15-20 dk sanirim. Son zamanlarda 3000 atliyordum ben. 30-35 dk suruyordu. Arada cocuklar boluyor falan... Son bikac gundur dar vakitte atlamak zorunda kaliyorum. Bu yuzden 2000 de kesiyorum.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2014
- 5.069
- 10.827
- 30 Nisan 2016
- 3.709
- 4.660
dün toplmada 1200 atladım.eve gıdınce cokuyorum.3000 hedef ama bı turlu yapamadım.bu sabah 600 atladım.öğlende 600 aytlıcam inşallah.telefonum geldı egzersız porgramıma da devam etc.1200 de sabıt kalmayı dusunuyorum.egzersızle zor oluyor.ama sankı hiç veremedım gıbı.4 haftadır aralıklarlada olsa atladım sureklı bu cuma rapor ederim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Canım 3.700 kg vermişsin tebrik ederim. Kaç haftada verdin ?Benim 3 haftaya yakın 3 kilo gitti. ama 1 haftadır spor yapıyorum düzenli.Ip atlama sonrasi ben de squat,lunge, cemberle ic bacak calimasi, lastikle dis bacak calismasi gibi bazi egzersizler yapmaya calisiyorum.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Canim ben diyet yapamiyorum iste. Bir de diyet yasam demekki tadindan yenmeyecek. Ortalama 2 ayda verdim sporla. Ama yanisira cok da sikilastim.
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.525
selam maşallah çok iyi bir sayı 2000 başlangıçta kaçla başlamıştınız. birde ısınma hareketi yapıyormusunuz2000 ipli + 1000 ipsiz+ biraz da bacak ve kol egzersizleri yapildi.
Yalniz kizlar dun hic spor yapamadim ve bu haftasonu cok kotu beslendim. Kilo almayip ayni kiloda kalirsam ne mutlu bana
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Harikasın canım
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Sen zaaten harikasın canım maşallah sanaa
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
En azından akşamları ekmekten şekerden uzak dur tatlım..
Ooomerhaba arkadaşlar ...bugün 900
İşyerinde mi atladın kuzu?
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Ben de diyet yapamıyordum canım ama gidişatım hiç iyi olmadı 84 ile doğuma girip en son 68 e düştüm hiç spor yapmadan verdim ama basenlerimden çok şikayetim var. sonra yine azıtınca 74 te buldum kendimi artık dengeli beslenmeye çalışıyorum aç kalmıyorum. acıktığımda da ayran süt içiyorum.Çalışıyorum sabah ekmeksiz yumrta, peynir vs yiyorum. öğlen genellikle salatalı geçiştiriyorum.Ama sporu ne zaman çıkartırsam biliyorum ki bölgesel kilolarım gitmiyor. Sıkılaşmak süper maşallah sana.
İnşallah bende istedğim kiloya düşüp sıkılaşabilirim.
- 10 Aralık 2009
- 1.636
- 6
evet canım öğlen arası atlıyorum , aksilik olup atlayamazsam eve götürüyorum ipimi
Ooo
İşyerinde mi atladın kuzu?
hepimiz sıkılaşarak zayıflayalım inş...Ben de diyet yapamıyordum canım ama gidişatım hiç iyi olmadı 84 ile doğuma girip en son 68 e düştüm hiç spor yapmadan verdim ama basenlerimden çok şikayetim var. sonra yine azıtınca 74 te buldum kendimi artık dengeli beslenmeye çalışıyorum aç kalmıyorum. acıktığımda da ayran süt içiyorum.Çalışıyorum sabah ekmeksiz yumrta, peynir vs yiyorum. öğlen genellikle salatalı geçiştiriyorum.Ama sporu ne zaman çıkartırsam biliyorum ki bölgesel kilolarım gitmiyor. Sıkılaşmak süper maşallah sana.
hoş geldin canım ..2 haftada çok güzel vermişsin..ben neden veremiyorum yaaa
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Hay maşallah.. 2 haftada 3,5 kilo
- 8 Ağustos 2008
- 34.639
- 38.968
Her meto bir aynı değildir cınımmmmm..evet canım öğlen arası atlıyorum , aksilik olup atlayamazsam eve götürüyorum ipimi
hepimiz sıkılaşarak zayıflayalım inş...
hoş geldin canım ..2 haftada çok güzel vermişsin..ben neden veremiyorum yaaa
Benzer Konular
