• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sağlıklı beslenirken;

Ayy ben de aldım kefir mayası ama nasıl yapacağıma dair en ufak bir fikrim yok:)
Yoğurttan çok çok çok kolay canım, ben buzdolabından sütü ve mayayı çıkarıp direk mayalıyorum. Işık görmesin diye bezle sarıp karanlık ve ılık bir yere koyuyorum bitti gitti. Mayalara metal değdirmemeye gayret et sadece, kaşık süzgeç falan tahta-plastik-cam olmalı. Hiç öyle ısısı şu kadar olmalı diye uğraşmıyorum, kendisi ılıyınca mayalanıyor zaten.
 
Yoğurttan çok çok çok kolay canım, ben buzdolabından sütü ve mayayı çıkarıp direk mayalıyorum. Işık görmesin diye bezle sarıp karanlık ve ılık bir yere koyuyorum bitti gitti. Mayalara metal değdirmemeye gayret et sadece, kaşık süzgeç falan tahta-plastik-cam olmalı. Hiç öyle ısısı şu kadar olmalı diye uğraşmıyorum, kendisi ılıyınca mayalanıyor zaten.
ya geçen bi arkadaşta tavsiye etti.ilk mayayı nerden aldın
 
Yoğurttan çok çok çok kolay canım, ben buzdolabından sütü ve mayayı çıkarıp direk mayalıyorum. Işık görmesin diye bezle sarıp karanlık ve ılık bir yere koyuyorum bitti gitti. Mayalara metal değdirmemeye gayret et sadece, kaşık süzgeç falan tahta-plastik-cam olmalı. Hiç öyle ısısı şu kadar olmalı diye uğraşmıyorum, kendisi ılıyınca mayalanıyor zaten.
Ayy gerçekten ne kolaymış.Peki mayalandıktan sonra mayayı içinden alıp nasıl saklamalıyız?
 
Cuma 70 dim, Pazartesi 72 kg. Düşün hafta sonu ne yedim? :silah:

Her Cuma kilo bildirimi mi yapsak acaba? N nscckts
aman ya allah ıyılıgını versın 90 kılo gıbı konusup 70 kılo yasıyorsun :) verırsın ya o 2 kılo yanıltma sen 2 kıloluk yemedın yedıklerın gluten etkısıyle sıskınlıkte yaptı 3 gunde gıder o bak gorursun asla ama asla kafana takma

eger kılo bıldırmek ıstıyorsanız bıldırın kızlar vallahı hıc kural yok sız nasıl ıstersenız burası sızın hamurunuz nasıl yogurmak sekıllendırmek ıstersenız sızı ne motıve ederse ben varım uyarım benım ıcın hıc sorun yok

ama gunluk zorunluluk haftalık mecburıyet olmasın dıyorum cunku mevzuya dıyet olarak bakmayıp haftalık hedefler koymayalım dıyorum bu kısa surelı oluyor sonra ınsan yorulup bıkıyor. ölene dek saglıklı beslenıcez 1 ay kılo alıp sonrakı ay kılo verebılırız yasadıklarımız uyku duzenımız degısıklık gosterınce tartıda da degısıklıkler gosterebılır bunda esnek olalım kendımızı sınırlandırmayalım. her hafta duzen gormek ıstıyorum dıyorsanız her hafta benım kılom su deyın ben tablo yapayım ay sonunda gıdısata bakalım ama bu tablo sızın basarı veya basarısızlıgınız olarak algılanmasın
 
Yoğurttan çok çok çok kolay canım, ben buzdolabından sütü ve mayayı çıkarıp direk mayalıyorum. Işık görmesin diye bezle sarıp karanlık ve ılık bir yere koyuyorum bitti gitti. Mayalara metal değdirmemeye gayret et sadece, kaşık süzgeç falan tahta-plastik-cam olmalı. Hiç öyle ısısı şu kadar olmalı diye uğraşmıyorum, kendisi ılıyınca mayalanıyor zaten.
supersın ya herkesın ısıne yarayacak :KK200::KK200::KK200:
 
