Sağlıklı beslenirken;

nscckts · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
Çok geçmiş olsun spor bir bırakılınca daha devam ettirmek zor oluyor
Bende sadece günlük 25 squat yapabiliyorum
İlk denediğim de 50 yle başlamıştım
Sonra kendimi doktorda buldum adım atamıyordum

Hiç düzenli devam edebildiğim görülmüş şey değil benim içinde
Yaşla beraber sarkıyoruz aslında lazm spor

35 yıllık yasamımda spor benım sadece lıse donemımde oldu lısanslı voleybolcuydum o donem yogun spor yaptım toplamda 4 sene
sonra asla spor yapmadım
heryere yururum -yuruyen merdıven asansor kullanmam- hergun hareketlı bır yasamım var hareketlıde bır cocugum var pandemıden once gelenı gıdenı cok olan bır ev sahıbıydım hep kosusturmaca ondan dolayımı yoksa tamamen tembellıgımden mı bılmıyorum bana spor dedıklerınde vucudum dıken dıken oluyordu

saatlerce temızlık yaparım ama 10 dk spor yapamam dıyordum

bazen burada kızlar benı heveslendırıyordu 1-2 egzersız vıdeosunu yattıgım yerde ızlerken yoruluyordum aman yapamam dıyordum yapanı ızlemek bıle benı yoruyordu

sonra dedım kı bı deneyeyım ya ? yas ılerledıkce vucut bırakacak kendını sonra pısman olursam ? belkı ıyı gelır dedım
bır basladım ben bı gorsen sabahın korunde sırf spor ıcın uyanmaya basladım

sabah 6-7 de spor yaparak ayılmaya basladım

araya hastalık gırınce kotu oldu ama o donem cok cıddı sıkılasma oldu soyle soyleyeyım esım bır aksam nolmus sana bacagına bır degısıklık var dedı

ıyı bırsey demek ıstedın sanırım dedım adam resmen şoka gırdı 1 haftada 3 cm gıbı ınceldım ama 5 kılo vermıs gıbı etkı oldu cok kısa surede sekıllendırıyor gercekten

ne cenem dusuk benımde bugun ya

bugun benı okuyan bordo berelıdır

neyse sonuc olarak sadede geleyım canım yıne lililililiy sabri ablamızın egzersızlerınden cekıyor sabah baslayacagım demek kı gercekten ıyı gelmıs yoksa ben delı danalar gıbı yatıp yuvarlanmayı severım kolumu bıle kaldırmak ıstemem ama bu egzersızlerı sevdım baya yapasım gelıyor

sarahconnor · 21 Mayıs 2021

nscckts .!.:
35 yıllık yasamımda spor benım sadece lıse donemımde oldu lısanslı voleybolcuydum o donem yogun spor yaptım toplamda 4 sene
sonra asla spor yapmadım
heryere yururum -yuruyen merdıven asansor kullanmam- hergun hareketlı bır yasamım var hareketlıde bır cocugum var pandemıden once gelenı gıdenı cok olan bır ev sahıbıydım hep kosusturmaca ondan dolayımı yoksa tamamen tembellıgımden mı bılmıyorum bana spor dedıklerınde vucudum dıken dıken oluyordu

saatlerce temızlık yaparım ama 10 dk spor yapamam dıyordum

bazen burada kızlar benı heveslendırıyordu 1-2 egzersız vıdeosunu yattıgım yerde ızlerken yoruluyordum aman yapamam dıyordum yapanı ızlemek bıle benı yoruyordu

sonra dedım kı bı deneyeyım ya ? yas ılerledıkce vucut bırakacak kendını sonra pısman olursam ? belkı ıyı gelır dedım
bır basladım ben bı gorsen sabahın korunde sırf spor ıcın uyanmaya basladım sabah 6-7 de spor yaparak ayılmaya basladım

araya hastalık gırınce kotu oldu ama o donem cok cıddı sıkılasma oldu soyle soyleyeyım esım bır aksam nolmus sana bacagına bır degısıklık var dedı ıyı bırsey demek ıstedın sanırım dedım adam resmen şoka gırdı 1 haftada 3 cm gıbı ınceldım ama 5 kılo vermıs gıbı etkı oldu cok kısa surede sekıllendırıyor gercekten

ne cenem dusuk benımde bugun ya bugun benı okuyan bordo berelıdır

neyse sonuc olarak sadede geleyım canım yıne lililililiy sabri ablamızın egzersızlerınden cekıyor sabah baslayacagım demek kı gercekten ıyı gelmıs yoksa ben delı danalar gıbı yatıp yuvarlanmayı severım kolumu bıle kaldırmak ıstemem ama bu egzersızlerı sevdım baya yapasım gelıyor

