Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Sonsuzzzz · 2 Haziran 2013

ay bura çok sıcak çok terledim :120:

armanselin · 2 Haziran 2013

efsane_elif .!.:
slm arkadaşlar ben hiçbir zaman diyet araştırması yapıp ona uymayı tercih etmedim. herkes kendi bünyesine göre zaten kararını verir.ben şu anda bir ayda 6 kilo verdim.artık diyete ihtiyaç duymuyorum.benim taktiğim her gün ara öğün asla yok.ŞU ŞEKİLDE ;

SABAH:
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(tsıcak suda bekletilmiş yani tuzu alınmış olacak)
ÖĞLE:
2 yeşil biber,
büyüklüğüne göre 1 veya 2 salatalık
2 domates
1 soğan ile hazırlanmış ama asla ve asla yağ konulmamış 1 tabak salata
AKŞAM:
Haşlanmış 1 yumurta ve patates
1 dilim ekmek (ama sabah kayvaltısından daha az olursa daha iyi olur)
yani diyete giriyim hiç hareket etmesemde olur gibi düşüncelere kapılmayın.ben zayıflamak için hergün 2 öğün spor yapardım.uzman tv videolarında fitness uzmanı videolarına bakıp bazı bölgeleri eritme veya sıkılaştırma hareketlerini yaptım.bir ayda 6 kilo verdim tabii acil kilo vermek isteyenler için ben birşey diyemem çünkü ben vaktimi bol boll harcadım bu zayıflama için.arkadaşlar bence bu yaptığımı deneyin. ilaçlarla doktorlarlada olsa biraz azim gerektiriyor.yani doktora gerek olduğunu ben pek düşünmüyorum.hominigırtlak olma boğazını tut booooooooooooooool booooooooool su iç ben günde 3 litre su içtim ve düzenli spor yaptım 6 kiloyu verdim gitti şimdi fazlamda kalmadı

Bu listenizi kafanıza göre hazırladınız değil mi? 1 ay boyunca her gün sadece bunları yiyerek 'SAĞLIKLI' ve kalıcı kilo verebileceğinizi sanmıyorum hiç. Biz burada sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimiz kadar sağlıklı yaşamayı da öğreniyoruz. Amaç kiloyu sadece vermek değil verdikten sonra ömür boyu koruyabilmek. Ara öğün olmadan olmuyor işte. Aç kalarak verilen kilonun yağ olmadığı belli. Ara öğün olmaması Türkiye'ye aykırı bir kere. Hangimiz diyet dışında öğlen yemeğinden akşam yemeğine kadar bir şeyler atıştırmıyoruz ki? Önemli olan doğru beslenmeyi öğrenmek diye düşünüyoruz ve bunun için buradayız.Teşekkür ediyorum deneyimlerinizi paylaştığınız için.

armanselin · 2 Haziran 2013

cemrem29 .!.:
bu listeyi hep mi, uyguluyorsun bence olmaz ya protein sadece yumurtadan mı alınır hani çorba et, tavuk sebze yemeği zaten böle yersen otomatik kilo verirsin sen:26:ilaçlara bende iannamıyorum ama senin kide olmaz benim düşüncem tabi bu arada seni tebrik ederim verdiğin kilolar için

Doğru dedin canım hani çorba hani et hani sebze yemeği? Amaç sadece diyet değil doğru beslenmeyi de öğrenmek. Bu zamana kadar yaptığımız yanlış buydu işte. Neyse ki artık öğreniyoruz şükürler olsun. :KK1:

armanselin · 2 Haziran 2013

akrepcik .!.:
ay bura çok sıcak çok terledim :120:

İstanbul'a gel serin serin karşılıklı kahve içer laflarız Tophanede. :21:

Sonsuzzzz · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
İstanbul'a gel serin serin karşılıklı kahve içer laflarız Tophanede.

yok orda durum karışık, sen Kayseri'ye gel bacım gayfe içek, sana sucuk pastırma ısmarlıyayım :KK56:

armanselin · 2 Haziran 2013

akrepcik .!.:
yok orda durum karışık, sen Kayseri'ye gel bacım gayfe içek, sana sucuk pastırma ısmarlıyayım

Ooo sucuk ve pastırma he. :KK56:

Ama sen hakemsin hakemler böyle yapmazzzz canım çekti şimdi. :KK43:

Sonsuzzzz · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
Ooo sucuk ve pastırma he. Ama sen hakemsin hakemler böyle yapmazzzz canım çekti şimdi.

