Sağlığıma kavuşmak, kilolardan kurtulmak için Karatay Günlüğüm

Olmadı olmadı ama bu yıl hiç pikniğe gitmedik, mangal yapan yerlere gittiğimizde de hep kırmızı et yemiştik. Bu yılın ilk ve sonu oldu bu. Bundan sonra gidilirse balık pişirilir zaten :KK66:



O kadar olur canım afiyet olsun. Benim yediklerimin yanında bunlar hiç bir şey değil.

Sabah kalvaltı edemeden çıktım evden. Öğlen çorbacıya gidip kelle paça içtik eşimle. Akşam için gidip bir şeyler hazırlamam lazım bugün yemeğim yok.

Haftasonu işin gücün arasında bir kavanoz salatalık, iki kavanoz da kelek,acur, yeşil domates, adıyaman biberi karışık turşu kurdum. Haftasonu biraz daha yaparım onlar bana bir kış yetmez :KK70:
Ay bende çok severim turşuyu of şu ilaç bitsede turşu ve peynir yesem sağlıcakla yiyin kışın ağzınızın tadı bozulması
 
Kahvaltım avakodolu domates ezmesi sumaklı ,zeytin ,çiğ kuruyemiş,2 kuru incir glisemik indeksi düşük 40 ,salatalık,yeşillik , öğlen haşlanmış et akşam közlenmiş patlıcan ,domates salatası
 
kızlar günaydın nasılsınız? ekmeği tamamen bıraktım kaç gündür :KK66: eksikliğini de hissetmedim doğrusu. bu arada izlemediyseniz çok güzel bir film / belgesel tadında olan "that sugar film" tavsiye ederim. şeker endüstrisini anlatıyor, müthiş.
 
Ay bende çok severim turşuyu of şu ilaç bitsede turşu ve peynir yesem sağlıcakla yiyin kışın ağzınızın tadı bozulması

Amin canım inşallah, darısı başına diyelim o zaman. Bitsin ilacın da afiyetle ye sen de..

Kahvaltım avakodolu domates ezmesi sumaklı ,zeytin ,çiğ kuruyemiş,2 kuru incir glisemik indeksi düşük 40 ,salatalık,yeşillik , öğlen haşlanmış et akşam közlenmiş patlıcan ,domates salatası

öğlen akşam ne kadar az yemişsin :KK35:

kızlar günaydın nasılsınız? ekmeği tamamen bıraktım kaç gündür :KK66: eksikliğini de hissetmedim doğrusu. bu arada izlemediyseniz çok güzel bir film / belgesel tadında olan "that sugar film" tavsiye ederim. şeker endüstrisini anlatıyor, müthiş.

günaydın mavimli mavimli sen nasılsın canım. tebrik ederim. izlemedim bir ara denk geitirip eşimle izlemem lazım..
 
Dün akşam yemeğinde tavuk suyuna çorba, kıymalı patlıcan yemeği, yeşil salata, küçük bir kase yoğurt yedim.
Birazdan kahvaltı edeceğim.
 
Amin canım inşallah, darısı başına diyelim o zaman. Bitsin ilacın da afiyetle ye sen de..



öğlen akşam ne kadar az yemişsin :KK35:



günaydın mavimli mavimli sen nasılsın canım. tebrik ederim. izlemedim bir ara denk geitirip eşimle izlemem lazım..
Canım iş yerinde haşlanmış Eti'n yanında pirinç pilavı ve hazır yoğurt vardı o yüzden akşamda sebze ile geçiştirdim
 
ben de arada menü paylaşayım olur mu? fikir paylaşırız hem.
bugün kahvaltı zeytinyağında kavrulmuş yumurtalı ıspanak ve çay.
 
Ben de kahvaltıda sahanda iki yumurt ile biberli omlet. Yeşil ve kırmızı biber doğradım birer tane. peynir,zeytin, domates, roka, ceviz, fındık yedim.

Kendimi pek iyi hissetmiyorum, çıkamadım daha evden. Kafam yine basınçlı gibi, şant yerinde oynayıp duruyor, batıyor biraz. kulaklarım uğul uğul.Bugün yarın bekleyeyim de geçmezse yine bana dr yolları gözükür.
 
öğlen yemeğim yayla çorbası, az nohut, iki kaşık makarna yedim :KK43: suçluyum biliyorum.
 
öğlen yemeğim yayla çorbası, az nohut, iki kaşık makarna yedim :KK43: suçluyum biliyorum.

Hem nohut hem makarna olmamış canım. Farkında olduğun için az yemissin ama bu seferde eminim tam doymamissindir. Akşam erkenden yasaksiz şeylerle telafi etmeye çalış derim.. Yoksa bizımla diılsın dirim haa :KK70: :KK70:
 
Hem nohut hem makarna olmamış canım. Farkında olduğun için az yemissin ama bu seferde eminim tam doymamissindir. Akşam erkenden yasaksiz şeylerle telafi etmeye çalış derim.. Yoksa bizımla diılsın dirim haa :KK70: :KK70:
yahu dur hemen atma beni :işsiz: henüz yeni başladım bi alışayım :KK17:
 
Miyavsu tatlim yesilmercimek soktun aklima uc gündür salatasini yapıyorum içine ceviz tursu maydanoz roka tere.zeytinyağı limon koydum bayada tok tutuyor cokmu yiyorum diye düşünüyorum bir bardak yesilmercimek cokmu kiz
 
Bugün ki menüm : kahvaltıda haşlanmış kuru fasulye bol yeşillikli ,1 muz ,1 kuru incir ,1 salkım üzüm öğlen :2 adet fındık lahmacunu ,ayran ,4 adet mercimek köftesi bol yeşillik,şekersiz çay ,ev yapımı ayran ,şade Türk kahvesi akşam taze fasulye ,közlenmiş patlıcan domates salatası
 
Miyavsu tatlim yesilmercimek soktun aklima uc gündür salatasini yapıyorum içine ceviz tursu maydanoz roka tere.zeytinyağı limon koydum bayada tok tutuyor cokmu yiyorum diye düşünüyorum bir bardak yesilmercimek cokmu kiz
Hayır çok değil doyuyorsan tamamdır canım çok sağlıklı yeşil mercimek afiyet olsun ne mutlu bana sana yeşil mercimek yedirmişim
 
X