Rokoko-zayıflıyoko💃💃💃

en önemlisi sağlık ve motivasyon, kilolar inşaallah yavaş ve kalıcı olarak gidecek
8 EKİM .
10 EKİM.
12 EKİM .
13 EKİM .
15 EKİM .

GÜNAYDIN

krizantem3 .!.:

GÜNAYDIN

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Bugünün simgesi bu olsun
Açılış

Kahvaltı
Yarım lavaş
3 zeytin
İki çatal beyaz peynir
Az lor peyniri
1 haşl.yumurta
2 bardak çay
İki çatal tereyağ
salatalık

İlk kilo fotom, gönder gelsin

Kahvaltıyı az yapma sebebim, iştahım yoktu

Öğle yemeği sayılır ; patatesli-biberli yumurta ve çorba

Ara
Sütlaç ve lavaş

Ara
Köy sütü ve bisküvi

Akşam
Yok


Kahvaltımi yukarıya yazmıştım
Bir dahakine tüm öğünleri bir arada yazmayı düşünüyorum

Not, aralarda elma vb tip yiyorum ama yazmaya gerek yok
Su istediğim gibi olmadı
6-7 bardak maalesef
Bugün olumsuz olarak sütlaç ve Bisküvi var ama avantaj olarak da akşam yemeği yemedim
Tabiki de herşey dört dörtlük olamaz , boşuna esnek zayıflama diye bekirtmedim ilk mesajımda
Haydi şimdi yarın sabah ki tartıda göreceğim kiloyu hayal edeyim

Günaydın günlük birazdan tartılíp ilk mesaj kısmına kilomu yazacağım

Selam günlük, şimdiden 5 bardak içtim su, iyi gidiyorum inşaallah, buraya yazdıkca da motive oluyorum

Selam günlük
Sütlaç yedim

İlk hedefim

gram almışım
Moral bozmak yok

Kahvaltıda 3-4 lokma lor ve 2 çatal tereyağ yedim, yarım lavaşla
Bir bardak da çay

Selam günlük ve arkadaşlar
81.60 i gördüm sabah
Büyük ihtimalle bu hafta 1 kg veririm inşaallah
Diyeti sıkí yapamıyorum ama olsun zaten 1 kg yeterli benim için

2 bardak su içildi

80 i gördüğümde hedefim 75 olacak
Sonra da 70
Sonra 65
Sonra 60
Sonra son hedef 55 olacak inşallah
Uzun ve zor bir yolculuk... Hedefi gözümde buyutmemek adına kısa hedefler koyuyorum

Su 3 bardak içildi , masaya koyduğumu ictigimde 4 olacak

Yarın 1 hafta olacak, anca yarım kilo vermişim , üzüldüm, amacım 1 kgydi, dünle bugün de aynı, iki tık daha sıksam 1 kg veririm aslında,tüm gücüm bu diil. Ama güçsüz de kalamam , böyle gitsin şimdilik

Selam günlük tartilamadim bugün