- 4 Ocak 2014
- 488
- 17
-
- Konu Sahibi armanselin
- #5.401
canim bende de var malesef o catlaklar hemde ne zaman catladgni bile bilmiyorum çocukluktan yani
Saol canm hepimize kolay gelsin inşallah :)
canim bende de var malesef o catlaklar hemde ne zaman catladgni bile bilmiyorum çocukluktan yanikesınlıkle oyle bunyeyı nötrleştiriyoruz bu şekilde benım bunyem alt ust olmus durumda umarım toparlanırım kısa surede ....
vucudumu hıc hesaba katmıyorum normalde catlaklar sadece bacaklarımda ınce cızıkler halındeydı bu sene gobegım full catladımorelım onada ck bozuluyor sankı 3-4 cocuk dogurmusum gıbı ....
bu arada catlakla sorunu olan ve bır cozum bulan duyan eden varmıdır aramızda ?
ben bugünden itibaren diyete başlıyorum bu diyet kafana yattı gibi. Çalıştığım için evde artık birşeyler hazırlamama gerekecek. Kilom fazla değil ancak boyum kısa 150 cm kilom ise 53 kg buda fazla duruyor üzerimde... KOLAAY GELSİN.... tüm diyet yapan arkadaşlara
Arkadaşlar; bu diyet işinde hafta sonları ne ypıyorsunuz çalıştığım için hafta sonlarıa rahat rahat yemek yemek istiyorumne öneriniz var??
Tabii ki verirsiniz. İnandığınız sürece başarırsınız.Size uymayan şeyler varsa ufak tefek değişiklikler yapabilirsiniz. Böyle yapıp da çok güzel kilo veren çok oldu. 72.3 kiloya düşmüşüm demin tartıldım bu da size iyice moral olur inşallah.
Bende bu diyeti beğendim yarından itibaren başlamak istiyorum .bu listeyi paylaşan arkadaşa şimdiiden teşekkür ederim.umarım başarılı olacağım
Merhaba canım naptın başladın mı diyete ben de bugün başladım budeğil ama benzer bir diyet inşallah veririz
Rica ederim ne demek sizlere yardımcı olabiliyorsam ne mutlu bana.Aklınıza takılan her şeyi sorun ben cevaplarım bildiklerimi. Diyet bol öğünlü bir diyet insanın ağzı hiç boş kalmıyor. Acıkmaya fırsatınız olmuyor desem yeridir. İnanırsanız başarırsınız tabii ki. İnşallah istediğiniz kiloya kavuşursunuz ben yanınızdayım.
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadeceHer şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok ) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
Bende basladim ilk listeye baslayali 10 gun oldu :) tartilmadim ama ben kendim de farklilik goruyorum aksam yemegimi 5 de yicem bundn sonra 5 den sonra da su yesil cay icicem hadi hayirlisi :)