş geldin buyur tabikide aramıza hoşgeldin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…