- Konu Sahibi armanselin
- #361
o nasıl bir göz dönmesiydi bilemezsinbütün gece aklımdan çıkmadı makarna..çok severim de :)
aynı şey bende pilavda oluyor
ve evde her gün pilav var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
aynı şey bende pilavda oluyor
ve evde her gün pilav var
- Konu Sahibi armanselin
- #362
aynı şey bende pilavda oluyor
ve evde her gün pilav var
o zaman bizde bu azim varken bütün kilolar gidecek gör bak :)
- Konu Sahibi armanselin
- #363
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm :))
:))
- 12 Nisan 2012
- 3.765
- 1
- Konu Sahibi armanselin
- #364
- Konu Sahibi armanselin
- #365
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm
diyet o kadar yerleşmiş ki beynimize
rüyalarımıza kadar giriyor 
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- Konu Sahibi armanselin
- #366
cemrem ne okuyorsun?
benım de sınavlarım var ama hiç çalışasım yok aç karnına da çalışılmıyo zaten
cnm ben açıköğretim liseyi okuyorum ocakta ilk sınavıma girdim mayısta 2.ci sınavım var o yüzden bu aralar çok yoğıunum sen ne okuyorsun tatlım
- Konu Sahibi armanselin
- #367
cnm ben açıköğretim liseyi okuyorum ocakta ilk sınavıma girdim mayısta 2.ci sınavım var o yüzden bu aralar çok yoğıunum sen ne okuyorsun tatlım
Canım ben mühendislik okuyorum uzaktan eğitim açıköğretim gibi ama biraz farklı.. bugun de kitap açamadım
kızlar az önce tulumba tatlısı geldi
sabah 2 dilim kepek arası peynır+şekersiz çay
öğlen 7-8 kaşık taze fasülye+2 dilim ekmek +salata
derkennnn ayağıma kadar gelen tatlıyı tepemedim
- 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #368
size rüyamı anlatayım da az gülelim :) rüyada biri beni kovalıyor ama kim bilmiyorum kaçarken dükkanların önünden koşuyorum ve vitrinde nasıl güzel pastalar,çörekler,lokumlar..açlıktan ölmüşüm resmen içeri gireyim şunlardan yiyeyim diyorum sonra aaa rejimdeyim olmaaaaaz diyorum ama koşmaya devam ediyorum.koştukça mutlu olmaya başlıyorum oooohh sporumu da yaptım çok iyi oldu bu diyorum.sonra eve geliyorum kana kana su içiyorum gidip buzdolabını bi açıyorum normalde hiç bilmediğim üstüste konmuş donatlardan oluşan bi pasta Allahııımm diyorum nelerle sınanıyorum.yemekle yememek arasında kendimle cebelleşirken bi uyandım gerçekten açlıktan ölmüşüm
Aç mı yatıyorsun?
Ara öğünlerdeki kuru kayısıları ve diyet bisküvileri yemiyor musun?
Onlar benim tatlı isteğimi epey kesti. Özellikle limonlu ve elmalı diyet bisküviler çok güzel, nefsimi köreltiyor.
Canım ben mühendislik okuyorum uzaktan eğitim açıköğretim gibi ama biraz farklı.. bugun de kitap açamadım
kızlar az önce tulumba tatlısı geldi
sabah 2 dilim kepek arası peynır+şekersiz çay
öğlen 7-8 kaşık taze fasülye+2 dilim ekmek +salata
derkennnn ayağıma kadar gelen tatlıyı tepemedim
Eğer ara öğünündeki cevizi, kuru kayısıları ve diyet bisküvileri yemiş olsaydın, tulumba tatlısını elinin tersiyle iterdin, emin ol
.Neyse olan olmuş, hiçbir şey olmamış gibi davranmak en güzeli
. - 13 Mart 2012
- 408
- 49
- Konu Sahibi armanselin
- #369
Bugünkü listem;
| ara | 1 bardak süt |
| sabah | 2 dilim uno denge, 2 kk peynir, maydanoz, |
| ara | 2 kuru kayısı,1 ceviz |
| öğlen | Tavuk, salata,1 dilim uno denge |
| ara | 1/2 paket form bisküvi |
| ara | 2 kuru kayısı |
| akşam | 6 kaşık lahana,1 dilim uno denge, salata |
| gece | 1 meyve |
- Konu Sahibi armanselin
- #370
boğazından kısınca cebinde paran kalacak merak etmeya armanselincim bu balon çok yararlı , bunu ilk mesaja eklesene. mesela dediğim gibi 1. listeye ekle günde 5 defa şişirelim. 2. listeye de 10 balon diye ekle. göbeğimizde sıkılaşsın zayıflarken
şaka ya balonun kaçı kaç para sanki
balon da zor bulunuyor bu arada, her yerde satılmıyor öyle, ama ben heves ettim alacagım renk renk, çocukluğumu yad edeceğim.- Konu Sahibi armanselin
- #371
şaka ya balonun kaçı kaç para sanki
al şişir şişir mahalle çocuklarına dağıt sevinsinler
- Konu Sahibi armanselin
- #372
slm arkadasım.bende yarın baslıyım nasıpse agustosta dugunum var :)peki bişey sormak istiyorum yanlış anlamamısım degıl mı her liste 25gun suruyor.bırde sadece 2listenı paylasmıssın degilmı?Sevgili arkadaşlarım..
