Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Sabahları oğlanı 7,30 da servise verince yürüyüşüme çıkarım.
Gelir kahvaltımı ederim.
Nedense bir ödem oluyor havalar ısınınca, artık yeşilçayı öyle böyle içerim.
Zaten akşamları sebze yemeği fixdir bizde.
Öğlene de tavuk, köfte ayarlarım tamamdııır.
Tabi birde dondurmacının önünden geçmemek lazım:KK1:
 
allright .!.:
arkadaşlar ben de bugün başladım 1.listeden
geçen gün selin arkadşımıza sormuştum yoğurt-ayran tüketebilirmiyiz diye
hareketli olursan evet demişti
hergün 30 dakika evde bisiklet çevirmeye ve de öğünlerde ayran tüketmeye karar verdim..

bu arada hepinizi çok tebrik ederim:nazar::nazar:
çok güzel kilolar vermişsniz bu kadar etkili bir program demek ki..
inanın verdiğiniz kiloları görünce kendim vermiş kadar mutlu oldum..

siz haftada 1 gün mü tartılıyorsunuz?? ben kendimi tutamıyorum meraktan çıkıveriyorum ama bu sefer çıkmayacağım..
6 mayısı yazdım 72.1 bakalım haftaya ne olacak?:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin..

valla ben her gun tartının tepesindeyim :)

ama her pazartesi kilo bildirimi yapıyoruz..
 
berivannnn26 .!.:
bende eve gidince yapacagım çok eglenceli görünüyo valla sagol canım amin inşallah korurum çok korkuyorum almak istemiyorum :KK50:
Genişletmek için tıkla...


berişş çok zevkli :130:

bir de ben spora giderdim önceden beceremediğim hareketler olunca sinir oluyo9rdum herkes senı izliyo falan.. bu öyle değil yapamayınca da kimse gülmüyor :KK53:
 
syhn35 .!.:
ben de bu çizelgeden istiyorum nasıl yaptın bana da öğret lütfen :) kedin falan da var ben de istiyorum :)
Genişletmek için tıkla...

ticker factory sitesinden yapabilirsin ama kedi için kürk giymen lazım önce:KK34:

dikkat ettimde bu diyette yoğurt yokk ama ben yoğurdu çok yerimmm
 
merhaba kızlar ben bu diyeti bir kaç haftadır takip ediyorum yorumlarınızıda ancak benim hızlı kilo vermem gerek bu diyet ile kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi yazarsanız bana çok yardımcı olursunuz
 
berivannnn26 .!.:
merhabalar kızlar çok özlemişim sizi :KK16::KK54:tüm geçmişi okudum baya kayntmışsınız bensiz :KK25:
gelelim bana sınava gitdim hafta sonu 9 dersim var dı ama benim için en önemli ders matematik ti özel ders aldım falan sınav yarım saat neyse başladım matematik sorularını yapmaya 13 soruyu yaptım bilerek testi ters çevirdim hoca dediki son 5 dk şok oldm Allahım arkadaki sorular o kada kolaydı ki anlatamam kalanları da a olarak işaretledim yapamadım çok morelim bozulmuştu valla
cemrem ,pakizem kızlar sizin nasıl geçti sınavlar varmıydı başka sınava giren arkadaşımız :KK19:

melekcim imam nikahı da kıyılmış oh Allah mesut bahtiyar etsin bacım rabbim olmayanlara da nasip etsin inşallah :KK16:
kız annnen anlamadımı morlugu allah iyiliğini versin çok güldüm :KK1:
melek birde fatih niye tattı ki seni ağırlığınca altın mı takacak mış hem sen kıyafetli akşam vaktinde tatılmışsın tartıdan tartı ya da kilo farkeder 2 kilocuk dediğin nederki bacım :KK52:

gülkemcim bacım özledim valla nasıl sın bacıııııııııı

syhn 35 arkadaşım merhaba hoşgeldin aramıza evet canım çizelgem doğru 91 kilo dan 69 indim bekarım hani evli çocuklu olsam kilo aldım derdim ama işte genç yaşımızda verdik inşallah birdaha asla kilo almayacagım

selin kızzzzzz ne güzel ölçümlerin harika erimiş basenler bende başlayacagım zumbaya ama ne zaman 01-02 haziranda yine sınav var 8 ünüteden sorumluyuz birde bittim ben bittimmmm

sinnnf canım harika kilo vermişsin :1.300 wawwwwwww diyorum:nazar::KK9::KK9::KK9:
pakize:1.300 bir çekişme hissettim aranızda harikasınız valla bayıldım :nazar::KK9::KK9::KK9:
cemrem : toplammmmmmmmm 4.800 gr ne demek ya harika kilo verdin maşallah arkadaşımmm:KK9::KK9::KK9::nazar:
meantrees : kız 2 kilo mu harikasın harika maşallahhhhhhhhh :KK19::KK19::KK19::nazar:
Genişletmek için tıkla...


