- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- Konu Sahibi armanselin
- #2.021
Ben de sizinle diyet yapmaya karar verdim.
Beni de araniza alin. Bugün ilk günüm.
Beni de araniza alin. Bugün ilk günüm.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
- Konu Sahibi armanselin
- #2.022
Slm kizlar.bugun tartildim 1kilo daha gitmis cok mutlu yum.simdi telden giriyorum. Aksama evden girerim.optum hepinizi.
- Konu Sahibi armanselin
- #2.023
zumba e02 linki banada atarmısın :)
- 22 Ağustos 2011
- 13.049
- 6.447
- Konu Sahibi armanselin
- #2.024
gel şekerim gel buralar süperrrrrrr
sende incel fit ol yaza fıstık gibi olup hava nı at etrafaaaa
ooo seni kaskancam heeeeee
bu ne kız ben 2.ci listeye bugün başladım sen maşallah kaç kilolar verdin dur 
koyayımda aman göz olur da benden bilirsin şimdi sendaha çok sağlıklı kilo vermeler cnm akşama görüşürüzzzzzzzzz
Varzesh - YouTube
Son düzenleme:
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- Konu Sahibi armanselin
- #2.025
7 kilo fazlaligim var. 3 senedir üzerimdeler. Sizlerle veririm ins.
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- Konu Sahibi armanselin
- #2.026
Sporumuzu ac karnina mi yoksa tok karnina mi yapmamiz gerekiyor?
- 25 Temmuz 2012
- 1.122
- 165
- Konu Sahibi armanselin
- #2.027
1.günüm süper geçti ve çok ilginçtir ki açlık çekmedim
şimdi birazcık acıktım ama normal:)) menüme gelince;
sabah: 2 buğday ekmeği arasına peynir maydonoz, 1 fincan yarım yağlı süt
ara: 2 kuru kayısı 1 ceviz
öğle: 1/2 tabak tavuk döner, 1 dilim ekmek, salata, ayran
ara1: 1/2 paket mavi-yeşil, bitki çayı
ara2: 3 badem
akşam: 6 kaşık patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, semizotu salatası
ara:1 nektarin
şimdi birazcık acıktım ama normal:)) menüme gelince;
sabah: 2 buğday ekmeği arasına peynir maydonoz, 1 fincan yarım yağlı süt
ara: 2 kuru kayısı 1 ceviz
öğle: 1/2 tabak tavuk döner, 1 dilim ekmek, salata, ayran
ara1: 1/2 paket mavi-yeşil, bitki çayı
ara2: 3 badem
akşam: 6 kaşık patlıcan yemeği, 1 dilim ekmek, semizotu salatası
ara:1 nektarin
- 25 Temmuz 2012
- 1.122
- 165
- Konu Sahibi armanselin
- #2.028
bugün kızımla 2 saat parkta koşturduk yorulduk akşam da 30 dakika eliptik bisiklet yaptım
bacaklarım ağrıyoo yorulduuuum
bacaklarım ağrıyoo yorulduuuum
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.029
günaydınnnnnnnnnnnnn
armanselinnn canım yaaa zumba tavsiyen için teşekkürler.. Cuma günü indirdim..kızımla birlikte yapıyoruzz..
çok beğendim tam ban göre spor değil dans gibi... her gun yapmayı planlıyorum..
Bu arada zumba e02 de spor hocası ne gıyıyor ne renk gıyor? bikaç tane çıktı karşıma ama hangısı olsuguna emın olamadım indirmedim..
(aynı zumba e01 deki bayan olsa süper olur çok sevdim onu :)
Rica ederim canım ne demek.
Zumba e02'yi cemrem vermiş. Varzesh - YouTube - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.030
böle bişe olamaz yaaa,cmt akşama yemeğinde bende uyamadımnişanlımın akrabalarında yemeğe davetliydik. yemesende bile bilrsiniz zorla yedirirler. yemezsen beğenmemiş olarak algılarlar.bende yedim mecburen
yok yok genede tartılalım. ama uyumumuz süper ya anlaşmış gibi olmuşuz
Gerçekten öyle olmuş canım ya.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.031
armiş yaa haftasonu zumba e02 yi yapamadım çünkü int ten videoyu kaldırmışlar. bende nasılsa int var die indirmemiştim,ordan yapıodum. napcam şimdi,gitti güzelim video
Sağ olsun Cemrem paylaşmış bizimle.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.032
ilk sayfada kilo bildirimlerimiz kaybolmuşş..bunu bulanaka kadar baya uğraştımm..
eee bugun tartılan yok muuuuu
ben sabah gözlerime inanamadım dünle baya bı farketti de :)
son kilo durumum :)
Başlangıç:1 nisan 2013
Bugün 06 Mayıs 2013
Başlangıç kilosu :77,900
Bugünki kilo : 72.300
Bu hafta verilen : 1300
Toplam verilen : 5.600
Canım tebrik ediyorum seni maşallah.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.033
Kilomu da bildireyim;
56,800.
