Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Ecemhasan35677

🤲 💙 umudum var sana 💙🤲
Kayıtlı Üye
11 Kasım 2021
795
1.361
Günaydınlar herkese haydi gelin birlikte zayiflayalim
Boy : 167
Kilo : 88.7
TARİH ;
19 Ocak 2022
sabah aç karnına bir bardak ılık biraz sıcak limonlu su
saat ; 10 gibi kahvaltı yapılacak " salata , domates beyaz peynir , yeşil zeytin zeytinyağı ile limon ve acı pul biber ile karıştırıldı ve iki tane rafadan yumurta kesinlikle ekmek vs gevrek , poğaça börek yenmeycek
şekeri çok kullanıyorum malesef sadece kahvede yavaş yavaş azatmaya çalışıyorum çay içmiyorum hiç hadi bakalım hayırlı günleriniz olsun
 
Son düzenleme:

TÜRK KAHVESİ NİN FAYDASI ​

Günde 3 kez içilen kahvenin vücuda inanılmaz yararı oluyor. Kokusuyla cezbeden Türk kahvesinin hem telvesi hem kendisi doğal şifa kaynağıdır. Kahvaltıdan sonra veya akşam yemeklerinden önce tüketilen kahvenin tok tutma özelliği var. Sohbetlerin vazgeçilmezi Türk kahvesi metabolizmayı hızlandırıp sindirim sistemini düzenliyor...​

 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-01-19-12-39-49-60.jpg
    168,7 KB · Görüntüleme: 116

Yeşil Çayın Faydaları NELERDİR​

  • Yeşil çay iyi bir diüretik (idrar söktürücü) olup vücutta bulunan ödemin atılmasını sağlar.
  • Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir dolayısıyla zayıflama üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlarken aynı zamanda birikmesini de önlemektedir, özellikle de bel bölgesindeki yağlanmaya oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Ancak yalnızca yeşil çay tüketip beslenme ve egzersize dikkat edilmediği sürece zayıflama konusunda olumlu bir sonuç alınmaz.
  • Yeşil çay rahatlatıcı bir etkiye sahiptir, aşırı stresli ve aşırı yorgun olma durumunda vücudu rahatlatır, böylece daha düzenli ve iyi bir uyku almaya yardımcı olur.
  • Düzenli bir şekilde kullanılması romatizmal hastalıkların tedavisinde yarar sağlamaktadır.
  • Mide ve barsak rahatsızlıklarını önlemektedir.
  • Antienflamatuar etki gösterir ve hücre yenileyicidir.
  • Tiroid fonksiyonlarının düzenlenmesinde rol oynamaktadır.
  • Ağız kokusunu gidermeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olmaktadır.
  • Migren ve benzeri ağrılı hastalıklarda da yarar sağlamaktadır.
 

Eklentiler

  • Screenshot_2022-01-19-12-48-38-24.jpg
    191,1 KB · Görüntüleme: 111
Bol bol su içmeyi ihmal etmiyoruz ( tabikideeeee hiç fazla su icemem )
TABİKİDE içmek için zorlaycagim kendimi
 

Eklentiler

  • IMG20220119145448.jpg
    70,7 KB · Görüntüleme: 107
Günaydınlar herkese hayırlı sabahlar olsun
saat 08.00 da ılık su ile yarım limon
Yağ yakıcı özelliği var aç karnına içilirse
 

Eklentiler

  • Snapchat-2081568061.jpg
    70,8 KB · Görüntüleme: 99
Kahve içemeyen tek kişi benim herhalde akşam ne yiyeceksin? Bende bu aralar kilo vermeye çalışıyorum. Porsiyonlari azalttım abur cubur ve unlu mamulleri tuketmiyorum bir haftadır kilo veremedim ne zaman düşecek acaba
 
Eriss .!.:
Kahve içemeyen tek kişi benim herhalde akşam ne yiyeceksin? Bende bu aralar kilo vermeye çalışıyorum. Porsiyonlari azalttım abur cubur ve unlu mamulleri tuketmiyorum bir haftadır kilo veremedim ne zaman düşecek acaba
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım akşam patetes yemeğim var yanına salata ve yoğurt bende abur cubur kestim idareli şekilde devam ediyor olcsm inşallah
senin boyun kilon nedir canım
 

20 OCAK 2022 ​

DİYET GÜNLÜĞÜNDEN İKİNCİ GÜN ​

Saat ; 13.00 yesil çay limonlu ​

 

Eklentiler

  • Snapchat-130077744.jpg
    141,7 KB · Görüntüleme: 86
Ecemhasan35677 .!.:
Hoşgeldin canım akşam patetes yemeğim var yanına salata ve yoğurt bende abur cubur kestim idareli şekilde devam ediyor olcsm inşallah
senin boyun kilon nedir canım
Genişletmek için tıkla...
163-61 kilo ideal kilom 55e düşmeye çalışıyorum kaç yıldır olmuyor Pcos var kilo aldıkça sıkıntı yaşıyorum. Sivilce killanma arttı bir bıraksam alır gider kilolar. Basen var zaten 3 kilo bile gitse duruyor o daha çok kilo vermem gerek. Burdan gaza geldim sabah senin kahvaltına benzer şekilde yaptım. Öğlen haşlanmış tavuk göğsü salata. Ara öğün Kefir ceviz. Akşam da kuru fasulye pilav yoğurt. Nasıl sence? Ama mesela yoğurdu evde yapıyorum tam yağlı. Birde akşam geç yattığım için meyve ya da çerez yiyorum fazla olmamak kaydıyla bu iyi değil dimi yemesem de acıkıyorum
 
Evet canım çok iyi ama sana tavsiyem beyaz pilav yerine bulgur daha sağlıklı evde yoğurt çok iyi oluyor bende genelde haftasonu yaparım işlerim çok yoğun yorgunluk ölüyor m eve geliyorm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…