Sağlıklı beslenirken;

anladım . bu diyeti de araştırmalı . dur biraz bakayım netten .
dün fındık kırdım . bi kavanaza koydum getirdim işe ama sanıyorum 3-4 tane yedim içinden .
çiğ kaju da almdım . 1 aydır çekmecede. ondan da 2 -3 tane yiyorum arada.
karatayı yapmaya çalışıyorum . ama tam olarak uyuyor diyemem kendim için .
esnettim iyice.
bu sabah 1 portakal yedim . 1 kase yoğurda mısır ekmeği doğradım yedim .

öğlen beyaz lahana salatası . yoğurtlu kereviz salatası. balkabağı ( şeker ilavesiz , 1 paket vaniyla serptim sadece . gayet şekerli geldi . kendi şekerli sanıyorum . adı üzerinde bal kabağı)

bi kaç fındık yedim . o kadar .
akşama sebze yerim .


beyaz lahanayı ince ince doğrayıp poşetledim . dolaba koydum . omletime bile koyuyorum . japon vloglarını takipteyim . minimal yaşam , simple life

onlar sebzeyi çok yiyor . ben de sebze çoook severim .
 
 
mesela karatayda meyve sınırlı
ama ketejonık de asla meyve yok
ne ekmegı olursa olsun asla ekmek yok cunku yedıgın an vucutda sekere donusuyor

sımdı yemegı nıcın yedıgımızle de alakalı zaten zayıf bırı ya benım kılo sorunum yok kı yerım tadımlık ne olacak dıyebılır
ama ben 35 kılo da olsam yemem amac arınmak ömur boyu yemek ıstemıyorum yemedıgımde bagırsagımın mıdemın nefesımın cıldımın vucudumun nasıl arındıgını gordum
resmen sac fıskırıyor kafamdan tırnaklarım ojelı gıbı parlıyor dıslerım cabuk cururdu sımdı kemık gıbı saglam asla ter agız kokusu yok gozlerımın beyazı bembeyaz ozume dondum

bunu hıssedıp yasayıp ya kılo sorunum yok 1 dılım yesem bırsey olmaz dıyemıyorum yersem o 1 dılımın hıc faydasını gormedıgım gıbı dırek yasamasam da dolaydı zararı kırlenmeyı gorucem

resmen vucudumdakı vıtamını emıyor yedıklerımın faydasını gecıktırıyormus bunu anladım sekerle unlu mamuller hakkında dedıkodumu da tamamladım
 
Nisa gibi sıfır şeker olayını yapmadığın için canın çekiyor Suhan. O çaya attığın minnacık şeker var ya, o şeker iştahını açık tutmaya yetiyor.

Ben tatlısız akşam yemeği nedir bilmezdim. Öyle severim çayın yanında pastayı, kurabiyeyii....yeni yıldan beri ağzıma sürmedim. En alasını görsemde şu an ay ucundan yesem diyecek kadar bile canım çekmiyor.
 
bu arada ben aiidin okumaya devam ediyorum baya sardı beni
 
anladım .
evet ekmek ile benim de aram yok . mısır ekmeğini de sanıyorum 2 yıldır yememiştim . karadenizliyim . ve çok severim aslında. yapmayı bilmem .
bu kadar sıkıntı yapmam ben kendime. ekmek olayını. yerim arada . nadir de olsa.
ekmek konusunda katılıyorum . çok güzel . yememek lazım . işlenmiş gıda.
ama meyve neden yok anlamadım . meyveyi çook severim .
greyfurt , yeşil elma , portakal
yazın şeftalı.
bunlar neden yasak ki.
bi dedikodu daha lazım
 
-SUHAN- .!.:
bu arada ben aiidin okumaya devam ediyorum baya sardı beni
Genişletmek için tıkla...
aidin salih ile ilgili çok video izledim 1 yıl önce.
şifa orucunu yapanların vloglarını .
çok aklıma yattı.
ama 21 gün sadece su . onu yapamam . çalışıyorum . 3 çocuk var .
mümkündeğil . 1 gün ve 3 gün yapanları gördüm ama en etkilisi sanıyorum 21 gün .
 