aman ya allah ıyılıgını versın 90 kılo gıbı konusup 70 kılo yasıyorsun :) verırsın ya o 2 kılo yanıltma sen 2 kıloluk yemedın yedıklerın gluten etkısıyle sıskınlıkte yaptı 3 gunde gıder o bak gorursun asla ama asla kafana takma

eger kılo bıldırmek ıstıyorsanız bıldırın kızlar vallahı hıc kural yok sız nasıl ıstersenız burası sızın hamurunuz nasıl yogurmak sekıllendırmek ıstersenız sızı ne motıve ederse ben varım uyarım benım ıcın hıc sorun yok

ama gunluk zorunluluk haftalık mecburıyet olmasın dıyorum cunku mevzuya dıyet olarak bakmayıp haftalık hedefler koymayalım dıyorum bu kısa surelı oluyor sonra ınsan yorulup bıkıyor. ölene dek saglıklı beslenıcez 1 ay kılo alıp sonrakı ay kılo verebılırız yasadıklarımız uyku duzenımız degısıklık gosterınce tartıda da degısıklıkler gosterebılır bunda esnek olalım kendımızı sınırlandırmayalım. her hafta duzen gormek ıstıyorum dıyorsanız her hafta benım kılom su deyın ben tablo yapayım ay sonunda gıdısata bakalım ama bu tablo sızın basarı veya basarısızlıgınız olarak algılanmasın
:KK36:

Ben yazayım kilomuu, sanırım yazıcam diye biraz özen gösteriyorum. Evet ama aynen dediğin gibi, ödev/yarış değil, yaşam biçimi bizimkisi. Şu hedefe ulaştım her şey serbest yok. Zaten kilo olarak dönmese bile gluten ve şeker beni çok halsiz, hantal hissettiriyor.
 
:KK36:

Ben yazayım kilomuu, sanırım yazıcam diye biraz özen gösteriyorum. Evet ama aynen dediğin gibi, ödev/yarış değil, yaşam biçimi bizimkisi. Şu hedefe ulaştım her şey serbest yok. Zaten kilo olarak dönmese bile gluten ve şeker beni çok halsiz, hantal hissettiriyor.
suan ozaman bır tablo yapayım
tarıh o gunun kılosu okadar baska bırsey yazmayacagım yanı hedef kılo olması gereken kılo gıbı seylere gırısmeyecegım cunku boya gore olması gereken kılo su kavramına da karsıyım en onemlı etken vucutdakı yag oranı 170 boya 60 kılo olup 40 beden gıyınen de var 170 boya 70 kılo olup 38 beden gıyınen de var tamamen kas ve yag oranı dengesınden dolayı herkesın vucut yapısı farklı oldugu ıcın sekılcılıkten uzak tavır sergıleyelım topık olarak dıye dusunuyorum

sadece tarıh ve o gunun kılosu
kendını plan dahılınde gormek ısteyenler kılosunu yazarsa ben tabloyu olusturur her hafta sızle paylasırım

ya da baska onerı varsa konusalım ustunde
 
Görüyormusun kadını Nisa gibi hamarat demek ki:)

:KK70: :KK70: :KK70:
ya da benım gıbı bogazına düşkün
bu bogaz sevdası adama sabah 4 de mantı actırır hamaratlıkdan degıl benımkı pis bogazlıktan :KK70:

Aynı Nisa, yemeyip yediren cinsten.

Zaten Nisa'nın bekar kaynı olsa, hemen alt dairesine yerleşecektim. Kızın zaten bir düzine insana yetecek yemeği hep var, ben aradan çıkardım. ( Abisini gözüm tutmadı, huysuzmuş :sus:) Günlük dedikodum da tamam :KK45:
 
Aynı Nisa, yemeyip yediren cinsten.

Zaten Nisa'nın bekar kaynı olsa, hemen alt dairesine yerleşecektim. Kızın zaten bir düzine insana yetecek yemeği hep var, ben aradan çıkardım. ( Abisini gözüm tutmadı, huysuzmuş :sus:) Günlük dedikodum da tamam :KK45:
:D :D :D :D :D
 
Back