- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı beslenirken;
- Konu Sahibi nscckts
- Başlangıç Tarihi
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
benim de ilk sıralar bu ataklarım olmuştu ilk ay çok zorlanmıştım o sıralarda canım hep birşey yemek istediğinde sağlıklı olanını yaptım mesela cips mi istedi kabağı havuç ve patatesi incecik doğradım yağlı kağıtda fırında çok çok az zeytinyağı ve kaya tuzu ile cips yapıp yanına süzme sarımsaklı yoğurt ve baharatla dip sos yaptım
bunun gibiveya nohut haşladım içine maydanoz doprayıp limon sıkıp baharatlı acılı salata yaptım
canım tatlı istediğinde krizlere giriyordum ilk sıralar ya yarım muzu doğrayıp kakao serpip yanında bademle yedim
ya fındığı rondodan yağı çıkana kadar çekip içine kakao ve bal koyarak nutella yaptım 1-2 kaşık yedim ya da kuruyemiş ve sade filtre kahve tükettim
hiç birşey bulamasam ayran yaptım içtim salatalık yedim
yani başka şeylere yöneldim abur cubur isteyen bağırsağımızdaki tenyalar ... onları besliyorsunuz o abur cuburları yerken ve acıkan onlar her canınız istediğinizde aklınıza bu gelirse sağlıklı olana yönelirsiniz zaten :)
ve susuzlukla açlık birlikte çalışır acıktığınızda aslında susamış olabilir vücudumuz önce 2 litre su içmeyi ve çayı kahveyi şekersiz içmeyi deneyin hergün mutlaka her öğün salata yiyin farkı göreceksiniz :) abur cubura yer kalmayacak
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
duygusal açlık hepimizin problemi dediğim gibi sağlıklı yemeyi seçin :) abur cubur yerine sağlıklı yerseniz hem yemek dürtünüz gider hem en azından vitamin minarel hem zararı yokTeşekkür ederim cevabınız için. Aslında şekeri çayda ve kahvede birakali uzun yıllar oldu. Neredeyse 10 yıldan fazla. Son iki yıldır hamilelik ve doğumdan sonraki 1 yılı içeren bir süredir sinirlenince kendimi yemeğe verdigimi farkettim. Bunu aşamıyorum.
sonrası pişmanlığıda olmaz hiç değilse aslan gibi yedim dersiniz 
duygusal açlık hepimizin problemi dediğim gibi sağlıklı yemeyi seçin :) abur cubur yerine sağlıklı yerseniz hem yemek dürtünüz gider hem en azından vitamin minarel hem zararı yok
deneyeceğim teşekkürler- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
Bende burdayım nisa, mavimliyle aynı fikirdeyim,bana bir mesaj atsanayaa cansın canne zaman istersen her zaman yanındayım
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
Bende burdayım nisa, mavimliyle aynı fikirdeyim,bana bir mesaj atsana
ayy sanki uzun süre sonra aileme kavuşmuş gibiyim şuan- 27 Ekim 2013
- 4.728
- 12.056
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
süpersinBugün cok güzel gecti. Yarina daha hafif uyanacagim
zaten yapabileceğini biliyordum allahım nasıl mutluyum anlatamam sanki ben eriyorum gibi geliyor
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
Alemsin vallahisüpersin
allahım nasıl mutluyum anlatamam sanki ben eriyorum gibi geliyor
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
ben bugün fırında sebze yaptım yarım havuç yarım patates 1 patlıcan 2 kabak 2-3 arpacık soğan ve 1 diş sarımsak 2 de küçük domates üstüne de çok az salçalı su gezdirdim attım fırına iri doğranmış fırında sebze türlü gibi
yanında marulu ince doğradım sarımsaklı süzme yoğurtla buluşturdum biraz da pul biber nane serptim
bunları yedim
1tane de haşlanmış tavuk bud yedim
şimdi de maden suyuma limon sıktım onu içiyorum
1 saat sonra bir kahve içerim aralarda da hep su :)
yanında marulu ince doğradım sarımsaklı süzme yoğurtla buluşturdum biraz da pul biber nane serptim
bunları yedim
1tane de haşlanmış tavuk bud yedim
şimdi de maden suyuma limon sıktım onu içiyorum
1 saat sonra bir kahve içerim aralarda da hep su :)
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
Ooo sen de süpersin.
- 20 Ocak 2008
- 15.098
- 31.693
Merhabalar herkese.
Yarın pazartesi ve tartı günüm.
Birden konuya dalış yaptım ama :)
sabah haslanmis yumurta,2 dilim tulum peyniri,yesillik,7 8 tuzsuz sele zeytin ve tan bugday ekmegi.
Aksam yemedim cunku tum gun disaridaydik.Saat 4 te acik bufeden 2 kasik borulce salatasi,2 kasik havuc tarator,3 kasik brokoli salatasi,2 kasik bugdayli pancar salatasi,1 kasik yogurtlu patlican olan bir tabak yaptim kendime onu yedim.
Simdi de ananasli yesil cay icicem.
Yarın pazartesi ve tartı günüm.
Birden konuya dalış yaptım ama :)
sabah haslanmis yumurta,2 dilim tulum peyniri,yesillik,7 8 tuzsuz sele zeytin ve tan bugday ekmegi.
Aksam yemedim cunku tum gun disaridaydik.Saat 4 te acik bufeden 2 kasik borulce salatasi,2 kasik havuc tarator,3 kasik brokoli salatasi,2 kasik bugdayli pancar salatasi,1 kasik yogurtlu patlican olan bir tabak yaptim kendime onu yedim.
Simdi de ananasli yesil cay icicem.
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.870
- 37
allaahııımm bugün menüler yıkılıyor resmen bayram havası
süper🖐 ben de online bir diyetisyen ile çalışmaya başladım. Menülerimi o yüzden yazamıyorum. Emeğe saygımdan dolayı. Yarın tartı günüm. Dayanamayıp bu sabah tartıldım 
2 kiloya yakın vermiş görünüyorum ki kacamaklarim oldu maalesef. Hazirana kadar 34 beden olmak istiyorum. Şuan 40-42 arasıyım
2 kiloya yakın vermiş görünüyorum ki kacamaklarim oldu maalesef. Hazirana kadar 34 beden olmak istiyorum. Şuan 40-42 arasıyım Benzer Konular
