süper🖐 ben de online bir diyetisyen ile çalışmaya başladım. Menülerimi o yüzden yazamıyorum. Emeğe saygımdan dolayı. Yarın tartı günüm. Dayanamayıp bu sabah tartıldım2 kiloya yakın vermiş görünüyorum ki kacamaklarim oldu maalesef. Hazirana kadar 34 beden olmak istiyorum. Şuan 40-42 arasıyım
çok sevindim kilo vermenize 2 ayda 3 beden incelmek eğer yağdan kiloyu verirseniz olabilecek birşey neden olmasın 
aman kendimi yormadan fıtığını zorlamadan gözünü seveyim... yavaş yavaş...
Sabah kaltigimda zaten bacaklarim felaketti.Biraz daha vucudu alistirsam yaparim rahatlikla da biraz daha var.Bugun ne yapsam diye dusumuyorum cocuklar birazdan uyumus olucaklar ve 1 bucuk saatim var.Degerlendirebildigim tek saat dilimiçook iyi yapmışsın bu kadın tüm vucudu çok iyi çalıştırıyor
vucudumuz rutine girdiği için tabii şaşırtmak çok etkili oluyor
amanınn en sevdiğim yemeklerden buuubugün kabak spagetti yedim
kabağı makarna gibi rendeleyip soteliyorum düşük ısıda azıcık solduruyorum
salçalı soğanlı domatesli sos yapıp banıyorum
yanında ayran ve yeşillik salata da vardı
Kabak Spagetti (videolu) - Nefis Yemek Tarifleri tarifi burada
tarifte bence çok yağ kullanıyor ben sotelerken 1 ,sosta 1 kullanıyorum 3 kişi oturduk yedik bunu yani
Eki Görüntüle 3055499
çok daha iyiyim moralim yerine geldi.çocuk rahatladı bayağı fıs fısla.uyuyacak birazdan yarında okula gitmeyecek.eşim de daha iyi toparlandı.bugün eczaneye sağlık ocağına gittim çocuğa rapor için.öyle sıcaktı ki.yaz geldi bizler hala zayıflayamadık .nolcekkk halimizzz?
ayy çok mutlu oldum daha iyi olmalarına
çok şükür kendine - kilolar hediye oldu zaten ben inanıyorum size hepiniz hedeflerinize ulaşacaksınız biliyorum