Geçen hafta ile gramı gramına aynı. Basküle korka korka çıktım, artı görmeyi düşünüyordum çünkü.
Sabit kalmak bile mutlu etti, dünkü kaçamaktan sonra
Haftaya böyle olmayacak, 0 kaçamak...
Ay İgnis inanmıyorum ya bu kadar mı olur ben de gram verememişim hala aynıyım.
Allah'a şükür almamışım da ama ölçülü yemiştim zaten. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.034
ah cnm ya haftaya anca burda olucam kafam çok kalabalık evde tadilat kayınvaldem köye gidiyo ona gitcem
haftaya sınav yani bu ay 12 sinden sonra ohhhh dicem az kaldı
ah cnm zaten bi yere gidince hep diet talan oluyo yaa elde olmadan ipin ucu kaçıyoama sen yaparsın bak ne güzel kilolar verdin tatlım bundan sonra da fit bi bayan olucan
cnm tebrik ederim seniiiiiiiii
kilocuklar gidiyoooooooo hanım fıstık gibi olucan sen heeeeeee
darısı bana ve diğer arkadaşlarımaaaaaaaaa
Çok çok çok teşekkür ediyorum güzel sözlerin için.
Zumbaya başla etkisini göreceksin eminim. Birazdna ben yapacağım. 
Bir yere gittiğimde geri çeviriyordum aslında ama kalma durumu olunca farklı oluyor. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.035
kızlar haftasonu sınavlarım vardı giremedim aksattım sizi, hafta sonuda pek uyamadım ama yinede az gitmemiş. Bunada şükür
son kilo durumum :)
Başlangıç:15 nisan 2013
Bugün 06 Mayıs 2013
Başlangıç kilosu :73,600
Bugünki kilo : 70.200
Bu hafta verilen : 1300
Toplam verilen : 3.400
6'lı rakamları görmeme az kaldı
Canım tebrik ediyorum süpersin.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.036
ii günler kızlar öncelikle bu hafta inş herkes bol bol --- leri görürü tartıda
benim bu gün itibariyle 2.ci liste ye başlıyorummm
1.ci listeden bitiminden beri verilen kilolarımı yazayım
1 .ci listenin başlangıç kilosu:82.300
ve 25 gün sonraki kilom: 77.500 bu 25 günden beri verdiğim kilo:4.800 vermişimm
ama aşırı derece de düzensiz beslendim yoğunluktan bu kadar kilo verebilmişim olsun buna şükür ya
kızlar bu hafta kilo vermemişim kan iğneleri düzensiz yemek yemek allahtan kilo aldırmamış
inş bu haftadan sonra daha dikkatli olucamveeeeeeeeeeeeeee 2.ci listeme başladımmmmmmmm an itibariyleeeeeeee
kızlar zumbaya bakıyım dedim açmıyo bana onun linkini verirmisiniz bakıyım belki arada bi kere denerim nasıl yapılıyo
Kızlar acaba birbirimize sinyal gönderip anlaşıyor mu vücutlarımız bu hafta kilo vermeyeceğiz diye.
Şaka bir yana tebrik ediyorum ilk liste sonunda çok güzel bir kilo verdin. Allah nazarlardan korusun. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.037
günaydınnn kızlaaaar :) acayip mutluyum ve mutluluğumu hemen sizle paylaşmak istiyorum heyecandan yazamadım bile
başlangıç : 28.04.2013 74.2
06.05.2013 72.2
2 kilooooo vermişimmmmmmmmmmmmm
Tebrik ediyorum canım maşallah.
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.038
merhaba aranıza yeni katıldım bir kaç sorum olacak daha önceki sayfaların hepsine bakamadım daha önce sorulduysa kusuruma bakmayın :) öncelikle hepinize kolay gelsin istediğiniz kilolara hemen ulaşırsınız inşallah :*
geleyim sorularıma
bu diyet sadece 3 listeden mi oluşuyor? yani 4 listeye çıkmıyor herhalde ? istediğimiz kiloya ulaşamadık ama azimle ulaşmak istiyoruz ve bu 3 listeyide bitirdik, tekrar başa sarmamız mı gerekiyor?
bende bugün itibariyle başladım umarım kilo verebilirim, diyetin yanında sporda yapıyorum :) bana önerebileceğiniz ipuçları var mı ?
Öncelikle aramıza hoş geldin.
Diyet toplamda 5 listeden oluşuyor. Ben uyguladığım listeleri yazdım. Şu an 4'teyim yakında onu da yazacağım. Önerebileceğimiz en güzel ip ucu zumba dansı. - 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.039
- 11 Mart 2013
- 1.919
- 51
- Konu Sahibi armanselin
- #2.040