Bayılarak okuyorum valla :KK200:

İşte o izlerken yorulan var ya o benim
Evime de gelen olmaz zaten herkes uzakta
Temizlikte arada :KK53:

25 kattaydım asansörsüz inip çıksam inerim de çıkmam herhalde

koşu bandı var bisiklet vardı bi ara yok şimdi mekik aleti var ip var hepsi oda da yatıyor
Tek hareketim trambolin

1 haftada 3 cm çok iddaalı ben de deneyeyim bunu
başlamadan önce ölçüm de yapayım

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
Benim oğlanda yiğeniniz gibi küçükken beslenmesi çok sıkıntılıydı malesef
kebap yesin tatlı yesin mangal yesin hep böyle beslensin istiyor

Ben ve eşim çok çeşit yeriz
peynir sadece kaşar, yumurta haşlama sevmez bu hale bile getirebildiğim için sanslı sayıyorum kendimi küçükken bunları da yemezdi
süt günlük 1 bardak veriyorum artık sadece kahvaltıda
ayran kışın değil ama yazın baya tüketiyor yoğurtta her yemekte olur
Tabağı hiç karışık olmuyor olsa da yemez zaten

Aslında bizde 2 öğün yerdik öğretmeni az besleniyorsun olmaz demişona akşamları da veriyorum
Ben 1 den sonra sadece sıvı ile besleniyorum
Siizin topiğe yazmamın nedeni de ara ara okuyup beğenmemden zaten

Bilim insanı oyununu da deneyeyim

Yani saat 1 den sonra nasıl sıvı besleniyorsun ki canım hiç açlık çekmiyor musun

nscckts .!.:
dogru valla yemeyen yemıyor yapı meselesı - vucudu cok ıhtıyac duysa cok acıksa yerler demek kı acıkmıyorlar bazılarına yetıyor ...yemıyor dıye bosuna uzulmemek gerek ıstahsız ınsan sonucta kendısını cocuk zorlasa ıskenceye doner akısına bırakmak gerek

salcalı nohutlu bulgur pılavı ve herhangı bır corba ya da sadece fırında ızgara et yapabılırsın ıspanagın yanına :)

mercımek corbasının ıcıne kerevız bende olsam yemem ama yaa :) olabılır bazı tatları sevmıyordur bence dert etme boyu kılosu yasıtlarının cok altında saglıksız bır durumda olsa zaten doktorla gorusurdunuz , o az beslıyorsunuz dıyen ogretmenın kafası karısmıs heralde 2 ögün gayet saglıklı cocuklar eskısı gıbı bızım zamanımızdakı gıbı tum gun sokakta aktıf degıl kı genelde evde bılgısayar basındalar madende calısmıyorlar ınsaatda calısmıyorlar 2 ogun yeter gayet kı yazdıklarınızda gayet normal hatta fazla seyler bıle vardı mevye+kuruyemıs gıbı cocugunuzu en ıyı sız tanırsınız sızın dogurdugunuz sonucta :) mıdesı-yemek bıcımı tat alma duyusu zevkı neyı ne kadar yerse doyuyor bunu en ıyı sız bılırsınız bosuna supheye dusmeyın hıc

yapı meselesı ıste yemekle cok arası yok acık soyleyeyım cok yemege duskun obez olacagına varsın zayıf olsun ozellıkle su devırde tohum nereden-ne sartlarda yetısıyor topragına ne katılıyor bellı olmayan gıdalar meyveler tuketıyoruz zaten yedıklerımızın cogu saglıksız

yok balım ya hastalandık ya onda cok zorladım kendımı bıraktım yapamadım ama bugun yıne ıhtıyac hıssettım yarın baslayacagım bugun bıraz yattıgım yerde bısıklet cevırıyor gıbı yaptım yetmedı canım liliy sabrı hareketlerı cekıyor

Zaten çoğu zaman akışına bırakıyorum ama benimde pes ettiğim zamanlar oluyor
Boy kilo olarak bir sıkıntımız yok
14 yaşında ama 1.75 boy 55 kilo

sarahconnor .!.:
Ben biri yapsa koysa önüme anlamam bile içinde kereviz var mı
boyu 156 kiloda 52 ydi başaldığımız da şimdi 47
Yolun başındayız bakalım daha da zayıflayacak insallah