çok sağoll canımm :) bugün gerçekten baya mutluyum gitsin kilolar gitsin kilolar hep birlikte bol bol kilo vereceğiz inş. :KK9: :KK9:
 
syhn35 .!.:
sağol canım tekrar tebrik ediyorum seni darısı başıma.. bu arada az önce zumba yaptım ilk kez valla yarım saati bitiremedim acayip terledim ama kalbimi zorladı gibi sırf kardiyo ..onun için yarıda bıraktım..
Genişletmek için tıkla...

dün bende zumbaya başladım aynı şekilde bitiremedim yarım saati kalbim sıkıştı gibi oldu bıraktım çok tempolu olduğu için diye düşündüm bir de önce pilates yapmıştım ardından zumba yapayım dedim kalbim kaldırmadı sanırım :KK14: bıraktım sonra dinlendim gece uyuyana kadar çok halsizdim neyseki bugün iyiyim çok zorlamamak lazım bence
 
caysaati .!.:
merhaba kızlar ben bu diyeti bir kaç haftadır takip ediyorum yorumlarınızıda ancak benim hızlı kilo vermem gerek bu diyet ile kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi yazarsanız bana çok yardımcı olursunuz
Genişletmek için tıkla...

benim 1.haftam bitti bu hafta 2 kilo verdim bence o biraz da sana bağlı ne kadar çok yiyip ne kadar hareket ettiğine bağlı diye düşünüyorum hızlı kilodan çok sağlıklı bir şekilde kilo veriliyor tabiki kalıcı da
 
allright .!.:
arkadaşlar ben de bugün başladım 1.listeden
geçen gün selin arkadşımıza sormuştum yoğurt-ayran tüketebilirmiyiz diye
hareketli olursan evet demişti
hergün 30 dakika evde bisiklet çevirmeye ve de öğünlerde ayran tüketmeye karar verdim..

bu arada hepinizi çok tebrik ederim:nazar::nazar:
çok güzel kilolar vermişsniz bu kadar etkili bir program demek ki..
inanın verdiğiniz kiloları görünce kendim vermiş kadar mutlu oldum..

siz haftada 1 gün mü tartılıyorsunuz?? ben kendimi tutamıyorum meraktan çıkıveriyorum ama bu sefer çıkmayacağım..
6 mayısı yazdım 72.1 bakalım haftaya ne olacak?:KK34::KK34:
Genişletmek için tıkla...

bende her gün tartılıyorum ama günde 1 kere sadece o da beni motive etmesi açısından çıkıyorum tartıya :KK9: haydi diyorum kendi kendime gerçekle yüzleşmek iyidir :KK1:
 
pepeti .!.:
yogutr konusunda bilgi varmı neden olmadığı ile ilgili
Genişletmek için tıkla...


sabah süt olduğu içindir..
belki onu içmezsen yoğurt yiyebilirsin
ben de ayran-yoğurtsuz yemek yiyemem boğazımdan geçmez
çok abartmamak şartıyla öğünlere ekleyip akşama 30 dakika da bisiklet çevirmeyi uygun görüyorum kendimce..
sonuçta bişeyler ekleniyorsa fedakarlık edilmeli..
 
berivannnn26 .!.:
bende eve gidince yapacagım çok eglenceli görünüyo valla sagol canım amin inşallah korurum çok korkuyorum almak istemiyorum :KK50:
Genişletmek için tıkla...

canım sormadan edemeyeceğim sen bu kiloları verirken bu diyet listesini mi uyguladın? yanında spor yaptın mı? ve ne kadar sürede kaçıncı diyet listesinde sonuç bu oldu? $kızkardeş.jpg
 
syhn35 .!.:
canım sormadan edemeyeceğim sen bu kiloları verirken bu diyet listesini mi uyguladın? yanında spor yaptın mı? ve ne kadar sürede kaçıncı diyet listesinde sonuç bu oldu? Eki Görüntüle 704189
Genişletmek için tıkla...

