- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.828
Çok güzel canım afiyet olsunSabah 11 de 2 ceviz haslanmis 2.yumurta domates salatalık köz biber yeşillik peynir aksam 5 te mercimek salatasi bir buyuk kase, iki kemiksiz tavuk baget haslanmis, iki kasik taze fasulye 1 bardak ayran dunde ayni menuydu kizlar
Olsun canım zaten aç kalma insanın gözü dönüyor sonra yiyeceklere saldırıyorSadece mercimek 1su bardağı diger eklenenlerle iki uc bardak gibi bi salata oluyor baya cokama kilomda çok napim anca
taydin bugün gün vardı arkadaşda Sağolsun Karataya uygun yapmış o yüzden yedim
Sabah 11 de 2 ceviz haslanmis 2.yumurta domates salatalık köz biber yeşillik peynir aksam 5 te mercimek salatasi bir buyuk kase, iki kemiksiz tavuk baget haslanmis, iki kasik taze fasulye 1 bardak ayran dunde ayni menuydu kizlar
Merhaba, ben de 4 gündür Karatay Diyeti yapmaya çalışıyorum. Çalışıyorum sabah 7'de kalkıp 2 yumurta, peynir, zeytin, yeşillikten oluşan kahvaltımı yapıyorum ve sonrasında hiç acıkmıyorum. Öğretmenim ve dersim 9'dan 16.00'ya kadar sürüyor hiç canım istemediğinden öğle yemeği yemiyorum 4 gündür. Ceviz yiyorum öğle yemeği yerine. Bu sağlıksız mı?
17.30 gibi de akşam sebze yemeği yiyip bitiriyorum günü. Akşam da yeşil çay ve su.
Çok güzel bir detoks suyu hatırlıyorum kendime tok hissetmemin nedeni de o sanırım. 330 ml. cam şişeye bir kabuk tarçın, bir karanfil, taze nane ve limon koyuyorum su bittikçe gün boyu aynı şişeye takviye yapıyorum, akşam içine koyduklarımı döküyorum ertesi güne yenisini hazırlıyorum. Hiç su içmeyen ben su bağımlısı oldum 4 gündür enfes bir kokusu var.
Günde en az 5000 adım atmaya özen gösteriyorum.
Merhaba, öğlen cevizi yediğiniz saatle kahvaltı arasında en az 5 saat varsa sorun yok. Mümkünse 6-7 saat olsa çok daha fazla sure leptin salgılanmasına izin vermiş olursunuz.
Akşam yemek saatiniz de gayet uygun. Sadece sebze yemeği ile sinirlandirmayin kendinizi, et yemeklerini, balığı rahatlıkla tuketebilirsiniz.
Detoks suyu gerçekten meşrubat gibi geliyor, farketmeden su içiriyor.
Tok kalmanizin asıl sebebi iki yumurtayla doyana kadar yediğiniz kahvaltı. Kahvaltiya çiğ kuruyemiş leri de eklerseniz arada yemeye ihtiyaciniz kalmayabilir. Ben kahvaltıyi tam yaptigimda 10-12 saat birşey yemeden rahatlıkla durabiliyorum.
Bir de tarcina dikkat edin. Piyasada olan Çin tarciniymis. Aslolan Seylan tarciniymis. Fiyatı yüksek olduğu için piyasada bulunmuyormus. Gerçekten nette baktım akvaryumlar için satılıyor 8 kabuk 30 tl civarında. Bizim aldigimizin zararı varmış. Şimdi tam net hatırlamıyorum ne olduğunu. Küçük bir Google sorgusu yaparsanız bulabilirsiniz. O nedenle tarçın tüketimini en aza indirmenizi tavsiye ederim.
Kahvaltım 7.30, cevizi de 13.00 gibi yiyorum öğle arasında.
Akşam yemeğinde sınır koymuyorum zaten özellikle balığı çok severim haftada 2 gün mutlaka fırında balık yapıyorum mevsimi de geldi hazır bol bol tüketmeli.
Çayı kahveyi uzun yıllardır şekersiz içerim ama çikolataya çok düşkündüm, markete girdiğimde yanına bile uğramıyorum şimdi.
Tarçına baktım karaciğerde sorun çıkarabiliyormuş yavaş yavaş azaltırım artık, tatlı krizlerime iyi geliyor şu sıralar.
Ben fazla su içmeyen biriydim ama bu detoks suyu sayesinde sürekli elimde şişe ile geziyorum. :)
Tartı fotoğrafı atarım yarın, grup halinde kilo vermek de motive edici olur benim için.
aaa tartı mı foto mu hemen ilgileniyorum birazdanAfiyet olsunISILDURU Aykırı yemedikten sonra çokluğunu dert etme canım. Canan Hoca limit koymuyor, yenecek şeyler ve saatler dışında, doyana kadar diyor. Herkesin ihtiyacı ve bünyesi farklı.
Sen de devam edecek misin bizimle ? Yarın tartı günümüz, devam edeceksen bildirim yapabilirsin tartı fotosu ile..