Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

RenklerinIcinde .!.:

Basen bölgesindeki fazlalıklar hareketsizlikten olur genelde. Sağlıklı gıdalar tüketip, ekmeği ve şekeri keserseniz ve haftada en az 4-5 gün spor yapabilirseniz verirsiniz inşallah. Yürüyüş de olur.

Genişletmek için tıkla...

çalııyorum hep bilgisayar önünde oturuyorum egzersiz yapıyorum cok yaptım zamanında kas olabilir mi acaba

Bende başladım bugün.peynir yiyemediğim için yeşil zeytin ezmesi ile yedim ekmeği..ilk gün geçsin yarın detayları yazacağım size.hırslıyım

Bu diyette saglikli gibi hem diyetisyen vermis siz ne dersiniz yapmali miyim :/

lyciumkızıl elmas valla süper

Zeliha Kurt .!.:

lycıum için yazılan cidden yanlış çok iyi ilgilendiler tam 6 kilo verdim ama marmelat cidden süper ben sabah akşam kullandım marmelatı erken bitti 21 günden gene siparilş verdim cidden öneriyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

bence de uyduruk bir ürün ....

2 ayda 12 kilo verdim her akşam 1 saat yürüdüm. bunun dışında ekmegi kesmiştim.

Arkadaşlar bende tekrar aynı listelere başliycam yarin bi 10 kilo daha hedefliyorum şuan 58 kiloyum ☺☺

Geçen sene bu liste ve sporla birklikte 10 kiloya yakın vermiştim :) Listeyi kaybettim sabahtan beri arıyorum çok mutlu oldum görünce..
Yeniden başlıyorum

Merhabalar. Diyet yapmak canimizin istedigi seyleri yiyemedigimiz icin psikolojik acidan kendimizi kotu hissettigimiz ve halsizlik getiren bir surectir bu yuzden vucudumuzun ihtiyacinin oldugu dogal proteinprotein omega3 ve lif kaynagi bir ürunu yemeklerden once tüketirsek tokluk hissi verecegi icin diyetimizi rahatlikla uygulayabiliriz. Spor destegi ile de mutlu bir sekilde zayiflayabiliriz. Yoksa diyet uygulamak tam bir işkence. Detayli bilgi isteyen olursa anlatirim.

Konu 3 yıl önce açılmasına rağmen, hala güncelliğini koruyor. iyi ki öyle olmuş :) arama motoruna "sağlıklı kilo vermek" yazdığımda ilk olarak bu link çıktı çok şanslıyım :). Listeleri sağlıklı, doyurucu ve kolay uygulanabilir buldum. Eşimle başladık. Ben 60.5 kilo ile başladım. Eşim 100 kilo ile başladı :). İkimizin de ilk diyet macerası. 1 Kasımda başladığımız diyetimizi iradesiz insanlar olarak şuan için oldukça iyi sürdürdük. Hedefimiz 5 aşamayı de uygulamak. Gelişmeleri yazacağım.

Faydalı konu ve içerik için çok teşekkürler.

ben de ilk defa başlayacağım , yen, başlayan biirlerini görmek beni mutlu etti

A avheraa W weysa naptınız kilo vereblidiniz mi?

armanselin ben kahveyi çok severim
ilk liste ile başladığımda 25 gün kahve içmemiş mi olacam mümkün değil.......

armanselin .!.:

Turşu yasak! Ama güzel olmuş liste.

Genişletmek için tıkla...

turşu neden yasak arkadaşlar bilen var mı?

nerdeyim .!.:

turşu neden yasak arkadaşlar bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...

Tuzlu şeyler ödem yaptığı için o yüzden turşu yasak olabilir dye düşünüyorum

Merabalar bende bundiyeti uygulamak isttiyorum gercekten ise yariyor mu

kızlarrrr... diyete başlayacak olan yokmu grup halinde başlayalım

bugün 1 hafta oldu başlayalı. Ödem mi attım naptım bilmiyorum ama başlangıç :65.1 di

bu sabah tartı 62.8 diyoru.

casual woman .!.:

kızlarrrr... diyete başlayacak olan yokmu grup halinde başlayalım

Genişletmek için tıkla...

hadi ben bugün 2. haftaya start veriyorum

gel birlikte başlayalım :)