- 15 Temmuz 2016
- 1
- 0
- 27
- Konu Sahibi armanselin
- #7.241
Ben varımm :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi armanselin
- #7.242
Merhaba ben size seyi soracaktim da acaba ogle yemeginde ya da alsam yemeginde falan ayran zero cola vs icebiliyor muyuz? Bende bugun basladim sizin diyetee
- 20 Temmuz 2016
- 34
- 6
- 32
- Konu Sahibi armanselin
- #7.243
yorumlar çok olumlu inşAllah bendede iyi etki yaratır Yarın denemeye başlıcağım :)
- Konu Sahibi armanselin
- #7.244
Merhaba ben size seyi soracaktim ben ilk 25 gunluk olandayim da acaba yemeklerde filan ayran zero cola ya da sekersiz nescafe icmem de sorun var mi?
- Konu Sahibi armanselin
- #7.245
Tabii ki verirsiniz. İnandığınız sürece başarırsınız.Size uymayan şeyler varsa ufak tefek değişiklikler yapabilirsiniz. Böyle yapıp da çok güzel kilo veren çok oldu. 72.3 kiloya düşmüşüm demin tartıldım bu da size iyice moral olur inşallah.
- Konu Sahibi armanselin
- #7.246
Merhaba ben başlayalı bir hafta oldu listedekileri aynen uyguladım hiç kaçamak yapmadım saatleri kaçırmadım 1 kilo almışım anlayamadımCan boğazdan gelir doğru ama çok yediğimiz zaman da hastalık v.s oluyor. Dolayısıyla boğazdan da gitmiş oluyor.Her gün bu diyeti yapanlar yediklerini,yaptığı kaçamakları(yapmamaya özen gösterelim de),verdiği kiloları yazsa hem birbirimizi motive ederiz hem de birbirimizden - kiloları duydukça gazagelir canla başla sarılırız diyetimize.
Tabii ki verirsiniz. İnandığınız sürece başarırsınız.
- Konu Sahibi armanselin
- #7.247
Ben listeyi goremedim hala yaa nerde bu liste
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.248
İlk sayfadaki ilk mesajda.
Bence bu diyeti uygulamayın. 2 saatte bir ögün vermiş. Bu beslenme şekli hiç sağlıklı bulunmuyor artık.
- 28 Ağustos 2013
- 300
- 60
- Konu Sahibi armanselin
- #7.249
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadeceHer şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz
Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok
) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
bu listeler gerçekten çok iyi ve sağlıklı görünüyor en yakın zamanda buna başlamayı düşünüyorum şuan. teşekkürler paylaşım için
- 28 Ağustos 2013
- 300
- 60
- Konu Sahibi armanselin
- #7.250
hımm şimdi bunu görünce evet geçenlerde ben de bu şekilde bir yazı okumuştum hatta sadece iki öğün yenilmesi öneriliyordu orda haklı olabilirsiniz
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.251
Evet ne yazık ki insanlar az ve sık yemeye yönlendirildi hep yıllardır. Bu vücudu çok yıpratan bir durum.hımm şimdi bunu görünce evet geçenlerde ben de bu şekilde bir yazı okumuştum hatta sadece iki öğün yenilmesi öneriliyordu orda haklı olabilirsiniz
- 28 Ağustos 2013
- 300
- 60
- Konu Sahibi armanselin
- #7.252
haklısınız aslında ama insanlar ki buna ben de dahil ne yapacağımıza hangi diyetin iyi geleceğine karar veremiyoruz işte o biraz sıkıntılı oluyor
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.253
Karatay ve intermittent fasting sistemleri gerçekten doğru yol bence. Zamanınız olursa biraz inceleyin. İnsanın doğasına uygun beslenmesini sağlıyorlar.
- 28 Ağustos 2013
- 300
- 60
- Konu Sahibi armanselin
- #7.254
teşekkür ederim gece mutlaka inceliycem :)
- Konu Sahibi armanselin
- #7.255
bencede nerde bu listeeee
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.256
Bosverin siz bu listeleri. Şuraya bir bakın derim
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...iyoruz-ve-hastaliklardan-kurtuluyoruz.659891/
- Konu Sahibi armanselin
- #7.257
acil bes kiko wermem gerek
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.258
Acil verdiğiniz 5 kilo size en kisa zamanda fazlasıyla geri döner. Siz bilirsiniz. Kolay gelsin
- Konu Sahibi armanselin
- #7.259
sadece sorunum basen beside basenden gitmeli ama cok zor önerileriniz varsa yardımcı olur musunuzz
- 6 Nisan 2015
- 1.331
- 1.573
- Konu Sahibi armanselin
- #7.260
Basen bölgesindeki fazlalıklar hareketsizlikten olur genelde. Sağlıklı gıdalar tüketip, ekmeği ve şekeri keserseniz ve haftada en az 4-5 gün spor yapabilirseniz verirsiniz inşallah. Yürüyüş de olur.