Trambolinde zıplıyoruz evde
ders olmadığında basket filan işte
pandemi hareketimiz çok azalttı

Gçemiş olsun size de covid mi oldunuz

Oğlun mu diyet yapıyor

sarahconnor · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Yani saat 1 den sonra nasıl sıvı besleniyorsun ki canım hiç açlık çekmiyor musun

Zaten çoğu zaman akışına bırakıyorum ama benimde pes ettiğim zamanlar oluyor
Boy kilo olarak bir sıkıntımız yok
14 yaşında ama 1.75 boy 55 kilo

Oğlun mu diyet yapıyor

hissettiğim oluyor öğlen az yediysem ama çok fazla sıvı içince şiş oluyor insanın midesi

Evet oğlum yapıyor evde hareketsizlikten göbüş yaptı o_O

Kızınızın ne güzelmiş boyu kilosu manken gibi masallah
Ben kısa kalır büyümez diye birazda yesin istiyorum

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
hissettiğim oluyor öğlen az yediysem ama çok fazla sıvı içince şiş oluyor insanın midesi

Evet oğlum yapıyor evde hareketsizlikten göbüş yaptı
Kızınızın ne güzelmiş boyu kilosu manken gibi masallah
Ben kısa kalır büyümez diye birazda yesin istiyorum

Gerçekten bravo ben akşam yemeğini 5 de yesem akşam 9 gibi kıvranıyorum açlıktan

Gelişme çağında güzel uzar hiç merak etme yaptığı spor filan var mı

Evet şimdilik boy kilo güzel ama sağlıksız beslendiği için ilerisinde kilo alımı çok olur mu bilemem

sarahconnor · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Gerçekten bravo ben akşam yemeğini 5 de yesem akşam 9 gibi kıvranıyorum açlıktan

Gelişme çağında güzel uzar hiç merak etme yaptığı spor filan var mı

Evet şimdilik boy kilo güzel ama sağlıksız beslendiği için ilerisinde kilo alımı çok olur mu bilemem

Herkes zayıfım diye ye diyor ama inanın iki 3 gün yıyeyim anında kilo alıyorum
düzenli gittiği yok çünkü kalp rahatsızlığı var sadece yorulmadan yapabiliyor herseyi
yüzüyor zıplıyor basket oynuyor hepsi çok yorulmadan

Bende hiç diyet yapmazdım ne zaman doğum yaptım ne yesem yaramaya başladı
istediğimi yer gram kilo almazdım kızınız da sanmıyorum gencken alsın benim gibi 35 lere gelince uğraşır belki :110:

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
Herkes zayıfım diye ye diyor ama inanın iki 3 gün yıyeyim anında kilo alıyorum
düzenli gittiği yok çünkü kalp rahatsızlığı var sadece yorulmadan yapabiliyor herseyi
yüzüyor zıplıyor basket oynuyor hepsi çok yorulmadan

Bende hiç diyet yapmazdım ne zaman doğum yaptım ne yesem yaramaya başladı
istediğimi yer gram kilo almazdım kızınız da sanmıyorum gencken alsın benim gibi 35 lere gelince uğraşır belki

Seninle aynı boydayız bende şuan 58.5 ım hedefim 54

Aslında bende bundan 3 sene öncesine kadar kilo almazdım 2. Kızımı doğum yaptıktan sonra sanki bir anda kilolar geri geliyor

Geçmiş olsun canım oğluna da

sarahconnor · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Seninle aynı boydayız bende şuan 58.5 ım hedefim 54

Aslında bende bundan 3 sene öncesine kadar kilo almazdım 2. Kızımı doğum yaptıktan sonra sanki bir anda kilolar geri geliyor

Geçmiş olsun canım oğluna da

1 72 boya 58 de çok değil gayet güzel göründüğünze eminim :KK200:

yavaş yavaş verirsiniz ben 55 lere nerelerden geldim

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
1 72 boya 58 de çok değil gayet güzel göründüğünze eminim yavaş yavaş verirsiniz ben 55 lere nerelerden geldim

Evet aslında kötü değil ama neden daha iyisi olmason

Kızzzzz bend 76 dan geldim 4 aydır diyetteyim

Sen kaçlardan geldin

sarahconnor · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Evet aslında kötü değil ama neden daha iyisi olmason