çayda , kahvede şekeri 20 küsür yıldır kullanmıyorum zaten . şekerli çay ya da kahve çok kötü. yanlışlıkla bi başkasının çayını almışsam . oofff.
 
kanda sekere donusen hersey zararlı
benım ıc hastalıkları ve kalp uzmanı prof doktorum var
ona sordugumda dedı kı
evlere temızlıge gıdıyorsan ınsaatda calısıyorsan maden de calısıyorsan 12 saat antreman yapıyorsan profosyonel sporcuysan 1 tane yıyebılırsın meyve dedı
aynı vıtamınler sebzede de var ama zaten kılo sorunu olmayan bırı mevsımınde 1 porsıyon yıyebılır
bızım mılletde meyve demek aksam yemekten sonra oturup hepsınden bırer tane olan 1 tabak dolusu meyve oldugu ıcın ılac gıbı yaklasmak dıkkatlı yemek gerektıgını bılmıyorlar
kılo verme donemınde de kanda sekerı donustugunden acıktırma yaptıgı ıcın onermıyorlar meyve yedın mı bır sonrakı oğüne karın gurultularıyla gırersın cunku
 
anladım canım. ben de meyve çok severim. kahvaltı ya da oğlen öğünümde mutlaka vardır
her ne kadar sebzede vitamin var dese de birbirinin yerini tutmaz diye düşünüyum nacizane.
taze incir günde 1 ya da 2 tane yerim. her gün yenmiyir tabi. trabzon hurma bolca bulundu bir ara evimizde her gün 1 adet yedim yoğurtla.
greyfurt günde 1 tane yerim . yeşil elma da öyle . günde 1 tane.hepsini aynı gün yemem tabi. dönüşümlü.
günde 1 _ 2 porsiyon. öglende genelde.

ben de vegan yeme düzenini takipteyim. et sevmediğimden . tavuk da doğal bulmak zor olduğundan canım çekmiyor. sebze cok severim. ama bunun yanında veganlar süt yumurta yogurt peynir yemiyor.
ama ben bunları mutlaka yerim. yumurtasiz duramam hatta.

kendime göre böylebir düzen kurdum .yıllardır diyeyim.

evlenmeden 55 kiloydum. sonra 52 ye düştüm. tempolu bir işte çalışınca 48 e düştüm .dogumlarimda 10 -12 kilo aldim. sonra yine 52 oldum. degismedi kilom.
herkesin bir yeme alışkanlığı var. ondan sabit kalıyoruz belli kiloda.
 
gayet dengelı beslenıyormussun ne mutlu sana :)
yedıgın meyve de dengelı ustelık yogurtla yıyormussun mesela bu cok ıyı
 
günaydın kızlar .
bugün kahvaltım 1 avuç taze fındık .
3-4 dilim örgü peyniri
süt ile türk kahvesi yaptım 2 bardak .
birini evde içtim . diğerini işe getirdim . şimdi içiyorum .

öğlene balkabağı 400 ml . vanilya koydum içine.
yoğurt 300 ml . içine chia , keten tohumu, tarçın attım .
1 büyük yeşil elma. yoğurda doğrayacağım .

akşama ıspanak ve çiğ börek yapacağım .
ıspanak yerim . çiğ börekten tadımlık yerim .

sizin menüler nasıl .
buraya menü yazıyor muyduk ki. hata olmasın .
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Eşimin sadece bana kötü davranışı
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
3K
sevimlicosh
S
Esıme ıyı davranamıyorum
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
CeReNnnKeskn
O
Fikirlerinize ihtiyacım var
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
5K
oliida
O
Affedemiyorum
2 3
Yorumlar
54
Görüntüleme
7K
dunya insani
G
Esimin ailesi ile sorular
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
XbirKadin
X
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…