varya pilavı baya baya kesmiştim.ağzıma sürmüyordum.şu son iki haftadır bazen iki kaşık kadar alıyorum servisimeSuhan bak inan bir kerede böyle dene 2 hafta. Şekersiz, pilav, ekmek, patatessiz. Gör kendin fark edecek mi? Anlatması uzun ama şeker yağ yakma metabolizmasını geçici felce uğratıyor. Az kalori alsan da zayıflamıyorsun.
Denenmiş, yaşanmıştır
2 kasık altı ustu ama yemekten 1 saat sonra acıkmana neden oluyor
o kadarda cahil değiliz be nisakalorı hesabı yanlıs
soyle dusun
2 dılım baklava ıle
1 tabak dolusu envaı cesıt meyve aynı kalorı
ama meyveden aldıgın kılo ıle baklavadan aldıgın farklı
bırı dırek kanda asıt oranını yukseltırken dıgerı dırek vucutda yaglanma yapar
kalorıyı alıyorsunda neyden aldıgına dıkkat et
1 hamburger yıyebılırsın oglen aksam sadece salata yıyerek gunluk kalorının altında
ama 1 hamburger yerıne yarım kg etde aynı kalorıyı tasır
hamburger yersen yaglanırsın et yersen yag yakarsın
anlatabıldım mı
madem kalorının altında kalıyor sen hergun cıkolata ye :) olur mu hıc
sadece latteyle patatesle beslen mesela
olur mu hıc saglıklı mı degıl onemlı olan yemek degıl sadece yemek atık cıkarmak demektır
saglıklı yemek enerjı olusturmak demektır
daha ne olsun sunum, enfes gözüküyor. Karabuğdayla da denemeni tavsiye ederim. Bulgurdan çok daha hafif, yine leziz. Dün 3 market gezdim, ıspanak bulamadım. Nimet kapış kapış gitmiş anlaşılanBu akşam bulgurlu ıspanak yaptım. Bulguru fazla kaçırmış olabilirim, alt tarafı yarım çay bardağı koyacaktım, bulguru çok sevdiğim için hile yapmış olabilirim.
Allahım inşallah bu bulgurlar bana yağ deposu olarak geri dönmez, amin.
Diğer fotoğraf da yemek tepsim akşam için. Özensizliğimin kusuruna bakmayın. Ben öyle sunum munum bilmem. Yemeği yemeden hemen önce çekiverdim işte. :)
Hayatımda ilk defa bulgurlu ıspanak yedim. Çok güzelmiş. Pirinçle yaparız. Benim annem bulgur sevmediği için tüm çocukluğum boyunca bizim eve bulgur girmedi. Ben onun bunun evinde yedim de bulguru tanıyıp çok sevdim. Kendim yapıyorum artık.
Onun dışında bugün yediklerim:
Tek yumurtalı sucuklu omlet
Salata
Bir kase nohutlu, buğdaylı haşlama
Bir kase ayran aşı
Bir de bu fotodakiler.
30 dakika koşu.
daha ne olsun sunum, enfes gözüküyor. Karabuğdayla da denemeni tavsiye ederim. Bulgurdan çok daha hafif, yine leziz. Dün 3 market gezdim, ıspanak bulamadım. Nimet kapış kapış gitmiş anlaşılan
Bu iyi bir hatırlatma aslında...çünkü ben de bazen bilmeme rağmen kalori bahanesine sığınıyorum. Amaan 150 cal beni mi öldürecek, amaan bitter işte 15 gr şekerden de ne olur diye kendimi kandırıyorum. Bitter diye yediğim son cikolata acayip midemi bulandırdı.
Evet canım, ben de geçen senin tarifi görünce yaptım. Enfes oldu. Dün de yine canım çektiği için market market ıspanak aradım.
Aynen öyle, o gıda piramitleriyle hepimizin beynini yıkadılar. Etle, yumurtayla, tereyağla, mevsiminde bulduğu kadarıyla sebzeleriyle beslenen ninelerimiz, dedelerim sağlıklı uzun ömürler yaşadı, bizim nesiller hep hasta...tüket tahılı, şekeri , netice ortada.
çitilemek gerekıyor ya sırkelı sularda bekletmek tekrar tekrar yıkamak yemek ıcın verdıgım enerjı yıyerek alacagım enerjıden fazla keske bırı bana yapsa da yesem
ben bir kaç aydır çok temiz buluyorum . topraksız kumsuz .ıspanak yıkamaya usenıyorum
canım ben dün akşam 4-5 gibi ton balıklı salata yedim ofisde. Evde de antep fıstığı yedim sadece.günaydın kızlar
dün öğlen güzel yemiştim . özellikle 2 avuç fıstık beni çok tok tuttu.
akşam gidince biraz masada mamalar vardı . öğlen okuldan gelen çocuklarım için koyduğum onlardan atıştırdım biraz .
karnıbahar haşlama. (Salçalı suda haşladım ) ondan yedim 1 koca tabak . bol pulbiber ile .
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 lokum büyüklüğünde tavuk göğüs kızartma. tadına bakmak için yedim aslında. çocuklara pişirdim . tuz kontroli , pişkinlik kontrolu
ardından sütlü türk kahvesi.
sodalı sulu içecek .
sabah kahvaltım .
1 haşlanmış yumurta
yarım parça kadar waffle.
1 bardak siyah üzüm suyu ( şeker ilavesiz , ev yapımı)
öğlen için
1 büyük tabak kadar karnıbahar haşlama. pulbiberli
2 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt
1 yeşil elma, 1 greyfurt
çekmecemde. etifoormm , çubuk kraker . kurukayısı .hurma pekmezi, reçel var .
çok bi ihtiyaç durumunda son noktayı bunlardan biri ile koyabilirim . tatlı canım çekerse. belki yoğurduma reçel ya da pekmez koyabilirim 1 yemek kaşığı kadar . tatlı yok çünkü menümde.
siz neler yediniz , yiyeceksiniz .
@demirleke ya bu yeşillikleri suda bekletmek benim kafamı kurcalıyor biraz. Ben de pestitten arınsın diye sirkeli karbonatlı su da bekletiyorum ama uzun süre beklese c vitamini suda çözülür, heba olur, değil mi?