yok ben ortalığı da karıştırayım yoksa tadı çıkmıyor, bizim manken adayları nerdeler :KK31:

efsane_elif · 2 Haziran 2013

cemrem29 .!.:
bu listeyi hep mi, uyguluyorsun bence olmaz ya protein sadece yumurtadan mı alınır hani çorba et, tavuk sebze yemeği zaten böle yersen otomatik kilo verirsin sen:26:ilaçlara bende iannamıyorum ama senin kide olmaz benim düşüncem tabi bu arada seni tebrik ederim verdiğin kilolar için

tesekkur ederım saol.ama ıstahımızında kesılmesı gerekıyo ya o yuzden ılk ay kendımızı sıkmamız lazım.zaten 1 ayda ne kadar kılo verecegınede baglı bu durum.ılk bır ay kendımızı sıktıktan sonra zaten eskısı kadar ıstahımızın fazla olacagını dusunmuyorum.bu bır aydan sonra kısıtlı bır sekılde tavuk, sebze yemegı gıbı seylerden yıyebılırsın.tabııı sporu bırakmamak sartıyla.cunku spor mutlaka zayıflamak ıcın gecerlı deıl.

efsane_elif · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
Bu listenizi kafanıza göre hazırladınız değil mi? 1 ay boyunca her gün sadece bunları yiyerek 'SAĞLIKLI' ve kalıcı kilo verebileceğinizi sanmıyorum hiç. Biz burada sağlıklı bir şekilde kilo verdiğimiz kadar sağlıklı yaşamayı da öğreniyoruz. Amaç kiloyu sadece vermek değil verdikten sonra ömür boyu koruyabilmek. Ara öğün olmadan olmuyor işte. Aç kalarak verilen kilonun yağ olmadığı belli. Ara öğün olmaması Türkiye'ye aykırı bir kere. Hangimiz diyet dışında öğlen yemeğinden akşam yemeğine kadar bir şeyler atıştırmıyoruz ki? Önemli olan doğru beslenmeyi öğrenmek diye düşünüyoruz ve bunun için buradayız.Teşekkür ediyorum deneyimlerinizi paylaştığınız için.

rica ederim sizde sagolun.yalnız bunu doğru soylediniz ben eklemeyı unutuyorum bıraz. çay falanda yazmamışım dıkkatınızı çekerse zaten.çok çok özür diliyorum. ara öğün olarak asla ve asla yemek tercih etmiyorum.zaten bu yuzdende yazmadım ara öğün asla yok(yanı yemek asla yok anlamında demek istediğimden). ara öğünlerdede meyve suyunu tercih ediyorum.suyuda unutmamak lazım. yani ara öğünü yazmayı unutmuşum çok mahçup oldum kusura bakmayın.bide bu listeyi kafama göre deilde kendi kilo endeksime göre hazırladım desem daha uygun olur.ama bana yararı dokundu belki sizede yararı dokunur diye paylaştım.

AyseeeGul · 2 Haziran 2013

selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmm :KK55:

şimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim :KK1:

kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar :KK1:

evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk :KK52:

çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii :KK54:

Sonsuzzzz · 2 Haziran 2013

Gulkemm .!.:
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmm şimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii

ay ben sincabıma yapamam böyle :KK43:

iyi kıyıyosunuz :26: aslında sincabımda sizinkiler gibi olsa belki bende kıyarım :KK4:

ama benim sincabım böyle değil ki :KK16:

o zaman odun ben oluyorum :KK53:

fid · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
Afyonlu mu?

evet canımın içi :KK19:

fid · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
Bak bak bak.

ama tatlım 2 takım üyelerini de çook seviyorum :KK16:

nasıl ayrım yapayım iki grubu da destekliyorum kaçamak yapıp az zayıflayanlar hariç :KK47:

fid · 2 Haziran 2013

armanselin .!.:
Sözleri de yok ki anam internette.

yine de teşekkürler :KK54:

fid · 2 Haziran 2013

Gulkemm .!.:
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmm şimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii

helall

benimki de kpss ye 1 ay kaldı diye hep ders çalışıyo ya hiç msj atmıyo :KK14:

reyh_an · 3 Haziran 2013

armanselin .!.:
Ben de gelemedim. Çok özledim hepinizi. İyi gidiyor balım senin nasıl?