Kızzzzz bend 76 dan geldim 4 aydır diyetteyim

Sen kaçlardan geldin

doğumda 90 ndım çıktım 75 lerde filandım 8 sene fılan 68 lerde takıldım 3 senedir 55 lerdeyim
çok iyi sizinki ben çok uğrastım yapıştı mı gitmiyor sanki

nscckts · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Evet aslında kötü değil ama neden daha iyisi olmason

Kızzzzz bend 76 dan geldim 4 aydır diyetteyim

Sen kaçlardan geldin

172.5 boyum tam olarak :KK70:

104 kılodan 60 kıloya dustum suan 60 kıloyum bazen 62 oluyorum cunku bazen cok acayıp yıyesım gelıyor o zaman yıyorum sonra normale donuyorum kendılıgınden gıdıyor sezgızel ketonejık karatay if bu 4 yontemın kombosuyum :KK70:

bazen tek öğün yıyorum bazen 2 öğün bana yetıyor genelde aksam 4 den sonra pek yemek yemıyorum cunku bende o kadar sıvı tuketıyorum kı su bıdonu yutmusum gıbı yururken benden lıkır lıkır ses gelıyor acıkmak mumkun olmuyor

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

sarahconnor .!.:
doğumda 90 ndım çıktım 75 lerde filandım 8 sene fılan 68 lerde takıldım 3 senedir 55 lerdeyim
çok iyi sizinki ben çok uğrastım yapıştı mı gitmiyor sanki

Korumak gerçekten çok iyi

Aynen 2 sene aynı kiloda kalınca vermesi zor oluyor

nscckts .!.:
172.5 boyum tam olarak
104 kılodan 60 kıloya dustum suan 60 kıloyum bazen 62 oluyorum cunku bazen cok acayıp yıyesım gelıyor o zaman yıyorum sonra normale donuyorum kendılıgınden gıdıyor sezgızel ketonejık karatay if bu 4 yontemın kombosuyum
bazen tek öğün yıyorum bazen 2 öğün bana yetıyor genelde aksam 4 den sonra pek yemek yemıyorum cunku bende o kadar sıvı tuketıyorum kı su bıdonu yutmusum gıbı yururken benden lıkır lıkır ses gelıyor acıkmak mumkun olmuyor

Buçupun da var ya ni

Ben kendimi bildim bileli zayıfım her zaman çok çok çok aşırı yer sağlıksız beslenir kilo da almazdım

Ama 28 yaşından sonra kilo almaya başladım anlamadım halbuki aynı beslenme tarzını devam ettiriyorum metabolizma yavaşlıyor demek ki

Sen gerçekten çok çok çok iyi kilo vermişsin canım korumak da çok önemli

Ben diyette değilken o kadar fazla yiyorum ki gün içinde uykudan uyanıp yediklerimi yazsam şok olursun

Yine de o kadar aşırı yememe çok çok fazla kilo alan biri değilim çünkü benim yediklerimi başka biri yese 100 kilodan aşağı olmaz

nscckts · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Korumak gerçekten çok iyi

Aynen 2 sene aynı kiloda kalınca vermesi zor oluyor

Buçupun da var ya ni

Ben kendimi bildim bileli zayıfım her zaman çok çok çok aşırı yer sağlıksız beslenir kilo da almazdım

Ama 28 yaşından sonra kilo almaya başladım anlamadım halbuki aynı beslenme tarzını devam ettiriyorum metabolizma yavaşlıyor demek ki

Sen gerçekten çok çok çok iyi kilo vermişsin canım korumak da çok önemli

Ben diyette değilken o kadar fazla yiyorum ki gün içinde uykudan uyanıp yediklerimi yazsam şok olursun

Yine de o kadar aşırı yememe çok çok fazla kilo alan biri değilim çünkü benim yediklerimi başka biri yese 100 kilodan aşağı olmaz

kılo vermek aslında en kolayı bogazı tutunca gıdıyor
en zoru korumak 3 sene oldu kılo verelı
hıc bır zaman kılolu olmadım ben cok zayıfta olmadım hep normaldım
hayatımın 2 senesı kılolu gectı hatta obez
suan evlendıgım halımden de zayıfım :) bu benı mutlu edıyor ama daha fit gorunmek ıstıyorum o yuzden egzersızlere baslayacagım
yas ılerleyınce kılo alınmasa bıle yaglanıyor ınsan kadınlar ıcın cok insafsız gecıyor zaman :)

bende ıstahlıyım anlıyorum senı yasamak ıcın yıyen degıl yemek ıcın yasayanlardanız :KK70:

bızım gıbıler ıpın ucunu sıkı tutmalı o yıyıp yıyıp kılo alamayan koftehorlara selam olsun buradan :) hainler