tabiki de sorsbilirsin canım yok bu diyete yeni başladım canım 91 kiloyu 2 sene önce görmüştüm sonra akapuntur ile 70 kilo indim ama korumayı beceremeyince geri 85 kilo ya çıktım düzenli ve sıkı bir diyetle kendim uyguladım akapundurdaki listemi yapmaya çalıştım şimdi de selin arkadaşımızın şahane listesini uyguluyorum 3. haftam bu hafta 2,5 kilo verdim bu şekilde canım anlamıyorsun nasıl kilo aldığını valla :KK50:
 
bıraz sacma bır menü oldu ama napiimm böle oldu

sabah 1 yumurta salatalık

yeşil cay agactan kopardıgım kayısı caglası bır avuc

öğlen yumurta yeşillik

ıkındın yesil cay

aksam yemegımı yedım saat 17 de 3-4 kasık fasulye 3-4 kasık kıısr- ygurt

60 dk yuruyus tempolu bırazdan baslıycamm
 
pepeti .!.:
bıraz sacma bır menü oldu ama napiimm böle oldu

sabah 1 yumurta salatalık

yeşil cay agactan kopardıgım kayısı caglası bır avuc

öğlen yumurta yeşillik

ıkındın yesil cay

aksam yemegımı yedım saat 17 de 3-4 kasık fasulye 3-4 kasık kıısr- ygurt

60 dk yuruyus tempolu bırazdan baslıycamm
Genişletmek için tıkla...

evet biraz değişik olmuş ayyyyyyy canım nasıl kısır istedi yawww :KK56: Afiyet olsun canım
 
berivannnn26 .!.:
merhabalar kızlar çok özlemişim sizi :KK16::KK54:tüm geçmişi okudum baya kayntmışsınız bensiz :KK25:
gelelim bana sınava gitdim hafta sonu 9 dersim var dı ama benim için en önemli ders matematik ti özel ders aldım falan sınav yarım saat neyse başladım matematik sorularını yapmaya 13 soruyu yaptım bilerek testi ters çevirdim hoca dediki son 5 dk şok oldm Allahım arkadaki sorular o kada kolaydı ki anlatamam kalanları da a olarak işaretledim yapamadım çok morelim bozulmuştu valla
cemrem ,pakizem kızlar sizin nasıl geçti sınavlar varmıydı başka sınava giren arkadaşımız :KK19:

melekcim imam nikahı da kıyılmış oh Allah mesut bahtiyar etsin bacım rabbim olmayanlara da nasip etsin inşallah :KK16:
kız annnen anlamadımı morlugu allah iyiliğini versin çok güldüm :KK1:
melek birde fatih niye tattı ki seni ağırlığınca altın mı takacak mış hem sen kıyafetli akşam vaktinde tatılmışsın tartıdan tartı ya da kilo farkeder 2 kilocuk dediğin nederki bacım :KK52:

gülkemcim bacım özledim valla nasıl sın bacıııııııııı

syhn 35 arkadaşım merhaba hoşgeldin aramıza evet canım çizelgem doğru 91 kilo dan 69 indim bekarım hani evli çocuklu olsam kilo aldım derdim ama işte genç yaşımızda verdik inşallah birdaha asla kilo almayacagım

selin kızzzzzz ne güzel ölçümlerin harika erimiş basenler bende başlayacagım zumbaya ama ne zaman 01-02 haziranda yine sınav var 8 ünüteden sorumluyuz birde bittim ben bittimmmm

sinnnf canım harika kilo vermişsin :1.300 wawwwwwww diyorum:nazar::KK9::KK9::KK9:
pakize:1.300 bir çekişme hissettim aranızda harikasınız valla bayıldım :nazar::KK9::KK9::KK9:
cemrem : toplammmmmmmmm 4.800 gr ne demek ya harika kilo verdin maşallah arkadaşımmm:KK9::KK9::KK9::nazar:
meantrees : kız 2 kilo mu harikasın harika maşallahhhhhhhhh :KK19::KK19::KK19::nazar:
Genişletmek için tıkla...
cnm sağol ii tabii kız nerde vercem böle kilocukalrıı:KK9::KK9:
kız benim sınavım bu gelecek cumartesi pazar şekerim ben daha üniv. olamadım yeni liseliyim yaaaaaaaa:KK53:
berivannnn26 .!.:
Kızlar vere vere 400 gr vermişim :KK14:
Genişletmek için tıkla...
niye üzüldün tatlım 400 gr bile başarı sen o çantayı alacaksınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn korkmaaa:KK9::nazar:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

balim4445
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
balim4445
balim4445
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Mina23749
M
P
10 gün yumurta diyeti yapalim (hedef 8 kg)
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
espressoc
Tüp bebek hazırlığı günlüğüm 🦋
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
1K
espressoc
espressoc
Sofiasofia
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
Sofiasofia
Sofiasofia
X