Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

armanselin .!.:
Ay Gülümmmm süpersin ya. :KK52::KK52::KK52::KK52: Taktik harika işlemiş. :21::21: Maşallah diyorum. :21::21: Demin de ben sözümü dinlettim. Kızdım falan hemen öpücük yolluyor yumuşatmaya çalışıyor. :nazar::nazar: :21::21: Maşallah ikimize de böyle devam edelim Gülümmmmmmmmmmmmmm sonunda taktiği bulduk. :KK52::KK52::KK52::KK52:
Genişletmek için tıkla...

helall yaa:nazar::KK9::KK9:
 
ignis .!.:
Olsun canım, sen de taraftar olarak katıl yarışmamıza.
Sonuçta yarışmalarda taraftarlar da gerekli, tabii bizi (1. takımı) desteklemen gerektiğini söylememe gerek yok sanırım:KK9:.
Gelsin tezahüratlar:KK52:...



Aferin Beroş'uma,
hemen öptürmemiş kendini:KK9:.

Bu konudan dolayı bozulmaları hiç takma kafana.
Erkeklerin attıkları tribi sürdüremeyecekleri tek nokta bu, elleri mahkum.
Tribe devam ettikçe yakınlaşma şansları olmadığına göre, kuyruklarını kıstırarak geri gelecekler:KK1:.
Tabii dozu iyi ayarlanmalı, fazla naz da aşık usandırmasın, mâlum ortalık yılışık Ayşe kaynıyor:KK34:.
Genişletmek için tıkla...

1. takımmm oleyy:118: 2. takımm:118:
 
sinnnf .!.:
Merhaba kızlar 15 gundur yoktum, kızım çok hastalandı hastaneye yattık çıktık yıne düzelemedi falan baya uzun sürdü..sonrasında seminer vardı vs..

geriye dönük okuyamadım herşey yolundadır umarım..

akrepcik naptı :)

beriş ne yaptı uzun saçlıyı :) konser ne oldu :)

selin nasıl gidiyor?

ben hastanede ve seminerde malesef düzenli beslenemedim gunde iki kez yedım onlarda da yedim yani :KK53: ama yıne korka korka..

çocuk hata oldugu için spor da yapamadım başında bekledim..

gerçi son kiloma göre vermiş durumdayım ama verdim bir miktar geri aldım gibi..

bugun yenıden döndüm sahalara :KK1: pazartesi kilo bildirimi yaparım..

canım hiç spor yapmak istemiyor ama :KK43:
Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun ablacım var mı elimizden gelen bişey:26:
 
slm arkadaşlar ben hiçbir zaman diyet araştırması yapıp ona uymayı tercih etmedim. herkes kendi bünyesine göre zaten kararını verir.ben şu anda bir ayda 6 kilo verdim.artık diyete ihtiyaç duymuyorum.benim taktiğim her gün ara öğün asla yok.ŞU ŞEKİLDE ;

SABAH:
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(tsıcak suda bekletilmiş yani tuzu alınmış olacak)
ÖĞLE:
2 yeşil biber,
büyüklüğüne göre 1 veya 2 salatalık
2 domates
1 soğan ile hazırlanmış ama asla ve asla yağ konulmamış 1 tabak salata
AKŞAM:
Haşlanmış 1 yumurta ve patates
1 dilim ekmek (ama sabah kayvaltısından daha az olursa daha iyi olur)
yani diyete giriyim hiç hareket etmesemde olur gibi düşüncelere kapılmayın.ben zayıflamak için hergün 2 öğün spor yapardım.uzman tv videolarında fitness uzmanı videolarına bakıp bazı bölgeleri eritme veya sıkılaştırma hareketlerini yaptım.bir ayda 6 kilo verdim tabii acil kilo vermek isteyenler için ben birşey diyemem çünkü ben vaktimi bol boll harcadım bu zayıflama için.arkadaşlar bence bu yaptığımı deneyin. ilaçlarla doktorlarlada olsa biraz azim gerektiriyor.yani doktora gerek olduğunu ben pek düşünmüyorum.hominigırtlak olma boğazını tut booooooooooooooool booooooooool su iç ben günde 3 litre su içtim ve düzenli spor yaptım 6 kiloyu verdim gitti şimdi fazlamda kalmadı
 
efsane_elif .!.:
slm arkadaşlar ben hiçbir zaman diyet araştırması yapıp ona uymayı tercih etmedim. herkes kendi bünyesine göre zaten kararını verir.ben şu anda bir ayda 6 kilo verdim.artık diyete ihtiyaç duymuyorum.benim taktiğim her gün ara öğün asla yok.ŞU ŞEKİLDE ;

SABAH:
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
5 tane zeytin
1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir(tsıcak suda bekletilmiş yani tuzu alınmış olacak)
ÖĞLE:
2 yeşil biber,
büyüklüğüne göre 1 veya 2 salatalık
2 domates
1 soğan ile hazırlanmış ama asla ve asla yağ konulmamış 1 tabak salata
AKŞAM:
Haşlanmış 1 yumurta ve patates
1 dilim ekmek (ama sabah kayvaltısından daha az olursa daha iyi olur)
yani diyete giriyim hiç hareket etmesemde olur gibi düşüncelere kapılmayın.ben zayıflamak için hergün 2 öğün spor yapardım.uzman tv videolarında fitness uzmanı videolarına bakıp bazı bölgeleri eritme veya sıkılaştırma hareketlerini yaptım.bir ayda 6 kilo verdim tabii acil kilo vermek isteyenler için ben birşey diyemem çünkü ben vaktimi bol boll harcadım bu zayıflama için.arkadaşlar bence bu yaptığımı deneyin. ilaçlarla doktorlarlada olsa biraz azim gerektiriyor.yani doktora gerek olduğunu ben pek düşünmüyorum.hominigırtlak olma boğazını tut booooooooooooooool booooooooool su iç ben günde 3 litre su içtim ve düzenli spor yaptım 6 kiloyu verdim gitti şimdi fazlamda kalmadı
Genişletmek için tıkla...
bu listeyi hep mi, uyguluyorsun bence olmaz ya protein sadece yumurtadan mı alınır hani çorba et, tavuk sebze yemeği zaten böle yersen otomatik kilo verirsin sen:26:ilaçlara bende iannamıyorum ama senin kide olmaz benim düşüncem tabi bu arada seni tebrik ederim verdiğin kilolar için :KK9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

fincandelisi
ELMA DİYETİ 2024 ( Haftada 3 ile 8 kilo arası ver)
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
Yeni ben lazim
Y
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
bebeksumir
B
B
  • Kilitli
Bu Adamın Dikkati Nasıl Çekilir?
35 36 37
Yorumlar
730
Görüntüleme
29K
remedioslabelle
remedioslabelle
balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
X