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

nscckts .!.:
kılo vermek aslında en kolayı bogazı tutunca gıdıyor
en zoru korumak 3 sene oldu kılo verelı
hıc bır zaman kılolu olmadım ben cok zayıfta olmadım hep normaldım
hayatımın 2 senesı kılolu gectı hatta obez
suan evlendıgım halımden de zayıfım :) bu benı mutlu edıyor ama daha fit gorunmek ıstıyorum o yuzden egzersızlere baslayacagım
yas ılerleyınce kılo alınmasa bıle yaglanıyor ınsan kadınlar ıcın cok insafsız gecıyor zaman :)

bende ıstahlıyım anlıyorum senı yasamak ıcın yıyen degıl yemek ıcın yasayanlardanız bızım gıbıler ıpın ucunu sıkı tutmalı o yıyıp yıyıp kılo alamayan koftehorlara selam olsun buradan :) hainler

Hahahahha bir zamanlar o kategorideydim ama şimdi dışardan bakıyorum

Sıkılaşmak adın pilates yaptım gerçekten çok işe yaradı o da uzun süre değil 1.5 ay filan birde 10 dk lık abs videoları çok başarılı

nscckts · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Hahahahha bir zamanlar o kategorideydim ama şimdi dışardan bakıyorum

Sıkılaşmak adın pilates yaptım gerçekten çok işe yaradı o da uzun süre değil 1.5 ay filan birde 10 dk lık abs videoları çok başarılı

10 dk mı ? (gözlerinden kalp fışkıran smiley)
en sevdıgım kısa surelı olanlar
cız bız kofte gıbı ıkı saga bır sola yatırıp bugunluk bu kadar dıyorlar bayılıyorum o egzersızlere
lınk var mı lınk yapayım :)

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

Bende hayatım boyunca hiç spor yapmayı seven biri değilim ancak kısa süreli videolar iyi geliyor

nscckts · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Bende hayatım boyunca hiç spor yapmayı seven biri değilim ancak kısa süreli videolar iyi geliyor

ay chole mı yok ben bunu yapamam kızı gordugum an elım tıtredı
o lınkını attıgım egzersızlere baslamadan once bunu yapayım dedım bende bronşiyal astım var yemın edıyorum can cekısen kurbagamı dersın dalda sallandırılan cekırgemı dersın neye benzetırsen benı garıp sesler cıkararak can cekıstıgımı hatırlıyorum
tamam neye benzedıgımı hatırladım ölmek uzere olan hırıldayan tavuk
asla yapamam bunu yapan herkesın elını oper basıma koyarım az otede yapsınlar benden uzak

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

nscckts .!.:
ay chole mı yok ben bunu yapamam kızı gordugum an elım tıtredı
o lınkını attıgım egzersızlere baslamadan once bunu yapayım dedım bende bronşiyal astım var yemın edıyorum can cekısen kurbagamı dersın dalda sallandırılan cekırgemı dersın neye benzetırsen benı garıp sesler cıkararak can cekıstıgımı hatırlıyorum
tamam neye benzedıgımı hatırladım ölmek uzere olan hırıldayan tavuk
asla yapamam bunu yapan herkesın elını oper basıma koyarım az otede yapsınlar benden uzak

Hahahahha kız öyle deme ben 45 dk pilates yapıp üzerine bu videoyu yaptım 1.5 boyunca şuan 2 karın Kasım var

nscckts · 21 Mayıs 2021

Kmsl Hnd .!.:
Hahahahha kız öyle deme ben 45 dk pilates yapıp üzerine bu videoyu yaptım 1.5 boyunca şuan 2 karın Kasım var

e bunu yapanın kası olur tabı komando egıtımı verıyor mubarek

Kmsl Hnd · 21 Mayıs 2021

nscckts .!.:
e bunu yapanın kası olur tabı komando egıtımı verıyor mubarek

Ama itiraf edeyim titriyorum yaparken

Sağlıklı beslenirken;

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Benzer Konular