- 10 Nisan 2014
- 42.149
- 113.355
berbat bir şey topuk dikeni.pandemi öncesi ben de olmuştu.sabah yatakdan kalkınca basamıyordum bile.düzelene kadar ne çekmiştimmmakın saattci isimli milli madalyalı bir hoca var hem ünvlerde hali hazırda ders veriyor hem milli sporcu yetiştiriyor hocalar yetiştiriyor o evde egzersizler ayakkabısız yapılmalı diyor bilimsel bir nedenini açıkladı tam yere basmalıymış ama tabii ben eğitimini anlamadığım için açıklayamadım şimdi ama özel durumlar hariç tabiki... topuk dikenine rağmen spor yapıyorsun elini öpüp başıma koyarım bırak ayakkabı kurcalamayı
ama yanında kurabiye çikolata falan yemiyorum
zaten ayarlı yesem kg olmayacak. Cidden normal kilodaki arkadaşlarım,yıllardır hep öyle olanlara bakıyorum mesela bir paket bisküvi almışsa 2 tane yeyip durabilenler.oysa ben o paket bitmeden uyuyamam 
birde açlık nasıl birşey ,doymak nasıl birşey bilmiyorum.Acıkmadan sürekli yediğim ,atıştırdığım için gerçek açlık nasıl bilmiyorum mesela.doymakta böyle tıka basa yemek benim için, böyle midede yer kalmadığını hissedene kadar yemek.Ben bu konulara çalışıyorum bu ara.Bir süredir atıştırma yapmıyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum biliyorsunuz. Ramazan iyi denk geldi , iftara kadar acıktığımı anlıyorum ,açlık nasıl bişey öğrenmeye başladım gibi.Ama iftarda baya çok yiyorum, sonrasında meyve ve kuruyemiş atıştırıyorum filan.Bugün biraz daha sakince yemeye çalıştım iftarda, en azından o tıka basa halinden biraz daha az yemeye çalıştım.bu konuda önerisi olan varsa yazarsa sevinirim