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum.
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi.
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadece. Her şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil.
Diyetten söz edecek olursak: Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilir. Yavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz. Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim.
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim. 1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım.
Ben kaç kilo verdim? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. Liste (25 GÜN UYGULANACAK)
7:30 1 bardak yarım yağlı süt
09:00 2 dilim tam buğday ekmeği arası beyaz peynir,maydanoz,şekersiz açık çay veya yeşil çay
10:30 2 kuru kayısı,1 ceviz
12:30 1 porsiyon köfte veya döner,az yağlı salata,1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 1/2 paket form bisküvi
17:00 2 kuru kayısı,ılık su
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,1 dilim tam buğday ekmeği,az yağlı salata
21:00 1 meyve
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. Liste (25 GÜN UYGULANACAK)
07:30 3 kuru kayısı,ılık su
09:00 1 dilim tam buğday ekmeği,1 dilim az yağlı beyaz peynir,2 zeytin,çeri domates,maydanoz,haftada 1 gün yumurta,şekersiz açık çay veya ıhlamur
12:00 1 porsiyon ızgara veya etli sulu yemek,1 dilim tam buğday ekmeği,az yağlı salata
14:00 2 kuru incir
16:00 1 kutu kayısılı probiyotik yoğurt (markayı anladınız
17:30 1 meyve
19:00 6 kaşık etsiz sebze yemeği,az yağlı salata
21:00 3 kuru kayısı,ılık su
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak. (3. listeyi yarısına geldiğimde yazacağım)
UYARILAR!!!!! Salatanın içerisine patates,mısır,havuç,turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız. Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler:
1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm. Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER: 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldım. Form bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil (bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı,limonlu,peynirli.. Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli,ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim.
SPOR: Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik. 1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim!
- Konu Sahibi armanselin
- #373
- Konu Sahibi armanselin
- #374
evet canım her liste 25 gün sürüyor. 2 listeyi paylaştı sayın bayan armanselin
zamanla diğerlerini de verecek 
( artık ne zaman verecekse 
)- Konu Sahibi armanselin
- #375
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #376
Teşekkür ederim,darısı başınıza.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #377
selam kızlar ,
ben hafta sonu mangal kaçamağı yaptım
tabi pazartesi iş başı diyetbaşı tekrar yani bırakmıyorum..
kilo olarak da azalma başladı ama ödem olur su olur diyerekten henuz inanamıyorum :)
Balon şişirmek hakkaten faydalı mı?
Bırakma bırakma ne kadar kaçamak yapsan da bırakma.
Elinle şişiriyormuş gibi yap ve faydasını hisset.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #378
günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
wawwwwwwwwwwwww cemrem bacım harika vermişsin süpersinnnnnnnnnnnnnn canım
nohut ,beyaz leblebi yemem artık
dünkü menümmmmmmmmm
sabah:2 bardak su biri limon lu
2 dilim tam buğday ekmeği ,1 dilim peynir ,biraz salça ile tost yaptım yanında çay
arada :2 kuru erik
öğlen :bamya yemeği,4 çatal bulgur pilavı
ara da sütten yapılmış nescafeve 66 kalorilik bir çikolata affedin valla kriz geldi :18:
akşam :en fena kısım 4 çatal erişte makarnası,1 kase ayran çorbası,ayran,saat 9 gb 10 adet patlamış mısr sadece 10 tane :18::18::18:
Kaçamaklar diz boyu.
Tatlı krizimiz geldiğinde kuru kayısı yiyoruz. 
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
- Konu Sahibi armanselin
- #379
iyi akşamlar hanımlar 
menü bildirimi yapacağım :)
sabah: iki dilim kepek ekmeği - beyaz peynir - 1 bardak şekersiz çay
ara: 2 ceviz - 2 kuru erik
öğlen: 3 kaşık makarna
ara: 1/2 ayran - 1 kuru erik
akşam: 2 kaşık yoğurt ile haşlanmış brokoli - 1 dilim ekmek - salata
gün içinde: 1 fincan az şekerli türk kahvesi - 1 bardak yeşilçay - 1,5 litre su (gün sonuna doğru yarım litre daha içicem)
listeye 1 saat egzersiz yaptım yazacağım günlerde gelecek
menü bildirimi yapacağım :)
sabah: iki dilim kepek ekmeği - beyaz peynir - 1 bardak şekersiz çay
ara: 2 ceviz - 2 kuru erik
öğlen: 3 kaşık makarna
ara: 1/2 ayran - 1 kuru erik
akşam: 2 kaşık yoğurt ile haşlanmış brokoli - 1 dilim ekmek - salata
gün içinde: 1 fincan az şekerli türk kahvesi - 1 bardak yeşilçay - 1,5 litre su (gün sonuna doğru yarım litre daha içicem)
listeye 1 saat egzersiz yaptım yazacağım günlerde gelecek
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 52
- Konu Sahibi armanselin
- #380
armanselin cnm liste yapsak verenler falan diye görenler daha çok motive olur
herkese merhabaaaaaa
Merhaba canım. Doğru diyorsun herkes tekrar bi yazsın ne kadar verdiğini ilk mesaja taşıyacağım altın harflerle isminizi.
