Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Umarım artık canım istemez benimde uzun bir süre ayrı kalacağız çünkü
 
Kızlar napıyorsunuz ben de buraya katılmıstım sonra covid oldugumu öğrendim seyahata vs gittik derken okuyamadım bile ama güzel haberle geldim ilk yazdıgımda 80 kiloydum su an 78 inşallah sizinler beraber tekrar yola devam etmek istiyorum
 
Dün yediklerim

Kahvaltı
2 dilim ekmek
1 yumurta
30 g tel peynir
1 cay bardağı cay

Aksam yemeği
1 kepce arpa şehriye çorbası
2 kasık pirinc pilavı
4-5 yemek kaşığı nohut

Atıştırmalık
8 Badem, 2 ceviz, 6-7 fındık, 1 avuc kabak çekirdeği
 
Yediklerim

Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 yumurta
Kahvaltılık salca, tel peynir
Çay

Aksam yemeği

Tavuk haslama
Pilav

Atıştırmalık
6 badem, 1 ceviz, 6-7 fındık
 
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1.5 haslanmıs yumurta
3 kucuk sosis
Tel peynir

Aksam
1 tabak makarna
1 kepce arpa şehriye çorbası

Atıştırmalık
8 badem, 2 ceviz, 10 fındık
 
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
3 tane peynir cubugu
2 ceviz

Aksam
1 tabak ıspanak yemeği
1 tabak mantı

Atıştırmalık
Badem fındık
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…