Bnde özledm ablacm :KK43:

burcun bu aralar tavann yapıyr ayrıca :)) ilerde yorumm yaparm şmdi yazamıyorm :KK43:

Gulkemm .!.:
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmm şimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii

Çokk dgru yapmışsn ablacm zatn aptall aşık modnda olan kzları aman kınamaymda başıma gelmesin ayyy kıyamm blmm ne diyenlerii çokk salakk buluyorm :KK52:

böylee olması gerekiyoki anlasn ve onaa göre davransn empati :44: :KK52:

karanfilseven .!.:
helall benimki de kpss ye 1 ay kaldı diye hep ders çalışıyo ya hiç msj atmıyo

Ayyy ne kadrda güzell geleceginizi düşünüyo işte çokk takdir etmm :KK9:

armanselin · 3 Haziran 2013

akrepcik .!.:
yok ben ortalığı da karıştırayım yoksa tadı çıkmıyor, bizim manken adayları nerdeler

Bak bak akrepciğe bak sen. :KK19:

Manken adayları pazar değerlendirmesi yapıyorlar herhalde. :KK1:

armanselin · 3 Haziran 2013

efsane_elif .!.:
rica ederim sizde sagolun.yalnız bunu doğru soylediniz ben eklemeyı unutuyorum bıraz. çay falanda yazmamışım dıkkatınızı çekerse zaten.çok çok özür diliyorum. ara öğün olarak asla ve asla yemek tercih etmiyorum.zaten bu yuzdende yazmadım ara öğün asla yok(yanı yemek asla yok anlamında demek istediğimden). ara öğünlerdede meyve suyunu tercih ediyorum.suyuda unutmamak lazım. yani ara öğünü yazmayı unutmuşum çok mahçup oldum kusura bakmayın.bide bu listeyi kafama göre deilde kendi kilo endeksime göre hazırladım desem daha uygun olur.ama bana yararı dokundu belki sizede yararı dokunur diye paylaştım.

Çok tutarsız. :KK20:

Bir ara öğün yok demiş bir yazmayı unuttum. :KK1:

Neyse ki ban yemiş. :KK9:

armanselin · 3 Haziran 2013

Gulkemm .!.:
selinim misafir var ama ikiarada kaçtım bunları yazmak için. taktiğimiz hala işe yarıo bacımmm şimdi sevdiceğime sabahtan beri günaydın dışında msj atmadım.o çağrı yapmadan kesinlikle yapmıorum. 3 saatte bir falan yapıorum.hani demiştim ya ben durup durup aşkım canım diye msj atarım.2-3 gündür onu da yapmıorum. baktım akşama doğru msj attı. aşıkm aşkım yazmış ama tabiki ben cvp atmadım,sadece çağrı attım çünkü o da bana böle yapardı. deminde öpücük atmış ona da karşılık vermedim kuduruodur şimdii msj atmıorum diyeee. naberr aşkım yazdı şimdi,bende iyidir aşkım senden dedimm okadar evet evet artık taktik buu,onlar nasıl davranıosa bizde öleeee,daha çok kıymet biliolar anladımm sonunda,fazla şımartmak yok artıkkk çak selinim çakkk :13: ayyy seviyorum bacılarım siziiii

Ayyyy Gülümmmmmmmmmm okurken o kadar heyecanlandım kiii. :KK52:

Tıkır tıkır işliyor taktiğimiz Allah'a şükür. :KK52:

Harikasın harika. :21:

Ben de Bursa'ya gittim ya internet yoktu yazamadım falan. Kızmış baya. :21:

Dedim internet yoktu yazamadım. (WhatsApp'den konuşuyoruz da genelde.) Eskiden olsa arardım şöyle böyle diye. Armadım ona içerledi muhtemelen. :KK52:

Harika oldu bu yahu atara atar,gidere gider taktiğimiz. :KK9:

Biraz kaybetme korkusu yaşasınlar da görsünler günlerini nasıl oluyormuş. :KK20:

armanselin · 3 Haziran 2013

akrepcik .!.:
ay ben sincabıma yapamam böyle iyi kıyıyosunuz :26: aslında sincabımda sizinkiler gibi olsa belki bende kıyarım ama benim sincabım böyle değil ki o zaman odun ben oluyorum

Bizimkiler de böyle değildi ki. Bir zaman sonra böyle oldular. :KK20:

Biz de yontuyoruz işte. :KK8:

Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Üye

Üye

Cimcimee

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular