-
- Konu Sahibi armanselin
- #4.401
ay bura çok sıcak çok terledim :120:
slm arkadaşlar ben hiçbir zaman diyet araştırması yapıp ona uymayı tercih etmedim. herkes kendi bünyesine göre zaten kararını verir.ben şu anda bir ayda 6 kilo verdim.artık diyete ihtiyaç duymuyorum.benim taktiğim her gün ara öğün asla yok.ŞU ŞEKİLDE ;
SABAH:
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(tsıcak suda bekletilmiş yani tuzu alınmış olacak)
ÖĞLE:
2 yeşil biber,
büyüklüğüne göre 1 veya 2 salatalık
2 domates
1 soğan ile hazırlanmış ama asla ve asla yağ konulmamış 1 tabak salata
AKŞAM:
Haşlanmış 1 yumurta ve patates
1 dilim ekmek (ama sabah kayvaltısından daha az olursa daha iyi olur)
yani diyete giriyim hiç hareket etmesemde olur gibi düşüncelere kapılmayın.ben zayıflamak için hergün 2 öğün spor yapardım.uzman tv videolarında fitness uzmanı videolarına bakıp bazı bölgeleri eritme veya sıkılaştırma hareketlerini yaptım.bir ayda 6 kilo verdim tabii acil kilo vermek isteyenler için ben birşey diyemem çünkü ben vaktimi bol boll harcadım bu zayıflama için.arkadaşlar bence bu yaptığımı deneyin. ilaçlarla doktorlarlada olsa biraz azim gerektiriyor.yani doktora gerek olduğunu ben pek düşünmüyorum.hominigırtlak olma boğazını tut booooooooooooooool booooooooool su iç ben günde 3 litre su içtim ve düzenli spor yaptım 6 kiloyu verdim gitti şimdi fazlamda kalmadı
bu listeyi hep mi, uyguluyorsun bence olmaz ya protein sadece yumurtadan mı alınır hani çorba et, tavuk sebze yemeği zaten böle yersen otomatik kilo verirsin sen:26:ilaçlara bende iannamıyorum ama senin kide olmaz benim düşüncem tabi bu arada seni tebrik ederim verdiğin kilolar için
ay bura çok sıcak çok terledim :120:
İstanbul'a gel serin serin karşılıklı kahve içer laflarız Tophanede.
Ooo sucuk ve pastırma he.yok orda durum karışık, sen Kayseri'ye gel bacım gayfe içek, sana sucuk pastırma ısmarlıyayım
Ooo sucuk ve pastırma he.Ama sen hakemsin hakemler böyle yapmazzzz canım çekti şimdi.
bu listeyi hep mi, uyguluyorsun bence olmaz ya protein sadece yumurtadan mı alınır hani çorba et, tavuk sebze yemeği zaten böle yersen otomatik kilo verirsin sen:26:ilaçlara bende iannamıyorum ama senin kide olmaz benim düşüncem tabi bu arada seni tebrik ederim verdiğin kilolar için
Bu listenizi kafanıza göre hazırladınız değil mi? 1 ay boyunca her gün sadece bunları yiyerek 'SAĞLIKLI' ve kalıcı kilo verebileceğinizi sanmıyorum hiç. Biz burada sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimiz kadar sağlıklı yaşamayı da öğreniyoruz. Amaç kiloyu sadece vermek değil verdikten sonra ömür boyu koruyabilmek. Ara öğün olmadan olmuyor işte. Aç kalarak verilen kilonun yağ olmadığı belli. Ara öğün olmaması Türkiye'ye aykırı bir kere. Hangimiz diyet dışında öğlen yemeğinden akşam yemeğine kadar bir şeyler atıştırmıyoruz ki? Önemli olan doğru beslenmeyi öğrenmek diye düşünüyoruz ve bunun için buradayız.Teşekkür ediyorum deneyimlerinizi paylaştığınız için.
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmmşimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii
Bak bak bak.
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmmşimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii
Ben de gelemedim. Çok özledim hepinizi.İyi gidiyor balım senin nasıl?
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmmşimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii
helallbenimki de kpss ye 1 ay kaldı diye hep ders çalışıyo ya hiç msj atmıyo
yok ben ortalığı da karıştırayım yoksa tadı çıkmıyor, bizim manken adayları nerdeler
rica ederim sizde sagolun.yalnız bunu doğru soylediniz ben eklemeyı unutuyorum bıraz. çay falanda yazmamışım dıkkatınızı çekerse zaten.çok çok özür diliyorum. ara öğün olarak asla ve asla yemek tercih etmiyorum.zaten bu yuzdende yazmadım ara öğün asla yok(yanı yemek asla yok anlamında demek istediğimden). ara öğünlerdede meyve suyunu tercih ediyorum.suyuda unutmamak lazım. yani ara öğünü yazmayı unutmuşum çok mahçup oldum kusura bakmayın.bide bu listeyi kafama göre deilde kendi kilo endeksime göre hazırladım desem daha uygun olur.ama bana yararı dokundu belki sizede yararı dokunur diye paylaştım.
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmmşimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii
ay ben sincabıma yapamam böyleiyi kıyıyosunuz :26: aslında sincabımda sizinkiler gibi olsa belki bende kıyarım ama benim sincabım böyle değil ki o zaman odun ben oluyorum