İlk liste 1300 kalori civarı tutuyor canım ya o kadar kaloriyle kilo almazsın ki.Senin ne kadar kalorilik bir listeye ihtiyacın var?
Gider gider. Kafaya takınca gitmiyor ama. Psikolojik olarak etkileniyor insan.Ben bu gün paylaşırım 4. listeyi.
benım kılomda ki bırının vücudunun çok iyi olması lazım ama benım öyle degıl göbek bölgem hala yaglı:26::26::26: ben de bel fıtığı var o yüzden cok spor yapamıyorum.....o yüzden benım kalorım az oluyor çünkü yakamıyorum
tmm listeyı 4 gözle bekleyecegım.....
selam ben geldim yine
bugün 9.40 gibi kahvaltı yaptım.
Öncesinde ılıksuya limon sıktım içtim.
Sonra 9lu bitki çayımı içtim.
Dün gece okuduğum tarçınla bal kürü varmış birde onu yaptım 3ünüde kahvaltıdan önce içtim bir güzel.
Sonra 2dilim ekmekle peynir 2tanecikte zeytin yedim.
Açık şekersiz çayla birlikte.
kahvaltı geç olunca 10.30 öğününe gerek duymadım aç değilim çünkü
Öğlende birşey istemedi canım sadece 2 bardak su içme isteği oldu.
Şimdi 15.00 de öğlende bişi yemediğim için form bisküvi yemeyi KAyısılı form çayla birlikte düşünüyorum.
17.00 de 2 adet kuru kayısı yemeyi ve birdak ılık su içmeyi düşünüyorum.
18.00-19.00 arasıda akşam yemeğini halledicem.
Ekmek kullanmadan ıspank yemeği ve bir kase yoğurt düşünüyorum.
21.00 dondurma yesem olur mu meyve yerine ?
O sabırsızlık insanın başına çok iş açıyor.
muhtemelen içinde pirinç veya bulgur olacaktır. Bulgur'un kilo vermeyi durdurucu özelliği var 
o yüzdne bulgurluysa kaçın derim 
pirinçte ise nişasta var, dolma içinin yarısını çıkarıp öyle tüket derim. en azından gözün de kalmamış olur 
yoğurtta ise bir sakınca olmaz canım, en fazla uykunu getirir 
Ne oldu ki? :26: İnşallah bir an önce toparlarsın kendini. Çok özledik seni.
Allah acil şifalar versin. İnşallah çok iyi olur ya. Dediğin gibi beterin beteri var Allah beterinden korusun.
O an sustum ve kendimi tümden toparladım. Bu arada size iyi bir haberim var ama söylemeyeceğim 
Zaman ilerlesin ona göre diiicem bişicikler 
bu rada seni de tebrik ederim.ben en çok ilk ay verdim.daha 2. ayımdayım ama kilo vermem durdu.yarın tartı günümüz ve ben gr verdim mi merak ediyorum. Amin canım, nice dertler var. Mesela dayımın kızı görücü usulü ile 1,5 sene nişanlı kaldı, çeyizi serildi. düğününe 1 hafta kala, nişanlısı tarafından terkedildi :26: onun sözleri beni kendime getirdi, " Melek ya sen benim gibi olsaydın, çok sevseydin sen biterdin. Ama 1,5 hafta sözlü kaldın , Verilmiş sadakan varmış. Haline şükret " dedi.
Bu arada Allah acil şifalar versin canım, şükrü dilinizden düşürmeyin..
söylesene kız ben her gün giremiyorum biliyosun selam ben geldim yine
bugün 9.40 gibi kahvaltı yaptım.
Öncesinde ılıksuya limon sıktım içtim.
Sonra 9lu bitki çayımı içtim.
Dün gece okuduğum tarçınla bal kürü varmış birde onu yaptım 3ünüde kahvaltıdan önce içtim bir güzel.
Sonra 2dilim ekmekle peynir 2tanecikte zeytin yedim.
Açık şekersiz çayla birlikte.
kahvaltı geç olunca 10.30 öğününe gerek duymadım aç değilim çünkü
Öğlende birşey istemedi canım sadece 2 bardak su içme isteği oldu.
Şimdi 15.00 de öğlende bişi yemediğim için form bisküvi yemeyi KAyısılı form çayla birlikte düşünüyorum.
17.00 de 2 adet kuru kayısı yemeyi ve birdak ılık su içmeyi düşünüyorum.
18.00-19.00 arasıda akşam yemeğini halledicem.
Ekmek kullanmadan ıspank yemeği ve bir kase yoğurt düşünüyorum.
21.00 dondurma yesem olur mu meyve yerine ?
Bu arada bence öğün atlamamalısın canın istemese de yemen gerekiyor sağlıklı bir şekilde verebilmen için. Dondurma yiyenler çok oldu. Kilo verdiler yedikleri halde. Mesela Berivan'ım var haftada 1 kere yiyor. O sana kalmış bir şey istersen yersin. tabii canım sen gönder
evet canım,ben de bundan bahsediyorum.evlenmeden önce bazı şeyleri görmen çok iyi olmuş.Allahın sevgili kuluymuşsun.hayırlı haberin neymiş merak ettim
canım zaten şükrediyoruz,sağlığı iyi ve acil nakil gerekmiyor çok şükür.ama böbrek gelirse de hemen halledelim diyor doktorumuz.Rabbim bütün hastalara şifa dertlilere derman versin inşallah.
bu kadar ipucu yeter 
Akrepcik sağ olsun çok güzel açıklamış bunun cevabını.
Canım çok teşekkür ederim seni uğraştırmamak için eski yaptıklarından kopyaladım falan becerdim sanırım.
Olsun kilo artışı olsa bile koyvermeyeceksin değil mi? Ben de regl oldum çok şişim yarın tartıya çıkmaya ben de korkuyorum. Ama dediğin gibi korkunun ecele faydası yok. 
sonu ne olur bilmiyorum o yüzden sizi de boşuna sevindirmeyeyim tekrar
bieşyler tahmin ediyorum ama bir taraftan da yok canım diyorumhakkında hayırlısı olsun
